몸을위한 깨끗한 식수의 이점에 대해 무한히 이야기 할 수는 있지만 실제로 지식을 적용하지 않으면이 점은 무엇입니까? 하루 종일 활발히 머물러 싶으면 피부와 머리카락을 깨끗이하고, 생각 과정을 가속화하고 일반적으로 물이 없으면 기분이 나아질 수 없습니다. 우리는 하루에 충분한 물을 마시는 방법을 가르치는 방법을 말합니다.
목표를 설치하십시오
당신은 생각할지도 모릅니다 : "왜 내가 필요로하는 이유는 이미 더 많이 마시겠다면 아무 것도하지 않았습니까?" 나를 믿으십시오, 당신이 약간의 전술을 바꿀 때 눈에 띄는 차이를 느낄 것입니다. 깨끗한 식수의 2 리터의 병을 사서 테이블 위에서 자신 앞에 놓으십시오. 병을 서로 같은 거리에서 대시 병으로 나눌 수 있습니다. 시간에 서명하십시오 : 8.00, 10.00, 12.00 등등. 이것은 당신의 목표가 될 것입니다 : 특정 시간에 당신이 물의 양을 마크로 마셔야합니다. 불규칙하게 마시는 데 사용 된 경우 주스, 우유 또는 차에서 실험을 시작할 수 있습니다.
손에 깨끗한 물 한 잔을 지키십시오
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맛을 첨가하십시오
슈퍼마켓의 선반에 기존의 제품을 통해 우리는 음식의 맛에 의존하게되었습니다. 이제 우리는 딸기로 초콜릿을 고려할 것입니다. 우리는 chia 씨앗과 꿀과 함께 "지루한"을 "지루함"하고 다른쪽으로 교체 할 것입니다. 물에 대해 무엇을 말하고 싶습니다 ... 당신은 뇌를 가하고 그녀의 맛을 첨가하여 물을 다변화해야합니다 - 신선한 또는 냉동 된 열매를 병에 넣고, 민트, 카모마일, 멜리사, 또는 서클과 함께 레몬과 오이를 자르십시오. 맛 이외에, 물은 딸기, 채소 및 달성을 함유하고 있으며, 노화 과정을 늦추는 항산화 물질을 포함합니다.
물에 신선한 딸기를 추가하십시오
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물을 추울 수있게하십시오
냉각수가 더 좋고 실온 물보다 더 쉽게 마시는 것이 더 쉽습니다. 유리에 얼음을 넣거나 유리에 냉동 딸기를 넣으십시오. 수온을 떨어 뜨릴 것입니다. 독립적으로 얼음 조각을 만들 수 있습니다 - 허브와 레몬 주스의 달성을 혼합하고, 과일과 열매 조각을 첨가하고 혼합물을 동결시킬 수 있습니다. 물이 얼음이 아닌 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 감기 쉽게 잡을 수 있습니다.
사용하다튜브
놀랍게도,이 간단한 조언은 작동합니다! 작은 튜브의 튜브를 통해 물을 마시는 동안 유리에서 물이 말 그대로 눈 앞에서 사라집니다. 헛되이 아닌 아이들은 튜브로 비난 한 특이한 안경을 사겠습니다. 이것은주의를 기울이는 것입니다.
튜브를 통해 마셔 라
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모바일 응용 프로그램을 설치하십시오
많은 회사들이 물 소비를 모니터링 할 수있는 응용 프로그램을 출시했습니다. 일부는 몇 안경이 마셨는지 축하 할 것입니다. 다른 사람들은 이미 섭취 할 수있는 가상 식물을 물로 섭취했습니다. 맛에 대한 응용 프로그램을 선택하고 사용하는 것을 잊지 마십시오. 설정에서 스마트 폰의 화면에 표시 될 미리 알림이 여러분의 물을 마셔라고 상기시키는 의도로 인해 미리 알림이 표시됩니다.