Spring은 업데이트의 실시간이며, 이것은 또한 우리 몸에도 적용됩니다. 모든 시스템은 "겨울 훅"에서 나와 더 적극적인 일을 시작합니다. 이 기간 동안 우리는 실패로 이어질 수있는 요소와 비타민이 부족할 수 있습니다. 대부분 자주 삶을 완전히 즐기는 것을 허용하지 않는 전반적인 피로를 경험합니다. 오늘날 우리는 비타민에 대해 조금 이야기하기로 결정했습니다. 우리가 종종 봄 기간에 직면 한 적자.
비타민 A.
우리 몸을위한 가장 중요한 비타민 중 하나. 규범보다 적 자마자, 피부가 시작되는 문제, 염증 및 모든 만성 "염증"은 훨씬 더 자주 방해합니다. 비타민 A의 부족을 채우면 닭고기 달걀, 간, 일부 물고기 및 버터와 같은 제품을 돕습니다. 또한, 당신의 다이어트에 야채를 더 추가하십시오 : 호박, 당근, 불가리아어 고추는 비타민 A의 풍부한 조성으로 오랫동안 알려져있었습니다. 특히 비타민 A가 많이 들어 있습니다. 특히 어린이의 개발을위한 특히 중요한 비타민 A가 있습니다. 온 가족의 신체의 중요한 요소의 수준.
다이어트를 다양 화하려고합니다
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비타민 B.
우리가 종종 직면 한 비타민의 큰 그룹. 비타민 B 결핍증을 겪고있는 한 남자가 짜증이므로 잠을 잃고, 그것은 놀라운 피로를 쫓기 시작하고 식욕은 거의 전혀 사라집니다. 그러한 증상을 알아 차리면 혈액 검사를 손으로 보내고 우유, 코티지 치즈, 간, 붉은 고기 및 견과류를 먹으십시오. 또한 멜론, 오렌지, 사과 및 포도가 있어야하는 과일 접시와 자신을 탐닉하십시오. 그룹 B의 가장 불쾌한 비타민은 신체에서 쉽게 씻어 낼 수 있으므로 다른 비타민보다 더 자주 수준을 모니터링하는 것이 중요합니다.
비타민 E.
여성 건강을위한 중요한 비타민. 그의 단점은 또한 혈관의 투과성에도 영향을 미칠 수 있습니다. 매우 자주 붉은 도트의 피부에 비타민 E 결핍 통지가있는 사람들, 사실, 문제는 혈관을 엷게하는 것입니다. 그러나 대부분의 경우 비타민 E 결핍증의 증상은 인간의 성적 시스템에서 거의 모든 환자가 신체의 비타민 E의 부족을 확인하는 것을 거의 모든 환자의 상부 산부인자가 아닌 인간의 성적 시스템에서 나타납니다. 비타민은 곡물, 식물성 기름, 씨앗 및 로즈힙에 포함되어 있습니다. 비타민 E의 부족의 위험을 줄이고 불쾌한 결과를 피하기 위해 다이어트를 다변화하기 위해 다이어트를 해보고 적어도 일 년에 한 번씩 분석을하기 위해 게으른 것이 아닙니다.
비타민 D.
비타민 D를 얻으십시오. 성인용 사람에게 필요한 양, 특히 일광 차선에 살고있는 경우에는 infreteen 손님이있는 경우가 어렵습니다. 그러나 비타민 보충제는 비타민 부족을 채울 수 있지만, 참석 의사와상의하십시오. 비타민 D는 면역을 지원하는 데 도움이되며 강력한 뼈를 유지하고 대사 과정의 규제에 참여하는 데 도움이됩니다. 모든 비타민 D의 대부분은 지방 물고기, 버섯 및 단단한 치즈에 포함되어 있습니다.