이 기간 동안 두 번째 달과 주요 질문이 발생합니다. Panic을 변경하는지, 여분의 킬로그램을 떠나는 것을 중단 한 경우, 오늘날의 자료에서 왜 화장학 자에게 연락 해야하는지, 전원 시스템을 변경하는 방법.
알다시피, 기적은 일어나지 않습니다. 마법의 스틱의 형태로 양식에 들어가서 일은 비현실적입니다.
여분의 킬로그램을 제거하기 위해서는 피부 톤을 잃지 않으려면 3 가지 조건이 필요합니다.
• 적절한 영양;
• 신체 활동;
• 하드웨어 미용학.
우리가 각 항목들 각각에 머물러 보자. 그들 각각에 대해, Beauty Institute Belle Allure의 전문가는 모스크바의 하드웨어 미용학 및 미학의 최고 중심지 중 하나 인 댓글을 제공 할 것입니다.
음식
그래서, 체중 감량의 처음 4 주 동안, 우리는 매일식이 요법을 수정하여 유해한 탄수화물을 제거하고 단백질과 섬유를 첨가합니다. 영양사의 모든 권장 사항을 정확하게 따라 갔다면 이미 첫 킬로그램의 손실을 축하합니다. 그리고 동시에 그들은 쾌활한 느낌을 느끼기 시작하고 맛있는 습관이 다소 변하기 시작했다고 생각합니다. 이제 가까운 장래에 대한 계획. 5 주일부터 4 월에 신선한 주스에 중점을 둡니다. "유일한 조건 - 그들은 빈 위장에서 술에 취할 수 없습니다."라고 Belle Allure Svetlana Borodin의 아름다움의 영양사들이 설명합니다. - 4 월에 우리는 많은 샐러드, arugula, 파슬리의 다수의식이 요법을 첨가합니다. 우리는 유익한 탄수화물과 단백질을 남겨 둡니다. 일반적으로 귀하의 식단은 최대한 균형을 이루어야합니다. 그러나 과자는 거절하는 것이 낫습니다. 4 월에는 초콜릿 제품을 제품 목록에서 건너 (우리가 3 월에 "작별 인사"라고 말한 패스트리에 따라). 사실, 나는 환자에게 "당신이 할 수 없다"고 말하지 않습니다. : 당신이 정말로 사탕을 먹고 싶다면, 그것을 먹을 필요가 있습니다. 그러나 1 ~ 2만이 아니라 밤.
기억하는 것이 중요합니다
식물성 샐러드와 과일에 누워서 부분의 크기를 잊지 마십시오. 참고 점이 있습니다. 음식은 당신의 손바닥에 맞아야하며, 더 많은 것은 너무 불필요합니다. 우리가 수프와 주스에 대해 이야기하고 있다면, 한 부분의 크기는 250-300 ml 여야합니다.
또한 음주 모드를 계속 유지하는 것을 잊지 마십시오. 또한 따뜻한 날이오고 있으므로 많은 음료수가 필요합니다. 평균적으로, 하루에 적어도 2 리터. 불행히도, 많은 환자들이 물을 많이 마시는 데 필요한 필요성과 커피, 차 및 탄산 음료가 고려되기 시작합니다. 그것은 옳지 않습니다. 깨끗한 물을 마셔야합니다. 그런 다음 시체는 더 빨리 작동하고, 음식을 공정하고 필요없는 모든 것을 출력하기 시작합니다. 30 분을 마셔야합니다
식사 전에 30 분의 1 시간 후. "
때로는 영양사의 모든 권장 사항을 준수하지만, 처음부터 쇠퇴하기 시작한 무게는 갑자기 "일어났습니다"라는 일이 일어난다.
"이런 일이 일어나면 내분비 학자와의 재구성이 필요할 수 있습니다."뷰티 연구소의 내분비 학자 인 Beauty Institute Belle Allure Svetlana Kudryakov의 후보자는 " - 그러나 대부분 우리는 무게가 재설정되지 않고 동일한 마크로 정지 할 때 소위 수수료를 다루고 있습니다. 당신은 그러한 경우에 공황 할 필요가 없으며, 그것은 단지 신체의 생리적 반응 일뿐입니다. 그는 새로운 조건에 적응해야합니다. 우리는 일정 무게에 익숙해지며 체중 감량을 시작할 때 몸은 구조 조정 시간이 필요합니다. 따라서 무게가 올바른 라이프 스타일로 전환 한 3 ~ 4 주간의 무게가 어딘가에, 갑자기 측정 한 다음, 시간을 기다릴 필요가 있습니다. 곧 무게의 화살표가 다시 내려갈 것입니다. 주요 일은 영양 권장 사항을 지속적으로 준수하고 신체 활동을 줄이는 것을 잊지 않는 것입니다. "
신체 활동
처음 4 주 동안, 우리는 도보로, 때때로 피트니스 클럽, 심혈관을 방문하기 시작했습니다. 4 월에 우리는 많이 계속하고 종종 걷고 (그리고 날씨가 이미 허용), 또한 엘리베이터를 거절합니다. "당신이 세 번째와 바닥에 살면 가능한 경우 계단을 따라 도보로 갈 수 있습니다. 물론 큰 무거운 가방이 없습니다."라고 Svetlana Borodin은 말합니다.
4 월에 우리는 심장증에 체육관을 추가합니다. 이미 천천히 하중을줍니다.
또한 수영장을 방문하기 시작합니다. "이것은 운동을 증가시킬뿐만 아니라 톤의 피부를지지하는 데 도움이 될 것입니다. 또한 수영은 정신 정서적 국가에 긍정적 인 영향을 미칩니다. "라고 Svetlana Borodin은 설명합니다.
하드웨어 화장품
체중 감량의 두 번째 단계에서 끊임없이 미용사를 방문하는 것이 매우 중요합니다. 약점이되면 피부가 톤을 잃고 하드웨어 미용학 만 지원할 수 있습니다. 이러한 목적을 위해 랩은 완벽합니다. 그러한 절차는 피부 피부를 고르게 돌보고 유용한 성분으로 가져와 그림을 조정합니다.
또한 하드웨어 미용학의 도움으로 지역 지방 예금의 문제점을 해결할 수 있습니다. 체육관에서 영구 훈련을 통해조차도 대처할 수없는 것은 불가능합니다.
"우리의 클리닉에서, 우리는 프랑스의 Sothys 화장품 라인의 랩을 사용합니다. Beauty Institute Belle Allure Elena Radion의 머리 의사가 말합니다. - 포장에는 바다 소금이 포함되어 있습니다 (배수 특성을 강화하고 해독제를 섭취 할 수 있으며 젖산이 부드럽고 부드럽고 피부를 부드럽게 만듭니다. 편안한 온난화 효과).
이것은 이중 액션 포장입니다. 동시에 필링과 마스크. 처음에는 몸체의 스크럽이 수행되고 30 분 동안 환자가 열 방식으로 폐쇄됩니다. 미적 효과 외에도 우리는 좋은 편안한 효과를 얻습니다. 그 후, 혈청이 몸에 적용됩니다 -
지방 자성, 섬유질 셀룰 라이트 - 또는 리프팅 (우리가 결정한 작업에 따라 다름). Lipolytic 유체는 최종 환자의 전체 몸체에 적용되며 짧은 휴식 마사지가 수행됩니다.
바디 포장은 그림의 수정을위한 모든 절차와 마찬가지로 교환됩니다. 이 과정은 환자의 개별 문제에 달려 있으며, 일주일에 2-3 번의 절차를 2 ~ 3 번 수행해야합니다. "
랩은 체중 감량의 첫 달에 일하는 것을 권고 한 절차와 매우 결합되어 있습니다. 예를 들어, Cellu M6 Integray 7 세대 LPG 시스템의 Lipomassage (이 절차는 단순히 LPG라고 불리는).