우리 중 많은 사람들은 우리의 단점을 받아들이려는 것은 쉽지 않습니다. 우리는 종종이 경험을 최대한의 경험을 가져다주고 있습니다. 자신의 단점에서 검색을 멈추고 자신과 같이 자신을 받아들이는 방법은 무엇입니까? 우리는 당신에게 몇 가지 팁을 줄 것입니다.
자신을 검사하십시오
깨끗한 시트 앞에 앉아서 솔직히 당신이 보시면 자신을 묘사하십시오. 당신은 무엇이든 쓸 수 있습니다. 주요 점은 당신이 종이에 대한 당신의 생각을 반영한다는 것입니다. 여러 열에서 당신의 단점과 존엄성을 고려하는 것이 중요합니다. 목록을 작성한 후에는 각 항목 반대쪽 틱이나 빼기 기호를 넣어서 당신이 좋아하는 것을 주목하고, 그렇지 않은 것입니다. 다음으로, 각 마이너스 근처에서, 이것은 자신에 대한 당신의 의견이거나 그들이 당신에 대해 그들이 말하는 것을 들었습니다. 자신에 대해 듣는 부정적인 판단은 당신의 영혼에 불편 함을 창출합니다. 사회의 목소리를 비난하고 "당신이 나에 대해 생각할 수 있다고 생각할 수 있습니다."당신이 실제로 당신이 정말로 무엇이 있는지 쓸 수 있습니다. 우리는이 문구를 기억하고 "제자리"를 다시 시도 할 때마다 그것을 잊지 마십시오.
모든 자질의 목록을 만드십시오
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플러스에서 마이너스를 변경하십시오
이제 자신에게 기인 한 부정적인 판단에 대해 이야기 해 봅시다. 그들 각각에는 단점이 있으며, 그들을 재앙으로 전환시키지 않는 것이 중요합니다. 과도한 체중 때문에 당신이 고통 받고 있다고 가정 해보십시오 :이 때 슬픈 대신, 행동을 시작하고, 변화가 당신의 삶에 긍정적 인 순간 만 가져올 것으로 생각된다는 생각으로 움직일 수 있습니다. 공동 조깅을 위해 우리의 경우에 같은 생각을 가진 사람들을 찾으십시오. 자신을 받아 들일 수있는 모든 방법을 지원하는 것은 매우 중요합니다.
고마워요 일기
일기는 당신의 저녁 의식이어야합니다. 10 분 이내에 걸리지 않습니다. 당신이 오늘 당신이 고맙게 여기는 일기를 표시하십시오. 대규모 일을 기록 할 필요가 없으며, 하루에 일어난 일에 충분합니다. 이 운동은 단점뿐만 아니라 긍정적 인 파티도 완벽하게 볼 수 있습니다. 시험!
감정을 관리하십시오
우리가 흥분된 상태에있을 때 그 단점이 우리에게 얼마나 심각한 것처럼 보이는지 기억하십시오. 감정의 절정에있을 때 더 부정적인 추정치를 긍정적으로주지 않도록하십시오. 실망으로부터 당신을 구할 것입니다.