여배우는 적극적이고 건강한 라이프 스타일을 이끌고, 그녀는 스포츠를 좋아하고 임신 중에도 그들을 멈추지 않았다는 것을 알고 있습니다. 가장 최근에 발레리아가 엄마가되었습니다. 출산 후 한 달 후에, 그것은 실제로 주변의 슬림형 인물을 눈에 띄는 이전 형태로 돌아 왔습니다. 그녀의 비밀은 무엇입니까? 여배우는 어떻게 그렇게 빨리 올 수 있었습니까? Valeria는 단기간에 양식을 복원하는 방법을 말했습니다.
"많은 사람들이 출산 후 첫 달에 여분의 불필요한 하중이라는 사실을 많이 믿습니다. 일반적인 의견과는 달리, 나는 5 일 동안 수업을 시작했다. 물론 이는 합병증이 없으면 의사가 한정된 수업이 아닌 경우이를 수행 할 수 있습니다. 나는 최상의 스포츠 프로그램이 건강, 쾌활함 및 건강을 유지할 수 있다고 확신합니다. 이는 엄마에게 특히 중요합니다. 물론 전체 회복 복합체는 고도의 자격을 갖춘 전문가들에 의해 컴파일되었으며, 짧은 시간에 건강에 해를 끼치 지 않고 이전의 모습으로 돌아갑니다.
나는 기본적인 재활 운동을 시작, 체조 Bodiflex, 스트레칭 및 걷는 호흡을 시작했습니다. 디체스터를 피하기 위해, 나는 언론 근육의 운동을 제외했다. 이달이 끝날 때까지 이미 기능적 훈련으로 이사했습니다. 각 훈련은 Mio Fascial Relaination에 의해 완료되었습니다. 이것은 피트니스에서 새로운 현대적인 방향입니다. 방법론의 효과는 마사지와 비슷하고 등 및 목에 통증을 없애는 데 도움이됩니다.
양호하는 어머니와 마찬가지로 영양에 관해서는 알레르기 제품을 사용하지 않고 과도한 굶주림을 피하고 음식을 적당히 유지합니다.
내 자신의 경험을 바탕으로 젊은 어머니에게 조언을 줄 수 있습니다.
1. 가능한 경우 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내고 신진 대사의 가속에 기여합니다.
2. 금지 사항이 없으면 하루에 적어도 20 분 이상 스포츠를 하시려고 스트레칭으로 시작하십시오. 그것은 시체를 느끼고 이전의 유연성을 반환하는 데 도움이 될 것입니다.
3. 전문가와 상담하여 자신을 해치지 않도록하십시오. "