다양한 출처에 따르면 한 가지 형태의 셀룰 라이트 또는 다른 형태의 셀룰 라이트는 21 세 이상 여성의 85 % 이상 을가집니다. 피부에있는 "스노프"가 지방 원단이 결합을 직면 할 때 형성되므로 엉덩이가 더 많이 고통 받고 지방 조직이 두꺼운이므로 엉덩이가 더 흡수됩니다. 셀룰 라이트가 질병이 아니라는 사실에도 불구하고, 정상적인 현상, 그것으로부터의 많은 아름다운 섹스 대표자가 그것을 제거하기 위해 많은 아름다운 섹스 대표자의 욕망은 매우 설명되어 있습니다. 우리는이 문제에 도움이되는 이용 가능한 방법에 대해 알려줍니다.
마사지
마사지 과정에서 피부 조직은 뻗어 있으며, "스냅", 피부의 톤과 탄력이 상승합니다. 특별 마사지 크림도 도움을 줄 수 있지만 크림을 적용한 후에 "오렌지 껍질"자체가 사라지지 않을 것으로 기대하지 않아야합니다. 신체 자체의 외부 영향의 절차가 중요합니다. 또한 한 세션이 충분하지 않으며 문제 구역을 지속적으로 마사지해야합니다.
스포츠 및 체중 조절
셀룰 라이트는 과도한 무게로 인해 나타납니다. 따라서 여분의 킬로그램을 없애고, 대부분의 문제는 자연스럽게 사라질 것입니다. 그러나 이것은 셀룰 라이트로부터 보호되고 비만을 겪지 않는 사람들이 보호되지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 다리와 엉덩이의 신체 활동은 셀룰 라이트에 직접적인 영향을 미치지 않지만 엉덩이의 근육을 조이고 피부의 "스냅"이 덜 눈에 띄지 않아도되면 전혀 사라질 것입니다. 여기에 집에서 수행 할 수있는 4 개의 연습이 있습니다.
운동하기 전에 스트레칭을하는 것을 잊지 마십시오
스쿼트
다리를 어깨 너비에 부드럽게두고 있습니다. 손가락이 똑바로 보이는지 확인하십시오. 당신이 의자에 앉아있는 것처럼 달리고, 무릎을 지나치게 멈추지 않는 무릎을 지켜보십시오. 원래 위치로 돌아갈 때 엉덩이를 짜내십시오. 15-20 회 반복하십시오.
스쿼트로 점프
평범한 스쿼트와 같은 동일한 계획이지만 원래 위치로 돌아갈 때 가능한 한 높은 점프가 필요합니다. 발을 손상시키지 않도록 발에 착륙 할 수있는 것처럼 경미해보십시오. 10-15 번 반복하십시오.
밟아 다녔다
벤치, 낮은 의자 또는 단색 상자를 사용할 수 있습니다. 한 발로이 항목에 천천히 위로 올라가면 다른 사람을 끌어 올리십시오. 다리의 순서를 변경하여 운동을하고 반복하십시오. 2 개를 다리 당 10 번 시작하십시오.
측면 퇴거
똑바로 서있는, 다리가 더 넓은 어깨. 오른쪽 또는 왼쪽에서 가장 넓은 가능한 한 단계를 만들고 적절한 무릎을 구부리고 엉덩이를 다시 괴롭 히십시오. 라운지 동안 바닥에서 발 뒤꿈치를 깰 수 없습니다. 시작 위치로 돌아가서 다른 발로 동일하게하십시오. 각면 10 번, 10 번 반복하십시오.
물 - 건강 소스
물을 더 마셔 라
셀룰 라이트와의 싸움에서 가장 경제적 인 에이즈 중 하나입니다. 식수는 탈수를 방지 할뿐만 아니라 혈액 순환, 직물 액체 및 림프에도 기여합니다. 적어도 2 리터의 물을 매일 마시는 것이 좋습니다. 견딜 수없는 일이 보인다면 해독제를 물로 실험 할 수 있습니다. 그러나 신장은 시간당 800-1000 ml 이상의 유체를 처리 할 수 없으며, 그렇지 않으면 세포가 팽창되어 과도한 수분을 위협합니다.