스트레스는 어디에서 왔습니까?
많은 사람들이 실수로 스트레스가 독점적으로 발생한다고 믿습니다. 그러나 실제로 스트레스는 우리 내에서 태어났습니다. 이것은 외부 발현에 대한 우리의 몸을 반영한 일종입니다. 이것은 우리가 그의 모습에 책임이 있음을 의미합니다. 모든 사람들은 똑같은 상황과 다르게 반응합니다. 그들은 누군가를 보지 않을 것이고, 그 사람은 당황하기 시작하는 반면 다른 상황은 하루 트릭입니다.
스트레스 수준은 직접적으로 우리와 우리의 반응에 달려 있으며, 우리에게 일어나는 일이 아닙니다.
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스트레스의 수준이 직접 우리와 우리의 반응에 달려 있으며, 우리에게 일어나는 일이 아닙니다. 예, 상황과 삶의 일부 측면을 항상 바꿀 수는 없지만 항상 태도를 바꿀 수 있습니다. 그것을하는 법을 보자.
스트레스를 최소한으로 줄입니다
가장 효율적인 방법 중 하나는 명상입니다. 그들이 폭발하려고한다고 생각하는 경우 필요합니다. 스포츠 및 야외 활동도 권장됩니다. 어떤 경우에는 알코올 스트레스를 제거하지 마십시오. 그래서 신경계와 몸 전체에 더 많은 피해를 입힐 것입니다.
사람들이 사람들과의 부정적인 인식에 대해 걱정하고있는 것에 대해 대부분의 사람들은 안전하게 던질 수 있습니다. 어떤 사람들이 당신을인지하는 사람들이 당신을 평가하는 사람의 사람에 달려 있고 현실과 관련이없는 사람에 의존하는 사람이 얼마나됩니까? 분해에 참여할 필요가 없으며, 우리는 일반적으로 아무 것도 완료하지 못하고 평화로운 마음의 평화를 깨뜨릴 것입니다.
미소!
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미소!
사실, 미소는 자신의 징후를 실제로 제외시키는 부정적인 것을 줄일 수 있습니다. 자신을 판단하십시오 : 당신은 사람에게서 무언가를 얻고 맹세를 시작하고 싶습니다. 물론, 응답으로 부정적인 반응을 받게됩니다. 당신이 진실을 말하면, 당신의 부정적인 사료는 똑같이 픽업됩니다. 그러므로 어려운 경우에도 평화로운 정맥에있는 질문을 해결하고 자비심이 있으므로 자신이 아닌 스트레스를 줄일 것입니다.
여러 가지 팁, 스트레스가 많은 상황을 극복하는 방법 :
나쁜 생각을 그만둬 라
불쾌한 상황이 끝나면 우리는 그녀의 머리를 계속 스크롤합니다. 저를 믿으십시오. 그러한 강박적인 생각에서 더 나아질 것이 아니라 대답이나 다른 것을 할 수 있듯이 대체 개발 시나리오를 계속 생각합니다.
팁: 다른 것으로 전환하고, 혼란스러워, 아침까지 문제에 해결책을 연기하십시오.
당신은 아침에 바다가 무릎 깊은 것처럼 보이는 것처럼 보였을 것입니다. 저녁에는 우리는 레몬처럼 짜납니다. 그래서 우리는 프리젠 테이션에서 문제가 발생하기 시작합니다. 이 상황에서는 당신이 당신의 상태를 평가 하고이 문제를 해결할 수 있는지 여부를 이해하는 것이 중요합니다. 정말로 모든 것이 정말로 나쁘거나 지쳐 있습니다.
나쁜 생각이 떠나지 않고 즉시 문제 해결을 즉시 받아들이고 싶다면 까다로운 기술이 있습니다. 아침에 문제를 해결하기 위해 의식을 약속하십시오. 위대한 지각력을 가지고, 당신의 두뇌가 동의 할 것이며, 조용히 잠을 잘 수 있습니다. 아침에 당신은 문제가 너무 글로벌이 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 당신은 저녁의 전날에 그것을 발표했습니다.
워터 트리 트먼트를 시도해보십시오
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워터 트리 트먼트를 시도해보십시오
사람들이 얼음 물로 "고문"을 스스로 노출시키는 것으로 생각합니까? 왜 구멍에 뛰어 들었습니까? 그리고 시체에서 날카로운 냉각으로 엔돌핀은 구별됩니다. 그들은 또한 낙하산 점프 후 행복감의 상태로 이끌고 있습니다. 그들은 자연 진통제로서 부상의 경우 생산됩니다. 냉각은 몸을 스트레스 상태로 소개하지만 심리적이 아닌이 "물리적"스트레스는 단지 엔돌핀 개발에 기여합니다. 그러나 성형이 당신의 선택이 아니라면, 더 많은 sparing 방법이 대조되는 샤워가 될 것입니다. 유용한 즐거움을 결합하려면 풀을 방문하는 것이 좋습니다.
좋아하는 트랙을 켭니다
음악은 "기쁨 호르몬"개발에 기여합니다. 슬프고 슬픈 일을 듣고, 첫눈에 듣는 동안, 당신이 행복을 경험할 수있는 우울한 음악을 듣는 동안 충분하지 않습니다. 그러나 만약 당신이 좋아하는 경우에만.
너무 빠르고 독단적 인 작곡을 듣는 것은 권장되지 않습니다. 뇌에 더 큰 스트레스를줍니다. 이 방향의 특별한 부착이 아니더라도, 측정 한 것으로 측정 한 것으로 선택하면 뇌와 신경계가 필요한 하역을 제공합니다. 음악 요법은 약 15 분 안에 행동을 취합니다.
삶을 더 쉽게하기 시작하고 자신의 휴식 방법을 찾으면 스트레스가 당신을 옆에서 우회합니다.