Майрамдар мурунтан эле мурунтан эле бар. Көпчүлүгүбүздүн көпчүлүгү кубанат: Жаңы жыл - Бардык метрлерди баштапкы абалга келтирүү, ZERING, Эс алуу жумалыгын, аягында. Жана бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, мындай кыйын мезгилде абдан маанилүү болгонун кызыктуу кылат. Чындыгында, бардык сүйүктүү Жаңы жыл жана эң жакшы көргөн Рождество күтүлбөгөн сюрприздерге берилиши мүмкүн: Статистика боюнча, бир нече күндөн кийин, антидепрессанттар үчүн бейтаптардын даттануучуларынын саны түзмө-түз учуп кетет. Себеби эмне? Майрамдык марафонду кантип сактап, физикалык жана психикалык саламаттыкты сактоону түшүнүп жатабыз.
Үй-бүлөбүздө ызы-чуу, булганган түн ичинде эки жарым ай мурун башталып, жазында гана токтоду. Азырынча Октябрь айынын орто ченинде көптөгөн туугандар Энелердин туулган күнүн майрамдашат, андан кийин, католиктик Рождествонун алдында, эмнегедир биз абдан сыймыктуу деп эсептешет. Андан кийин Жаңы жыл өзү, андан кийин Рождество, Эски Жаңы жыл. Январь айынын аягында чоң атасы, бир тууган, бир тууган - атам жана таенем, ата-энелер үйлөнүү күнүн белгилешет, андан кийин 28-февралда мен балалыктан бери билем "Майрамдык жарыш" деген эмне. Бала бакчада мен скульптураны токтотуп, кол өнөрчүлүктү сүртүп, кол өнөрчүлүктү сүртүп салган жокмун - белгиленген күнү жана бир сааттай мезгилде жана майрамдын күнөөкөрлөрүнө барып, майрамдын күнөөкөрүнө баруу үчүн тыйын чычкан. Айрым маанилүү окуялардын кээ бирлери бир катар маанилүү окуяларда жашап жатабыз деп сезилди.
Эгер алдыдагы кыйынчылыктар жагымдуу толкунданууга алып келсе, сигналуу дегенди билдирет, өзүңүздү угууга убакыт келди дегенди билдирет
Сүрөт: Pexlels.com.
Бул жерде эмне жаман деп сурасаңыз болот? Туруктуу майрам режиминде кандайдыр бир деңгээлде мага таасир эткендиги мага таасир этти, мен отуз жылга жакыныраак болдум. Буга чейин мен кандайдыр бир жол менен жыгылып кетем, ошондо мен жаңы жыл алдында эң чоң тынчсыздануу, кыш мезгилинде, мен кыш мезгилинде, жылуу мезгилге жакын, кадимки обонга жана натыйжалуулугуна кайтып келгениме, ал эми кадимки мезгилге кайтып келгеним. Андан кийин суук, кыска күндөр, узак түндөрдүн шарабы ... жана бир жолу үй-бүлөлүк майрам үчүн "гол" деп ойлоду. Мен апамды куттуктайм, бирок мен туулган күнүмдү этибарга албай койдум, мен Паамас шаарында жаңы жыл менен тааныштым, майрамдар эч качан достор менен чыкпаган эмес. Бир сөз менен мен кандайдыр бир жол менен кадимки сценарийди унутуп койдум жана керемет жөнүндө! "Февраль айынын ортосунда, бардыгы АВИТАМИНОДИСТИ ЖАНА СУУГА КОРКУНУЧУ, Бодиялык жана ден-соолукка пайдалуу болуп, ден-соолугу чың болуп, ал үй-бүлөлүк эс алуучулардын жарымында көрүнбөгөнүнө чейин, анча-мынча күнөөлүү деп күнөөлүү сезишет.
Кийинчерээк мен өтө эле көп партия түшүнүгүнө туш болдум (англис тилинен "англис тилинен которулган" өтө көп Тусовок "). Бул тез кызыктуу, экстаз жана чексиз майрам "көп" болушу мүмкүн. Бул "көп" биздин нерв системабыздын абалына таасир этет, көптөн күткөн салтанаттуу иш-чаралардан ырахат алуу үчүн. Таң калыштуу, туулган күн (башка маанилүү даталар сыяктуу) "бир гана жыл" дегенге өкүнүп жатабызбы?
Бирок, "кызыл календардык күндөр" бир кездерде жеңилдеп калгандарга гана эмес, нейростун булагы болуп калат. Жалгыз гана адамдар өздөрү менен бирге жалгыз окуяларды белгилеп, үй-бүлөлөрдүн жанында турганда, ал үй-бүлөлөрдүн жанында жүрө беришет деп ойлоп көрдүңүз беле? Бирок, үй-бүлөлүк карама-каршылык үчүн, мантияга, дасторконга, коноктордун көңүл ачууну, тазалоо, тазалоо иштерин даярдоонун ордуна, мантияга байланыштуу, алардын ар бири өз тарыхы бар Жарык кубанычын жана кереметти күтүүдөн күтүү. Өзүңүздү жоготпоңуз жана таң калыштуу мүмкүнчүлүктү сактап калуу үчүн кантип аракет кылуу керек
жана көңүл ачып жатабы?
Эгерде сиз чексиз көңүл ачуу үчүн жарышты токтотсоңуз, анда жаңы жылдык кечеге катышпастан, бардыгын сыноо керек
Сүрөт: Pexlels.com.
Качан токтотууга убакыт келди?
- Эгер кубанычтуу күтүүдөн көрө, күн күркүрөгөн булут сизден келип чыгат деп ойлойсуз, алдыда боло турган кыйынчылыктар жагымдуу дүүлүгүү болбойт, ал эми сигнал ал үчүн алдыдагы Майрамдар сиз үчүн сыноо болот. Балким, быйыл салттуу көңүл ачууну өткөрүп жиберүү жана өзүңүздү кунт коюп жатасызбы?
- Эгерде сиз Жаңы жылдык кеченин качан өткөрүлөрү жөнүндө ойлонуп көрсөңүз, алдыдагы тараптарга кийим-кече жана аксессуарларды тандап алсаңыз болот, анткени бир нече айлык макияж жана чач жасалгалоо жана туугандарыңызды жыртып алыңыз "Планга ылайык иш кылбайт" достор Ашыкча көтөрүлүү сезими, ал мүмкүн болгон саатына карабастан, ал мүмкүн болгон учурда, акыры, кубанычтуу болууну көздөп, сиз жашоонун симптабомун азап чеккениңизди жана азыркы учурда кантип кубанарын билбей тургандыгыңызды билдирет.
- Эгер сиз жөн гана майрамды каалабасаңыз, анда маанай, күч жана каалоо жок болсо, эч кандай коркунучтуу эмес! Эгерде сиз чексиз көңүл ачуу үчүн жарышты токтотуп койсоңуз, анда жаңы жылдык кечеге катышуу керек. Мага ишенип, майрамга чейинки мезгилге караганда, эң маанилүү белекти - бардыгын таштап кетүү жөндөмүн берүү жана сиз каалаган нерсеңизди аткарууга болбойт.
Үч маанилүү "жок"
1. Күтө бербеңиз. Тескерисинче, акыл-эс менен күтө туруңуз - бул кеңештер майрамдардын келеримди тездетүүнү каалаган адамдардын бардыгына психологдор берет. Жаңы жылдык кечеге өтө чоң үмүт артпаңыз, болбосо сиз көңүл кайттыкка кабыласыз. "Кантип жолукса, сарптайсың" деген сөз айкашы жөнүндө унут.
2. Даярданба. Ар бир бизнести жана самонекке пландарын жайып, жайбаракатка салуу, ал тургай, бул чеберчилик жана искусство эмес! Толук көзөмөлдүн жашында, биз ар дайым "карандаш менен" тургузуп туруп, кээде кырдаалга даярдануу үчүн, "упай" үчүн "упай" кетүүгө мүмкүнчүлүк бар.
3. Туура эмес. Жакын адамдарыңызга жана туулуп-өскөнүңүзгө белек кылыңыз - аларды каалагандай көңүл ачуу үчүн, аларды каалоо жана умтулууга багытталбаңыз. Ыраастын конок болсун, эгерде сиз ызы-чуу кечеге чакырылбасаңыз, анда сиз кыйкырып, жаркыраган чырактардан башым ооруйт деп нааразы болбошуңуз керек.
Ушунчалык кабыл алынды
Ар бирибиздин «майрамдык туткунга» түшүп кете алабыз, кандайдыр бир себептерден улам, ностальгия, кайгы, көңүл чөгөттүк жана көңүлү чөккөндө, көңүлү чөккөндө, көңүлү чөккөндө, көңүлү чөккөндө, көңүлү чөккөндө. Окуя өзү туура деңгээлде өтсө дагы, андан кийин көңүлүңүздү чөгөрсөңүз, көңүлүңүздү чөгөрсөңүз, көңүлүңүздү чөгөрсөңүз болот.
"Чоңойтуу" же биздин өлкөдөгү майрамдарга көңүл бурбай тургандыктан, ал биздин өлкөдөгү майрамдарды этибарга албагандыктан, көп учурда ал көп учурда жөнөкөй эмес. "Көңүлдүү саатты" өткөрүп жибериңизде, сиз жүйөлүү себеп менен гана жасай аласыз, антпесе сиз түшүнүлө албайсыз.
Бирок сиз буга макул болсоңуз, бул чоң жоопкерчилик - Даярдануу үчүн, сиз бейпилдеген күнү, сизди чоңойбоо, ачууланбайсыз, сиз чарчабаңыз. 31-январдан 1-январга чейин түнү менен өткөрүү үчүн, биз бүтүндөй бир жылдан кийин, биз да, жакындарыбыздан да, жакындарыбыздан да чоң кысым көрсөтө алабыз.
Менин сүйлөшкөн кызым Рита жыл сайын кыш кыштын майрамына аябай даяр болду. Ал жаңы жыл алдында бир ай мурун, Интернетти кылдаттык менен, усмалдуу изилдөө, жумуш жумуштарын, соода борборлоруна, идеалдуу белектерди издөөдө соода борборлоруна жана бутиктерге барып, белектерди тандай баштады. Бүт үй-бүлө кол өнөрчүлүктү жана эриткичтерди жаратууга аргасыз, андан кийин батирди кооздоп койгон. "X саат" бир жума мурун, автордук укук менен кооздолгон (табигый) оюнчуктары менен кооздолгон Рождество дарагын кийинген жалпы тазалоо жүргүзүлгөн. Майрамга чейин бир күн мурун бир таблицаны даярдай баштаганга чейин, ал он идиштен турган бир таблицадан тура баштады. Чилдин эки варианты, Оливье (анын ичинде оригиналдуу, рак оорусу менен кошо), туздалган үч вариант, ысык ... Мерарита Квартиндарына жакыныраак метрите бөрткүч менен жакыныраак болду: Душка чуркап барып, башын атып жиберди Кийим (сөзсүз эле жылдын ичинде). Канааттандырылган коноктор жана бир аз чарчаган үй-бүлө мүчөлөрү февраль айларына толуп, тамак-ашка киришти, ал эми сүйлөшкөн кызым отургучка отуруп, таң атканга чейин уктап калышты. Жаңы жылдын жаңы күнүнүн таңы, Рита идиш-аяк тоолорунун чуңкур жана самыны менен туруптур. Мен ага эки-үч жолу барып, мен ошол эле сүрөттү көргөн сайын барганымда. Суроого: "Неге?" "Ал күтүлбөгөн жерден колун жеңип алды:" Мейли, анткени ал кабыл алынат ... майрам ".
Бир эле окуя биздин үй-бүлөдө ачылды. Биринчиден, чоң энеси, андан кийин энеси бизди жаңы жылда тартып, жаңы жылы ийиндерине тартып, түн жарымына жол бербеген адамдар болчу. Бул милдеттер менин ийиндериме кулап түшкөндө, мен жөн гана "инерция кыйналды". Жана ой. Ошентип мен майрам болгум келеби? Мага бул көңүл ачууга муктажбы: бир нече тамак жасап, үй-бүлө мүчөлөрүнүн айланасындагы мештеги мештин эт, шампанга ээ болгон мешти укпаган үй-бүлө мүчөлөрүн айдап кетишет ... Мен бул майрамды элестете алган жокмун.
Чындыгында, биз чоңойгондо, сыйкырчылык көбүнчө диспеляцияланат. Жеткилең тартип, даамдуу мамиле, атак-даңкка ээ болуу, чырмалып, эңкейүү жана көптөн күткөн белектерди майрамдоонун касиеттери гана эмес, чечимдерди талап кылган милдеттер. Жана балдардын кереметти күтүүсүнүн ордуна, биз жоопкерчиликтин жүгүн көрөбүз, майрамдар мантияга айланат.
Буга жол бербөө үчүн, сиз үчүн чыныгы майрам экендигин түшүнүү маанилүү. Эски туугандарга өткөрүлүп берилген каада-салттарды жана адаттарды белгилеңиз. Алар маанилүү жана баалуу, бирок чыныгы мотивацияңызды алмаштырбашы керек. Ушул күндү кантип өткөргүңүз келгениңизди түшүнүүгө аракет кылыңыз. Сизге белек эмне болмок? Кубаныч, тынчтык, канааттануу алабы? Биринчи салтанаттуу окуялар сиз жөн гана ... көңүл бурбай тургандыгына даяр болуңуз. Бул табигый: каалоолорду аныктоо үчүн бир аз тыным алышың керек.
Ашыкча көтөрүлүү сезими, анын христиан күтүү сезими, акыры кубанса болот, сиз жашоонун симптагынан жапа чеккениңизди көрсөтөт
Сүрөт: Pexlels.com.
Мен "тескерисинче" иштедим: Мен жаңы жыл алдында жана эс алуунун алдында мен эмне кылбайм. Ал таптакыр таасир калтырды. Төшөккө чыкпасак, ал менен биргеликте оливичке чыгып кетмекчи (тамак-ашым менин »тизмеде, сериялуу жана уктап көрүңүз. Мен муну жасадым. Жаңы ич кийимин жулуп, сулуу жана жайлуу пижамаларды издедим, мен сүйүктүү телекөрсөтүүнү шоу менен төшөктө жатып, кечинде орун алган жокмун. Балким, мен ошол майрамды жашоодогу эң мыкты деп атасам болот. Бирок, кийинки жылы мен баргым келген, мен өзүмдүн каалоолорумду ээрчип жүрдүм. Андан кийин мен мага маанилүү түшүнүккө келдим: Майрам - мен каалаган нерсени жасай аласың.
Күндөн күнгө
... Бирок медалга, сиз билгендей, эки тарап. Кантип сиз ар дайым бардык салтанаттуу иш-чараларды өзүңүз кааласаңыз, анда сиз ушул мезгилге караганда, ар бир жолу сизден кетесизби? Психологдор, ар дайым, алда-мал-мүлкү. Жарык жарыкка, мырзалар, мырзалар жана башка маанилүү окуяларга жана башка маанилүү окуялар (эгер алар өтүп кетсе, албетте, өзүңүз каалагандай) - бул биздин табигый мамлекет. Биз иш күндөрү, дем алыш күндөрү, жумушчулардын марафондору, түнкү күндөр менен, иш күндөрү, дем алыш күндөрү, тынымсыз, тынымсыз жашап турушубуз керек. Эгерде сиз партияны эстеп, тойлордун уландысы жөнүндө кыялдансаңыз, бирок бир эле учурда азыркы учурду ишке ашырып, азыркы учурду алып, кубантаңыз, бул түшүнүктүү жана кадимкидей эле. Бирок бир нече жума жана айлар туман сыяктуу өтүп кетсе, анда сиз "IKs күнүн" күтүп жатсаңыз, анда бул ойлонууга негиз бар.
Психотераписттер бул көрүнүштө бул көрүнүштөргө көп кездешет: көпчүлүгү маанилүү окуялардын ортосундагы толук кандуу жашоого жашабастан, жума менен жума күнү гана, алар дагы бир жолу достор менен көңүл ачууну уюштура алса же кече өткөрө алса, жыл. Жаңы жыл багып алгандан кийин, алар Рождествону күтө башташат, андан кийин 23-февралда унчукпай койсоңуз болот ... бул жердеги ачкыч сөз "тоңот". Майрамдарды жакшы көргөн адамдардын көйгөйү, алар күнүмдүк жашоодо кубанычтуу көз ирмемдерди таба алышпайт. Бирок, бул биздин жашообузда булар көп нерсе бар! Жана эмне чыгат? Биз ушунчалык көп жөнөкөй күндөрдү өткөрүп жибердик, эгерде кийинки майрамга чейин көңүл ачуу мүмкүнчүлүгүн бөгөттөп жиберебиз.
Мени көп деле синдром менен азап чеккендерим менен азап чеккендерим чындыкка кабылышат. Алар он бешке чейин бир топ жашта, ал майрамдын кийинки дозасын гана алса болот.
Мурунку ойлоруңузду Жаңы жылдагы кече жана кийинки майрамдар болушу керек. Артка карап, бул жерде эмне болуп жатканын ачып, азыр!
Сүрөт: Pexlels.com.
Эгер сиз мындай мамлекетти байкасаңыз, өзүңүздү ушул жерге кайтарып, сиз менен жана башкалар менен бирге болууну үйрөнүңүз. Башында ал катуу, атүгүл оор болот. Сиз зеригүү жана кош көңүлдүк, жумушка жана досторго кайдыгерлик болушу мүмкүн. Менин досум, менин досумдун кандайча өнөктөшү Влад, анын өмүрү "партия" экендигин, анын ортосундагы тумандуу күнүн, анын жашоосу катуу "партия" болгонун түшүндүм. Карантинде болгону, дүйнөгө кирүүгө мүмкүнчүлүк берилген жок, ал чыныгы жашоого жол ачкан. "Мен кандайдыр бир жол менен караганды жакшы көрөм" деди ал. Биринчи Пандемия толкунун төмөндөшүнөн кийин жолугуп калдык. Влад шайыр жана шайыр болгон, ал ал коноктордон жаңы эле кайтып келген же туулган күнүн белгилеп койгон. "Мен майрамдык маанайды өзүм адашып кеттим, өзүмдү өзүмө өзүмдү өзүм жасайм. Күн сайын".
Менин досум, түшүнбөстөн, көңүл ачып, көңүл ачуунун аркасында "чуңкурун" ыктыярдуу кабыл алган жумушчуларга пайда алып келген. Ал жөнөкөй жана генахка. Анын маңызы, расмий себептерден улам, дем алыш же маанилүү даталарды күтпөсө, ошол күнү өзүңүзгө жакты. Тааныш окуядан шыктанган, мен экспериментин чечтим. Бир айга, "Ошентип," Ошентип, "Жөн гана" ресторандардан даамдуу кечки тамактанууну буюрган, жагымдуу кичинекей нерселерди сатып, пайдасы бар, сиз эмне деп сурады жана сиз эмне билесиз? Жаңы жылдык невроз ("Убакыттын өтүшү менен, мен дасторконду даярдай албайм, белектери жоктойм, белектерим жоголуп кетпейм!"), Деп сурабастан, мен эч качан мени көрсөтпөгөндүктөн, мени эч качан көрсөтпөстөн.
Психологдор майрамдардан кетүүгө жөндөмдүүлүктү ээлеп, аларды таштап, кубанычка жана күчтөргө толгон, ошондой эле жашай турган жана иш-аракет кылууга кубанычка толгон, бул инсандыктын жетилгендиги белгилердин бири. Мурунку ойлоруңузду Жаңы жылдагы кече жана кийинки майрамдар болушу керек. Артка карап, бул жерде эмне болуп жатканын ачып, азыр! Ызы-чуудан ырахат алыңыз, айланаңыздан тамак бышырыңыз, угууну унутпаңыз жана өзүңүздү уккула. Албетте, сенин келери менен!