면역계의 연구에서의 하락의 첫 번째 징후 중 하나는 근육 및 관절의 윤활유, 만성 피로의 빠른 피로, 두통, 윤활제로 간주됩니다. 전문가들은 면역력을 줄이기 위해 몇 가지 이유로 전화를합니다. 이것은 잘못된 생활 방식입니다 : 저품의 영양, 끊임없는 부적절하고, 육체적 인 노력의 부족, 불량 생태, 비타민 적자 및 추적 요소. 또한 약화 된 면역은 육체적, 정신적으로 항생제, 스트레스 및 과부하가 걸릴 수 있습니다.
균형을 이루고 필요한 비타민과 미네랄을 포함 해야하는 식품으로 면역력을 강화하기 시작할 필요가 있습니다. 물고기와 불포화 지방산을 함유 한 해산물은 신체의 보호 기능을 크게 증가시킵니다. 그러나 열처리 중 유용한 물질을 파괴하지 않도록하려면 정기적으로 오징어와 바다 양배추를 먹어야합니다. 영양사들은 야채와 과일의 5 가지 부분을 최대 5 개까지 먹는 데 매일 권장합니다. 또한 칼륨을 함유 한 오트밀로 발효유 제품과 메밀을 잊지 마십시오. 이 봄과 가을 이외에는 예방이나 치료로서 특별한 주입을 가져야합니다. 강화, 스포츠 및 본격적인 휴가를 잊지 마십시오.
ryshovnika의 장식
1 tbsp. 강력한 열매는 보온병에 붓고 끓는 물의 ½ 리터를 붓습니다. 이자 및 차 대신 하루에 한 번 걸릴 수 있습니다.
오렌지 차
오렌지 껍질의 1 부분, 홍차 1 개, 레몬 껍질의 1/2 부분의 혼합물을 만드십시오. 2.5 TBSP. 혼합물 (약 60 g)은 가파른 끓는 물 1 리터를 붓습니다. 꿀을 맛보고 5 분 동안 주장하십시오.
생강차
신선한 생강 뿌리가 100 g 피부에서 깨끗하고 믹서기에서 갈아서. 1 리터의 끓는 물을 붓고 1 시간을 줘. 변형. 1 ~을 추가하십시오
½ ST.L. 레몬 주스와 꿀에 꿀. 하루 150ml 음료를 마시십시오.
바다 buckthic tea.
Buckthorn 열매 100g은 박격포 나 믹서기로 퓌레로 변합니다. 그런 다음 꿀, 계피와 딸기에 작은 미노를 추가하십시오. 끓는 물을 끓는 물을 채우고 서십시오
5-7 분.
비타민 차
Hawthorn 딸기의 2 부, 로즈 힙 열매 2 개, 라스베리 딸기 1 개, 녹차의 1 개를 혼합하여 준비하십시오. BREW 1 TSP. 끓는 물 2 잔을 혼합하고 30 분 동안 주장합니다. 꿀을 마시는 차를 마셔 라.