저녁에 건강한 수면을 위해서는 경량 식사의 선호가 가치가 있으며, 이는 유기체를 빨리 배우는 것입니다. 가족의 저녁 식사에 적합한 맛있는 비타민 샐러드에 대한 조리법을 공유합니다.
그것은 다음과 같이 준비하고 있습니다. 200 그램의 치킨 필렛을 꾸짖으려면 큐브로 자릅니다. 2 개의 작은 감수성을 가져 가서 또한 잘라냅니다.
시금치 잎, arugula 및 샐러드를 준비하십시오. 정확히이 재료가 아니라면 다른 사람들을 안전하게 대체 할 수 있습니다 - 바질이나 딜 또한 완벽하게 맞을 것입니다. 그라인드 그린스. 손으로 똑바로 찢어지고 자르지 않아도됩니다. 동일한 양파를 추가하십시오. 절반 반지로 그것을 자르십시오.
작은 아스파라거스를 삶아 작은 조각으로 갈아서.
모든 구성 요소를 혼합하고 3-4 TBSP를 채우십시오. 엘. 올리브 오일 또는 무가치한 요구르트.
테이블에서 봉사하기 전에 소수의 헤이즐넛을 추가하십시오.
이 요리는 당신의 온 가족을 즐길 것입니다. 그 구성 요소는 톤의 면역을 지원하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄의 높은 함량을 가지고 있습니다. 저칼로리 샐러드, 그래서 걱정할 필요가 없으므로 그림을 해치지 않습니다.