이제 엄청난 수의 기술과 회복 운동 복합체. 당신은 게으르고 당신에게 적합한 것을 선택해야합니다. 예를 들어 요가를 선호합니다. 나는 일주일에 두 번 약혼하고 있습니다. 요가는 임산부에게 완벽하게 적합합니다.
조리법 요리 양식으로 돌아가려면 간단히 : 덜 거기. 가능한 한 빨리 정상으로 올라가기 위해서는 아직도 많이 움직여야 할 필요가 있으며, 하루에 2 리터의 물을 마시고, 가장 좋아하는 스포츠를하기 위해서. 당신의 가장 좋아하는 사람들의 원 - 당신의 가족.
가장 좋아하는 남자 아나스타샤 - 남편 세르게이와 아들 알렉산더 - 가족 중에서 보충하는 것이 매우 기뻤습니다.
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나는 매일 매일 명확한 일정을 가지고 있지 않습니다. 나는 아침에 일하고 저녁에 돌아 오는 것을 떠나거나, 하루 종일 집에있을 수 있으며, 어린이에 종사하고, 매니큐어, 페디큐어, 마사지를 만드는 것입니다. 젠장, 진정 해. 그리고 1 년 만에 Sanya Sonny는 학교에 갈 것입니다. 물론 나는 매우 하드 모드로 살아야 할 것입니다. 이 기간을 기다리고있는 두려움이 없지만, 나는 이것에 익숙해지기를 바랍니다. 예, 동시가 조금 더 오래되었을 것입니다. 더 간단해질 것입니다.
아기와 함께 일일 산책은 Stotska가 이전 모양을 반환하는 데 도움이됩니다. Anastasia는 또한 일반 요가 수업을 잊지 않습니다
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좋아 보이려면 확실히 충분한 수면을 취해야합니다. 또한 자신을 사랑하기 위해서는 가장 좋아하는 것들에 참여하는 것이 중요합니다.
식이 케이크
많은 영양사들이 자신감이 있습니다. 특정 제품을 완전히 거절하는 것은 불가능합니다. 그리고 당신이 달콤하게 달콤한 것을 원한다면, 당신의 욕망을 가라 앉히십시오. 그러나 하나의 "하지만"이란 부분은 최소한이어야합니다. 그리고 당신은 좋은 요리로 베이킹을 할 수도 있습니다. 예를 들어 밀가루를 오트밀로 대체하고 믹서기에서 그를 놓치게됩니다. 아나스타 시아는 그의 기업 조리법 그런 저칼로리 싸움.
식이 사과 파이.
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재료 : 3-4 계란, 짓 눌린 귀리 조각 1 컵, 설탕 1 컵 (조금 더 적은 경우), 4-5 사과 사과.
처음에는 꽤 휘핑 계란과 설탕이 튀어 나와 빵집 가루의 찻 숱가락을 점차적으로 첨가합니다. 버터가 달린 미끼를 살고 밀가루로 뿌려 라. 사과 바닥에 공유하고 반죽을 붓고 평범하거나 바닐라 설탕을 뿌려 라.