- 가을은 다이어트에서 새로운 것이 나타나도록 좋은 시간입니다. 줄리아, 나에게 말해, 남편과 딸에게 뭐 먹을거야?
- 가을에는 모두가 아비타 아민증의 적용을받으며 많은 사람들이 아프지 않으므로 신체의 스트레스를받을 수 없으며, 하드 다이어트를 관찰 할 수 없습니다. 이제는 평소 다이어트에서 나는 낙농 제품을 정기적으로 추가 할 것이고, 주기적으로 달콤하게 허용 할 것입니다. 그 순간에 내 딸은 포르투갈에 할머니와 할아버지가 있으므로 아이에게 너무 필요로하는 수프는 지금 준비가되지 않습니다. 남편과 나는 닭고기를 다른 종류로 먹는다 : 스튜, 로스트, 구이; 터키, 쇠고기, 치즈, 쌀, 메밀, 아침 유제품 죽 또는 오믈렛에있는 치즈와 야채 샐러드. 최근에, 우리는 부식소와 한국 아스파라거스와 사랑에 빠졌습니다. 그리고 일일 다이어트에서는 Ani에는 야채, 과일, 수프 및 고기가 포함됩니다. 그녀는 치즈, 올리브, 새우를 사랑하지만, 불행히도 물고기는 모두 먹지 않습니다.
- 그리고 자녀의 식단에 무엇이 뭐야? 그녀가 원하지 않는 경우 딸이 특정 제품을 가지고 있습니까?
- 우리는 anya가 원하지 않는 것의 힘을 강요하지 못할 것입니다. 그러나 나는 아이가 음식으로부터 정말로 유용하고 정확하고 그식이 요법에 포함되어야한다는 것을 항상 고려해야합니다. 그렇지 않으면 일정한 히스테릭이 생기고 먹는 것을 거부하고 결과적으로 아이가 목에 부모에게 앉아있을 것입니다. 이것은 아이들의 심리학입니다. 그러한 문제의 빈도를 줄이려면 자녀는 배고프려고해야합니다. 식사 사이의 황소와 아이스크림의 형태로 일정한 간식을 준비시키지 마십시오. 간식이 필요한 경우 사과, 바나나 또는 오이가되도록하십시오. 그런 상황에서 아이들은 식사 전에 굶주림 감각을 갖고 있으며, 실제로 원하거나 좋아하지 않는 제품조차도 할 것입니다.
그러나 우리의 경우에도 그러한 상황에서도 히스테릭과 거절이 있습니다. 내 할머니와 나는 우리의 Lifehak을 개발했다 : 나는 믹서를 건너 뛰고, 무슨 거래를하고, 그것을 거부하고, 수프에 퓌레를 뿌리거나, 좋아하는 요구르트와 과일과 섞는다.
가수는 또한 적절한 영양에 많은 관심을 기울이고 있습니다.
데미르 Zhukenov.
- 딸이 요리에 도와 줍니까?
- Anya는 그것을 아주 많이 좋아합니다. 나는 아이들의 칼을자를 수있는 제품을 줘, 그녀는 작은 의자 옆에 큰 즐거움을 얻고 나를 도울 수 있습니다.
- 가을 야채와 버섯의 요리는 당신이 아는 것처럼, 오랫동안 기다리고있는 "가을 허리"를 얻는 것이 매우 좋습니다. 당신은 그들을 요리합니까?
- 물론, 어떤 야채와 과일이 어떤 사람의식이 요법에 참석해야한다는 것을 잊을 수 없기 때문에. 그들의 부재는 몸, 창자 및 소화의 전반적인 상태에 눈에 띄게 영향을 미칩니다. 야채와 과일에서는 많은 비타민과 섬유가 있습니다. 가을 야채에서, 나는 아주 맛있는 호박 수프와 호박 죽을 준비 할 수 있습니다. 이것들은 저칼로리 요리입니다. 그러한 부엌 준비의 주요 규칙은 설탕과 버터, 지방 소스의 제거입니다. 이것을 관찰하면 올바른 제품의 요리가식이 요법이됩니다.
그리고 우리 가족의 버섯은 우리 가족의 시어머니를 사랑합니다 : 그것은 소스 "beshamel"을 준비하거나 감자와 함께 쑤 웁니다. 나는 무언가처럼 버섯을 정말로 좋아하지 않으므로 나는 그들 자신을 거의 생각합니다. 할아버지는 우리와 함께, 반대로, 특히 샴페인을 아주 많이 사랑합니다. 이 버섯은 원시를 먹을 수 있습니다.
식이 요리에서, 나는 특히 올리브 오일에 의해 다시 채우는 연어와 신선한 야채 샐러드의 스테이크로 호박 캐비아를 좋아합니다. 일반적으로식이 요리를 맛있게 준비 할 수 있습니다. 그것은 모두 제품의 품질과 요리 기술에 달려 있습니다. 심지어 간단한 닭 가슴살이나 육류 스테이크조차도 잘게 잘립니다. 매우 육즙이 많고 맛있고 도움이됩니다.
예술가의 온 가족은 줄리아가 어떻게 준비하는지 사랑합니다
서비스 자료를 누르십시오
- 여행이나 촬영이 있으시면 맞추기를 관리합니까?
- 당신이있는 곳은 중요하지 않습니다 : 세트, 여행 또는 도로 교통에서. 나를위한 중요한 측면은 항상 먹을 시간을 헌신하는 것입니다. 그렇지 않으면 건강과 분위기에 영향을 미칩니다.
그리고 중요하고 긴 슛이 내 그래프에서 예정되어 있더라도, 나는 낙농 제품, 달콤한, 소스, 나의 그래프에서 18:00 이후의 탄수화물까지 시작했습니다.
Yulia Savicheva 의식이 요리법의 조리법
호박 수프
사진 : Anna Rusakova.
호박 수프
호박, 바트, 양파, 당근 다음의 제품이 필요합니다. 수량 - 귀하의 재량에 따라. 1 개를 섭취하는 것이 좋습니다. 각 야채.
요리 방법 :
호박과 채소를 맑고 잘라 냄비에 작은 첨가물로 볶습니다. 야채를 덮고 믹서기를 통과하도록 물로 다음 끓으십시오. 나는 끓인 혼합물을 끓여서 크림을 첨가하고, 당신이 다이어트 수프를 요리하면 조금 가게하십시오. 맛을위한 향신료. 봉 아프레트!
캐서롤 디저트
캐서롤 디저트 :
요리가 필요합니다.
코티지 치즈 - 500 gr., 우유 - 150 ml., Manka - 60 gr, 꿀 2 큰술, 건조 과일 (예 : 건포도 또는 자두), 계란 2 개, 소금과 레몬 핀치. 압착.
요리 방법 :
시작하기 위해서는 정액 나이 주기적으로 교반하면서 25 분 동안 뜨거운 우유로 젖어야합니다. 블렌더 믹스 계란, 코티지 치즈, 꿀을 추가, 소금. 생성 된 질량에서는 서투른 세포 리나를 첨가합니다. 씻어졌고 자른 말린 과일을 낮추려면 레몬 향기가 맛을냅니다. 모든 것을 철저히 섞고 10 분 안에 존재하십시오.
그런 다음이 질량을 실리콘 또는 다른 모양으로 붓고 기름으로 윤활됩니다. 오븐은 180 도로 예열되어 황금 껍질의 외관이되기 전에 그것을 내려 놓습니다. 유리창을 통해 캐서롤을 모니터하십시오 - 베이킹하는 동안 문을 열 수 없습니다! 오븐을 끄면 캐서롤을 30 분 동안 내부로 두십시오. 그런 다음 완전히 시원하게하십시오. 봉 아프레트!