인생은 우리에게서 많은 것을 필요로합니다. 스트레스가 대부분의 삶에 대한 우리 동반자가되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 흥미로운 점은 무엇이 많지 않으며 긴장을 제거하고 완전히 긴장을 풀 수 있으므로 우리는 당신을 조금 돕고 가장 효과적인 이완 방법에 대해 이야기하기로 결정했습니다.
삶에 더 많은 활동을 추가하십시오
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마사지
코티솔이 빠르게되면 마사지가 가장 효율적인 방법 중 하나가됩니다. 모든 중에서, 절차가 전문가를 붙잡고 남편 / 여자 친구 / 동료를 긴장 시키라고 요청하지 않는 살롱에 대한 세션에 가면됩니다. 근육질 클램프는 우리의 몸을 끊임없이 톤으로 만들어 낸다, 놀라움과 불쾌한 상황을 준비하며, 뇌를 "비활성화"할뿐만 아니라 육체에 물리적으로 영향을 미치는 것이 중요합니다.
심사 숙고
또 다른 효과적인 방법은 명상으로 간주됩니다. 새로운 스트레스를 받기 전에 아침에 지출하는 것이 가장 좋습니다. 침묵 속에서 30 분을 허용하면 철수가 어려울 때 두뇌를 모드로 전환 할 수 있습니다. 많은 사람들이 오늘 아침 의식을 그리워하고, 쓸모 없게 생각하지만, 전압과 침략이 이유를 찾지 못하는 이유를 놀라게 할 필요가 없습니다.
아무도 당신을 꿈꾸지 못하게하지 않습니다
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신체 활동
당신이 최고의 안마사조차도 몸을 믿지 않으면, 휴식을 취하십시오 : 자신을 춤추거나, 수영장에서 가입하거나, 휘트니스에서 또는 아침이나 저녁에 뛰기를 가입하십시오. 아침에 명상과 함께 여러 연습에서 충전을 해제하지 않으므로 깨어 난 후에 에너지를 줄 것입니다.
거품 목욕탕
바쁜 하루를 보낸 후 뜨거운 영혼이나 따뜻한 목욕보다 낫다는 것은 무엇입니까! 따뜻한 물 스트림은 조인트에 혈류에 기여하고 근육 긴장을 제거하는 데 도움이됩니다. 그리고 신체가 불쾌감을 느끼지 않으면 뇌가 균형을 이루는 것이 훨씬 쉽습니다.
더 자주 환상하고 꿈을 꾸고 있습니다
휴가가 멀리 떨어져 있지 않아, 아무도 눈물을 흘리는 해먹에서 자신을 상상할 수있는 것을 금지합니다. 물론, 당신은 꿈의 세계에서 끊임없이 끊임없이 머물러서는 안되지만, 하루에 적어도 30 분 동안 자신과 당신의 꿈을 지출해야하며 현실에서 멀리 떨어져 있습니다. 뇌는 평일에 동행하는 부정적인 요소에 덜 반응하는 뇌가 덜 반응합니다.
개인적으로 당신에게 즐기고있는 사람들과 시간을 보내십시오.
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그것이 어려워 져야합니다
휴가 여행은 당신이 원하는 방식으로 나머지를 즐기기 위해 완전히 계획되어야합니다. 당신이 편안 할 수있는 사람들 만 당신과 함께 가져 가면, 당신은 자신을 멈추고 인상을 맺고 당신의 위성을 기쁘게하기 위해 휴식을 취할 필요가 없습니다 : 진정한 휴가 - 건강한 신경을 기쁘게하십시오.