밤의 발병에 따라 냉장고를 열려고하는 욕구가 증가하고 알지 못했습니까? 자신을 제한할만한 가치가 없을 것입니다. 밤에 어떤 제품을 계속 사용할 수있는 제품을 알려 드리겠습니다. "RAID".
상위 10 위의 여성의 두 가지 문제점 - 취침 전에는 운동하지 않으며 체중 감량이 불가능합니다. 그리고 다른 하나는 다음과 같은 두 가지 문제를 해결할 필요가 있습니다. 늦은 늦은 집이있는 사람들을 갖는 것은 매우 어렵고 초기 아침 식사로 늦은 저녁 식사를 선호합니다. 양심의 양심의 양심을받지 않도록 저녁 식사를 요리하는 것을 알아 봅시다.
많은 조리법이 있습니다. 저칼로리 버섯 요리를 요리하는 방법
사진 : pixabay.com/ru.
버섯
우리는 과일 소스에 버섯의 거대한 프라이팬을 튀기지 않도록 격려하지 않습니다. 가장 좋은 해결책은 몇 가지를 위해 소수의 버섯을 준비하거나 끓일 것입니다. 버섯에서 저칼로리 요리를 준비하는 방법은 많은 조리법이 있지만 매우 맛있습니다. 큰 보살핌을 받으면, 우리는이 형태로서 간단하지 않아도 절인 버섯을 돌볼 것입니다.
오븐에 구운 사과
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오븐에 구운 사과
구운 사과는 가장 중요한 점입니다. 신선한 과일은 식욕을 강화하고 칼로리를 상실하는 대신에 더 많은 것을 얻을 것입니다. 하나의 신선한 사과에서도 튀긴 닭고기 또는 샌드위치에 샌드위치에 추가하고 싶을 수도 있습니다. 그러므로 그냥 굽습니다. 꿀벌과 함께 붓고 소량의 설탕으로 뿌려서 디저트로 바꾸기 전에 더 좋습니다. 이 요리의 또 다른 플러스는 잠을 돕는 물질의 내용입니다.
닭고기 가슴살
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닭고기 가슴살
가장식이 제품 중 하나는 닭 가슴살이며, 많은 양의 단백질과 매우 적은 지방이 있습니다. 당신은 가슴을 요리 할 수는 없지만 그것을 굽는 것도 고기는 여전히 유익한 특성을 절약 할 것입니다. 그래서 소시지로 간식 샌드위치를 먹기로 결정한 것은 닭고기에 소시지를 생각하고 교체하십시오.
아몬드 너트
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아몬드 너트
밤 간식은 견과류로 보충 될 수 있으며, 그들은 매우 영양가 있습니다. 조금은 5-10 조각이 필요합니다. 견과류의 모든 이점에도 불구하고, 이것은 매우 높은 칼로리 제품이기 때문에이 측정 값을 알아야합니다. 작은 부분에서 너트를 먹고, 매일 아니야.
카시.
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카시.
죽의 아름다움은 점심 식사를 위해 아침 식사와 심지어 저녁 식사를 위해 용접 될 수 있지만, 설탕과 잼을 추가하지 않고 당신이 물에 그것을 요리하지 않고, 물에 해를 끼칠 것이며, 무늬에 해를 끼칠 수 없다는 것입니다. ...에 "빈"죽을 먹을 수 없다면 꿀과 말린 과일의 약간을 추가하십시오.
셀러리
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셀러리
원시 셀러리의 맛과 냄새를 모두 맛있는 사람이 아니라 세계에서 체중 감량을위한 가장 인기있는 제품입니다. 셀러리 칼로리 - 100 그램 당 16 칼로리. 그것은 충분한 섬유로 풍성 해지므로 완전한 채도를 위해 몇 그램의 제품을 가지고 있습니다. 체중 감량을위한 작은 생명체 : 올리브 오일을 첨가하여 작은 조각으로 셀러리를 자르십시오 -이 요리는 튀긴 감자를 상기시켜줍니다. 그러나 셀러리의 이익은 훨씬 더 많습니다.
회
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회
롤의 작은 부분은 좋은 저녁 식사가 될 수 있습니다 (단 350 킬로로 카). 물론 초밥은 가장 유용한 요리가 아닙니다. 그러나 같은 샌드위치와 비교하면 롤스는 5 배의 칼로리가 있습니다. 그러나 하나의 것이 있습니다 : 갓 용접 된 롤만이 그림에 절대적으로 무해 할 수 있으므로 자신을 자신을 요리해야합니다. 그렇게 쉽지 않습니다.
우유
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우유
다이어트에 끊임없이 앉아 있으면 칼슘 결핍이 가능합니다. 이 상황에서 우유가 구조에 올 것입니다. 칼슘 이외에 우유에는 몸에 20 개 이상의 품목에 중요한 산이 있습니다. 그러나 우유는 락토스의 높은 함량으로 인해 흡입되어서는 안됩니다.