팁 №1.
아침에 세 번째 커피 한잔이 응원하는 데 도움이되지 않고 안개가 내 머리 속에 남아 있습니다. 그러면 더 많이 잠들 필요가 있습니다. 좋은 수면은 뇌가 하루 동안 축적되는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 일찍 시작되기 시작하시는 9 시간 후에 쾌활한 느낌을줍니다.
신체는 아들이 필요합니다.
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팁 √2.
달리기에 음식을 "가로 채"멈추십시오. 적어도 하루에 한 번, 예를 들어, 저녁 식사, 온 가족. 이 전통은 당신을 친척에 더 가깝게 가져 오지 않을 것입니다. 또한 감정적 인 상승을 제공합니다. 천천히 먹고 올바른 제품을 실현하고, 나는 사회 네트워크의 다른 게시물에 응답하는 것보다 굶주림을 냉각시키는 것뿐만 아니라 굶주림을 냉각시키지 않습니다.
가족 잔치는 자신감을줍니다
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팁 번호 3.
커피를 마시는 것을 멈추십시오 - 이미 약화 된 신경계를 괴롭 히고 있습니다. 속임수를 타는 것은 충전이나 명상을 더 잘 만듭니다.
커피를 잊어 버려
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팁 번호 4.
운동 - 인생. 의사들은 기분을 향상시키고 스트레스를 줄이고 정신적 과정을 개선하기위한 강력한 도구라는 것을 입증했습니다. 취침 시간 전에 걷기까지 30 분의 습관을 자극하십시오. 그래서 당신은 더 빠르고 더 나은 빛입니다. 스포츠 활동은 스트레스에 대한 싸움에 대한 기여입니다.
침대 전에 도보
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팁 번호 5.
큰 도시 격리의 리듬. 당일에 많은 필요하고 불필요한 정보, 음수, 많은 사람들이 그들과 대처할 수없는 문제가 붕괴됩니다. 건강한 정신을 갖기 위해서는 자신의 생각으로 혼자서 혼자있을 필요가있는 사람이 단순히 필요합니다. 동시에, 좋은 것을 생각해보십시오.
적어도 자신을 위해 약간의 시간을 남겨주세요
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