당신은 언제든지 체중 감량을 시작할 수 있습니다. 주요한 것 - 이는 내면의 성숙도가 있어야합니다. 어떤 작업과 마찬가지로이 프로세스는 단기 기여도의 정의, 신중한 계획 및 통제의 목표의 배치를 필요로합니다. 모터 활동에 대한이 일상에서 시간을 소개하기 위해 하루의 일상의 고려를 시작하는 것이 가장 좋습니다. 그것 없이는 장기간 무게를 줄일 수 없습니다. 아마도 정기적 인 피트니스 센터를 방문 할 것입니다. 그리고 일하는 시간이나 직장에서 일할 시간을 단순히 사용할 수 있습니다.
보수계를 구입할 수 있으므로 부하량을보다 쉽게 제어 할 수 있습니다. 유해한 제품을 제거하고 냉장고를 제거하고 이제는 끊임없는식이 요법에있을 새로운 유용한 제품으로 다운로드하십시오. 사전에 간식을 생각하고 필요한 모든 제품을 구입하고, 그들을 데려가는 것을 잊지 마십시오.
당신이 어디에서 식사하고 저녁 식사를 할 것인지 생각해보십시오. 그냥 구입할 것인지에 대해서, 당신은 그것이 허용되는 요리의 선택이있는 곳이라는 사실이라는 사실에 대해 생각해야합니다. 집에서 당신과 함께 먹고, 당신은 컨테이너 나 보온병이 필요합니다. 이러한 모든 문제는 처음에는 일부 결정을 내리기 위해 노력해야합니다. 새로운 삶의 방식으로 익숙해지면 모두가 자동으로 발생하며 어려움이 없을 것입니다.
처음으로 익숙해지는 동안 음식의 일기를 입력하면 하루에 먹는 모든 것을 제어하고, 무언가가 실패 할 때 분석하고 조정할 수 있습니다. 기술적 측면과 영양의 품질을 제어하기가 어렵다면 영양사의 의사와 상담하여 모든 문제에 대한 특정 개별 권장 사항 및 행동 알고리즘을 제공하여 조직 작업의 상당 부분을 제공합니다.