Li şûna sandwîç û çîkolata evîndar, saladek fêkî ji bo taştê hate çêkirin, şîpek mirîşkê ji bo şîvê, kefirek kefir hate pêşandan. Lê sibehê di sibehê de we serê xwe li sarincê bi salixdana xwe di destê wî de dît. Nas?
Meriv çawa piştî 40 salan giraniya xwe winda bike û tenduristiyê hilîne
Ji bo parastina tenduristiyê berbi zirarê, girîng e ku meriv ji bo perspektîfên dirêj-dirêj armanc bike. Li ser parêzên hişk rûnin û hejmara xwarinên xwarinê bi rengek berbiçav kêm nekin. Hemî ev dikare bibe sedema veqetandin û ji nû ve girtinê.
Bi mînakî, ji bo nimûne, ji hilbijartina xebatek an bi şûna şansên fêkî dest pê bikin. Pir caran rijandin û dimeşin. Hêdî hêdî, têkevin nav parêzek bêtir sebzeyên nû, kesk, ava vexwarinê.
Ji bo windakirina giran û tenduristiyê bisekinin:
- Xwe û perwerdehiyê xwe eşkere bikin
- Ji bo dirûşm û tabloyan tezên sêrbaz vexwin
- Heke we berê vê yekê nekiriye roj bi roj li yek avê bicîh bikin
- Dramatîk di parêza calorie kêm bikin
- Heftê Heftê Stêr bimînin, û di dawiya hefteyê de arguman bikin
Ji bîr mekin, piştî 40, laşê jinê diguheze, metabolîzm di 25-ê de hez nake.
Li gorî rêzikan giraniya xwe winda bikin: 5 Serişteyên Slimming Slimming
Ez ê ji we re bibêjim ka bêyî ku hûn hewl bidin ku hewldanên xwe ji psîkolojîk û davêjin.
Pîvana piştî 40: Serişteyên ji Elena Calen
Elena Calen, pisporê psîkolojiya giraniya giraniyê, nivîskarê teknolojiya kêmkirina giraniya xwe "adetên bedew - laşek bedew"
- Xwe bi hev nakin û rexne nakin.
- Gava ku hûn pir zêde dixwin li rewşan difikirin.
- Fêr bibin ku di birçîbûnê de bixwin.
- Ji stereotipan xelas bibin.
- Li pêş TV û komputerê nexwin.
Heke hûn dixwazin van pêşnîyarên kêrhatî di pratîkê de bikar bînin û ji karên neyênî yên bêdawî werin derxistin, ji bo maratona min "adetên xweş. Laşê xweşik. " Li ser wê hûn ê fêr bibin ka meriv hewcedariyên kesayetiya we bêyî xwarinê têr dike û dikare bi hêsanî bixebite. Guman heke hûn ê alîkariya we bikin? Nirxên ji wan jinan ên ku piştî 40 winda kirinê winda bikin bixwînin.
16+
Li ser Mafên Reklamê