휴식 중 주요 영양 문제는 모든 지역 요리를 시도하려는 욕구입니다. 사실, 신체의 능력이 제한적으로 인해 위장은 신속하게 음식으로 가득 차 있고 불쾌한 느낌이 발생합니다. 휴가가 끝나면 각각 2-3 개의 여분의 킬로그램을 소개하여 체육관에서 운동을 끌어 들이고 영양 제한을 제한해야합니다. 우리는 움직이기 위해 유혹에서 자신을 붙잡는 방법을 말합니다.
사전에 준비하십시오
호텔을 선택할 때 리뷰에주의를 기울이십시오 : 뷔페 사진, 호텔. 그들은 다양한 제품이 레스토랑에서 얼마나 많은 제품을 제시하고 복잡한 스포츠 근거의 영토에 있는지 알려 드리겠습니다. "모든 포괄적 인"시스템을 좋아하지 않으면 휴식 방향에주의하십시오. 한 나라의 일환으로 과일과 채소가 올해의 대부분을 자라는 남부 도시를 선택하는 것이 낫습니다. 올바른 음식은 당신이 더 싼 비용이들 것입니다. 스포츠 및 가장 간단한 재고가있는 수하물 의류를 넣으십시오. 에너지 집약적 인 교육을위한 탄성 고무 밴드.
휴식 공간을주의 깊게 선택하십시오
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물을 더 마셔 라
사람들은 종종 굶주림과 갈증이 혼란 스럽습니다. 휴가 중에 술에 취한 양을 엄격하게 따르십시오.식이 요법의 기초는 순수한 비 탄산수이어야합니다. 당신이 여분의 유리를 마시는 것을 강요 할 수없는 경우, 자연 과일 주스를 물, 신선한 민트와 얼음 조각의 여러 장이나 레몬이나 라임의 2-3 조각을 추가하십시오. 하루에 적어도 2 리터를 마시는 것은 높은 주변 온도에서 신체가 적극적으로 땀을 흘리기 때문에 중요합니다. 습기가 부족하여 현기증과 공기가 부족한 감각을 불러 일으 킵니다. 의사를 방문하여 휴가를 망치지 마십시오.
평소보다 더 활동적이어야합니다
여행을 거절하지 마십시오. 클럽의 도시와 파티 주변을 걷는 것. 모든 모터 활동은 휴일 시간 동안 회복되지 않도록 도와줍니다. 바다에서 수영하고 자전거를 타고 흥미로운 오락과 결합 된 심장 훈련을 자전거로 타십시오. 예, 해변에 누워있는 둥근 시계가 아닌 야외 활동으로부터 많은 감정을 얻을 수 있습니다.
한 접시를 주문한 다음 다른 요리를 주문하십시오
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몸을 신뢰하십시오
식당에서 음식을 오버레이하거나 주문할 때 굶주림의 내면의 느낌을줍니다. 더 적은 것을 취한 다음 음식을 섭취하는 것보다 부분을 추가하는 것이 낫습니다. 회사에서 휴식을 취하면 여러 사람을 위해 요리를 주문하십시오. 예를 들어, 미국, 스페인, 이탈리아 및 기타 많은 국가에서는 공공식 기관의 소유자가 완화 될 수있는 것보다 봉사하는 것입니다. 주문하기 전에 힘을 통해 먹지 않도록 웨이터 크기를 확인하십시오.