Ал эпидемиянын учурунан дээрлик бир жыл болуп калды, бирок биздин жашообуз бир эле темпке кайтып келет. Көпчүлүгүбүз жашоонун ар кандай тармактарына, анын ичинде ден-соолук чөйрөсүндө өзгөрүүлөрдү жасашыбыз керек болчу. Эгерде сиз үйдүн фитнесине көнүп калсаңыз, диаграммадагы өзгөрүүлөрдү күнүнө караганда, залда машыгуусуз жүргөнүнө караганда, өз өзгөрүүлөрүн жөнгө салыңыз. Чектөөлөр акырындык менен кулатылса да, алардын залынын босогосун жана курулай убаракерчиликти кыйындатса да, эгерде кандайдыр бир эрежелер болсо, толугу менен коопсуз машыгууну жүргүзүүгө болот.
Кызматкерлерди ээрчиңиз
Эгер сиз класстарга барууну чечсеңиз, спортзалдын тандоосун жайгаштырышыңыз керек - кызматкерлер күнүнө кеминде үч жолу дезинфекциялоону жүргүзүшү керек. Ар бир фитнес борбору персоналдын жоопкерчиликсиз мамилесинен улам нормаларды талап кылбайт. Кол коюудан мурун, борборго барып, кырдаалды кылдаттык менен карап чыгыңыз.
Түз байланыштардан алыс болуңуз
Ооба, балким, фитнес борбору сиздин экинчи (же үчүнчү) үйүңүз болуп калды, мен өзүнө өзү менен татыктуу убакытты көрө элек адамдар менен сүйлөшкүм келет. Бирок дагы деле байланышты кийинкиге калтырыш керек - досум жолугушуусунда сиз колуңузду тосуп же кучакташуунун кажети жок. Биринчиден, ден-соолугуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Жеке класстар жөнүндө ойлон
Сүрөт: www.unsplash.com.
Менин, меники жана дагы
Пандемия бардык учурларда, колун жууп-тазалоо үчүн биз коомдук жайларда биринчи нерсе, бирок көптөргө көңүл бурбашыбыз керек, бирок көптөргө көңүл бурбашыбыз керек. Биринчиден, сиз өзгөргөндөн кийин, колуңузду жууп кетиңиз - бул укмуштуудай маанилүү - андан кийин тыныгууга жана сабактын аягында колумду.
Убакытты билип алыңыз
Эгерде сиз залда жарым күнгө чейин сарптоого көнүп калсаңыз, анда бул жагдайда фитнес борборунда бир саатка чейин калуу убактысын кыскартат. Ооба, окутуунун сапаты бир аз жыгылат, бирок дагы деле болсо өткөрүлүп берилген Ковид-19дан кийин ден-соолук жөнүндө айта албайсыз.
Эч кандай топ
Топтук класстары - эң популярдуу багыттардын бири, анткени жеке сабактар бардыгын эле эмес. Көпчүлүк фитнес борборлору топтордон баш тарткан жок, симуляторлорду коопсуз аралыкка өзгөрткөн. Бирок, сиз залдар менен жолугушууга болот, анда бир чарчы метрге дагы деле казылып турган адамдар менен таанышсаңыз болот. Залындагы адамдардагы адамдардын көпчүлүгү? Жок рахмат. Мүмкүн болсо, топту ээлегенден баш тартуу же эң көп дегенде беш адам залга жогорку сапаттагы желдетүү менен алектенет.