Zucchild와 젊은 완두콩이있는 캐서롤
재료 : 2 호박, 1 개의 전구, 100 g 완두콩, 녹색 양파의 번들, 2 개의 녹은 치즈, 4 TBSP. 엘. 사워 크림, 2 달걀, 소금, 갓 지상 검은 후추, 밀가루, 버터.
요리 방법 : 호박 캡처, 큰 강판에 문지르십시오. 질량을 유리 액체에 소쿠리에 넣으십시오. 필요한 경우를 누릅니다. 녹은 치즈를 Zucchide로 강타하여 폴카 도트, 계란, 사워 크림을 추가하십시오. 소금과 후추. 잘 섞다. 질량이 액체로 밝혀 졌다면 작은 밀가루를 넣으십시오. 전구와 녹색 양파는 크림의 기름에 미세하게 자르고 튀김이 있습니다. 양식의 바닥에 구운 양파를 낳은 다음 많은 것을 부어 넣습니다. 오븐을 180 도로 가열하십시오. 캐서롤을 25-35 분 동안 넣으십시오.
Zucchild가있는 캐서롤 100g에서 - 52 kcal
젊은 양배추 캐서롤
재료 : 작은 고저우 젊은 양배추, 2 달걀, 2-3 당근, 2 전구, 버터 팩, 우유 ½ 컵, 우유, 소금, 고추.
요리 방법 : 강판에서 당근을 자르고, 활은 잘라내어. 황금 껍질에 크림 기름에 튀김 야채. 양배추 잘게 자르고 활과 당근에 추가, 믹스. 뚜껑과 스튜를 거의 12 분의 준비가 될 때까지 덮을 수 있습니다. 양배추 주스를 증발시켜야합니다. 연료를 재충전하십시오. 달걀은 우유로 이길, 조금 경례를합니다. 캐서롤의 질량은 베이킹 용 형태로 이동하여 기름으로 윤활됩니다. 캐서롤을 불필요한 혼합물로 붓습니다. 오븐을 180 도로 가열하십시오. 캐서롤은 약 35-40 분 동안 준비됩니다. 봉사하기 전에 모든 채소를 뿌린다.
카세 롤 100g에서 양배추 - 120 kcal
젊은 감자와 다진 캐서롤
재료 : 닭 500g (쇠고기 일 수 있음), 9-10 젊은 감자 습관, 2 개의 전구, 4 달걀, 200 g 저지방 사워 크림 200g, 솔리드 치즈 200g, 4 TBSP. 엘. 밀가루, 빵 부스러기, 식물성 기름, 녹색, 소금, 고추.
요리 방법 : 감자는 으깬 감자처럼 깨끗하고 끓고 부숴지고 있습니다. 계란을 운전하기 위해 감자에 섞여서 섞는다. 밀가루를 넣고 섞으십시오. 양파는 잘게 자르고 식물성 기름에 투명성에 튀기고, 마이너스, 소금과 후추, 준비가 될 때까지 스튜를 추가하십시오. 얕은 강판에 치즈를 강타하십시오. 베이킹 모양은 기름으로 윤활에 굴복되어 빵 부스러기를 뿌린다. 두 부분으로 나누기 위해 으깬다. 감자의 첫 번째 부분은 양식의 바닥에 균등하게 분포 한 다음, 마이너스와 퓌레를 다시 밖으로 나간다. 강판 된 치즈 캐서롤을 뿌리려면 사워 크림을 윤활하십시오. 오븐을 180 도로 예열하여 약 35 분 동안 굽습니다. 잘게 잘게 썬 채소를 뿌리려고하기 전에.
감자가있는 캐서롤 100g에서 130 kcal