나는 물었다 : 당신의 아름다움을 일해야합니까? 나는 기본적으로 아름다운 여성과 아름다움을 유지하는 것이 강제 된 측정이 아니기 때문에 여기에 ""있다 "는 단어가 여기에 부적절하다고 말할 수 있습니다. 내 외관 아름다움은 내면 세계와 직접적으로 관련이 있습니다. 창의력이 기쁨을 가져 오는 경우 눈이 빛납니다. 많은 프로젝트가있을 때 나는 좋습니다.
나는 운이 좋았다: 나는 자연에서 좋은 머리를 가지고있다 ...에 그럼에도 불구하고 나는 그들을 돌보고 노력한다. 예를 들어, 헤어 마스크를 만드십시오. 내가 목욕에서 걱정할 때, 나는 나노가 내 머리에 올리브 오일을 몇 방울하고, 40 시간을 떠난 다음 샴푸를 씻어 냈습니다. 또는 모로코 오일은 현재의 시즌의 추세입니다.
나는 13 세부터 목욕에 가기 시작했다. 모스크바의 "Sanduns"및 다른 장소에서 세인트 피터스 버그에서 많은 욕실에있었습니다. 나는 아주 열심히 걱정한다. 모스크바에서 그들은 내가 욕실에서 너무 많은 시간이 될 수 있기 때문에, 평범한 애호가들을 말하지 않는 한, 목욕에서 너무 많은 시간이 될 수 있기 때문에 저에게 "뇌우"라고 부릅니다. 사우나가 있고 나는 집에 있습니다. 목욕 절차의 주요 충격은 대조를 기반으로하므로 정확한 목욕탕에서 얼음물이있는 용기가 있어야합니다. 수확의 과정은 스포츠와 같습니다 : 그것은 톤으로 들어가는 것이 튼튼하고 강도와 활력의 조류를 느낍니다. 욕조에는 좋은 빗자루가 있습니다. 나는 또한 잔디에서 물로 물로 물을 물로 느끼는 것들을 정말로 좋아합니다. 모스크바에서는 빗자루로 가득 차있는 곳이 있지만 정맥은 이런 식으로 몸에 열을 잡는 곳이 있습니다. 이 절차 덕분에 신진 대사가 강화되고 피부가 신선하게 보입니다. 몸이 과도한 수분을 잃습니다.
Anastasia Volochkova는 목욕탕의 큰 애인입니다. 사진 : Twitter.com/@volochkova_a.
어떤 민간 구제 수단은 화학보다 훨씬 낫습니다. 우리가 얼굴 마스크에 대해 이야기하면 커피는 필수 불가결 한 요원입니다. 또는 예를 들어, 최근에 나는 다리에 뼈를 먹었습니다. 집 조수는 보드카 압축을 만들었고 염증이 통과되었습니다.
다이어트에서는 밝은 음식 만 있습니다. 하루 동안 자신을 유지하기 위해서는 스킨에서 청소하는 원시 오이입니다. 많은 사람들이 체중 감량에 충분하지 않다고 생각합니다. 이것은 가장 깊은 오류입니다. 그 반대로 음식을 박탈 한 몸은 체중을 얻고 있으며, 나에게 음식을주는 것이 가치가 있습니다. 체중을 줄이려면, 작은 부분으로 하루에 5 번 먹어야합니다 : 단백질 음식 - 닭고기 달걀 닭고기, 닭고기가없는 닭고기. 생선 요리에서 나는 아보카도와 오이가있는 사시미 또는 타르 타르를 선호합니다. 그러나 모두 - 작은 부분에. 내가 가장 좋아하는 진미 중 하나는 흰 오류에있는 굴입니다. 그러나 나는 실제로 고기를 먹지 않고, 때로는 몇 가지를 위해 요리 한 작은 조각을 먹을 수 있습니다. 힘을주는 것. 또 다른 효과적인 치료법은 저녁에 없었습니다. 이 모든 권장 사항을 따르면 킬로그램을 쉽게 재설정 할 수 있습니다.
일단 내가 별 영양사 마가리타 여왕의 권고를 따르려고 노력했다. 하루 동안 여러 개의 그레이프 과일을 먹고 8 개의 식사를 위해 5 개의 알을 단백질을 배포해야했습니다. 물론, 그것은 너무 많이 먹는 것이 어려웠지만,해야했습니다. 이 경우 필수 물리적 노력. 이전에는 시체를 신속하게 톤으로 가져 와서 몇 킬로그램을 제거해야했을 때 나는 짐을 늘리고 강사와 연습했습니다. 내 목표는 근육 코르셋을 펌핑하는 것이 었습니다. 수업은 확장기, 껌, 공, 아령을 사용하여 일어났습니다. 결과를 얻을 수있었습니다. 이제 나는 체육관에 가지가되지 않으며, 나는 부하가 충분합니다.
시금치 한 쌍
2-3 분 동안 이중 보일러에 시금치를 놓습니다. 그런 다음 올리브 오일로 붓고 파르 메산으로 뿌려 라. 삼나무 너트를 추가 할 수 있습니다. 맛있고 저 칼로리 요리. 나는 발레 학교에서 시금치를 사랑하도록 강요했고, 그가 여전히 나의 식단에 있었다는 것은 매우 기쁩니다 : 이것은 유용하고식이 제품입니다.
크림과 함께 커피 마스크
커피 그 라우스는 동등한 비율로 크림과 함께 믹스합니다. 몇 분 동안 신청하십시오. 씻어 결과 : 빛나고 부드러운 피부.
목욕 스크럽
꿀과 소금을 혼합하여 만든다. 성분의 비율은 5050이고 노출 시간은 5 ~ 7 분, 즉 하나의 오른쪽입니다.