평소의 바이오 리듬으로 당신을 돌려 보내십시오! 휴일이 끝났습니다. 경례는 일어날 때입니다. 아니, 사무실뿐만 아니라 직접 일하기 위해서도. 이번에는 정권을 따른 사람들을 위해서는 복잡한 것은 아무것도 없으며, 실제 새해 모임의 연인을 위해 무거운 시간이옵니다. 시체가 언 로딩이 필요하다고 느끼는 것 같아요. 그리고 나는 당신에게 신체에 해를 끼치 지 않고 양식으로 돌아 오지 않고 지시를 얻을 수 있습니다.
어머니의 "코로나 요리"앞에서 계속하지 못하고 전통적인 축제가 당신을 우회하지 않았다면, 당신이 무게에 올 때, 당신은 큰 놀라움을 기다리고 있습니다. 단지 당신이 화가 나거나 심지어 더 나 빠지지 않도록 서두르지 마십시오. 굶주림 파업을 준비하십시오. 당신이 더 나빠지는 것을 기억하십시오. kilograms가 이중으로 돌아갈 것입니다. 또한 이것은 당신의 몸에 대한 스트레스입니다. 이것이 그들이 접근하고주의를 기울이는 작은 아이라고 상상해보십시오. 잠시 후, 그는 모든 것을 주위에 비틀기 시작할 것입니다. 그리고 시체는 확실히 가능한 한 많이 만들려고 노력할 것입니다.
우선, 몸을 청소하기 시작해야합니다. 수소 물을 마시기 시작하면 슬래그를 가져오고 보통 물보다 훨씬 빠른 속에서 당신을 철저히 청소할 것입니다. 또한 신진 대사를 가속화합니다. 그건 그렇고, 당신이 알코올로 조금씩 겪었다면 이것은 숙취를 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 이것은 더 많은 것이 될 것입니다. 이것은 청소년의 진짜 원천이며, 일본식 가족의 비밀입니다. 일주일에 긍정적 인 결과를 알게 될 것입니다. 하루에 적어도 1 리터의 리터가 있습니다. 각 식사를하기 전에 물 한 잔을 마시므로 몸을 청소하고 테이블에서 많은 smalcut을 먹습니다. 위장을 속일 수있는 작은 속임수.
신선한 야채와 과일을 다이어트에 추가 할 시간입니다.
수소 물의 효과를 강화하고 싶습니까? 일본어 콜라겐을 추가하십시오. 더 유용한 추적 요소가 이제 상처를주지 않습니다.
두 번째 단계는 유용한식이 요법을 환불합니다. 맛있는 올리비어가 무엇이든간에 쉽게 교체해야합니다. 전원은 규칙적이어야하지만 분수 여야합니다. 2 ~ 3 시간마다 작은 부분. 마요네즈가있는 샐러드 - 전화를 끊습니다. 칼로리 리필없이 순수한 형태로 야채를 선호합니다. 당신이 먹고 싶으면 - 녹색을 먹는다. 그것은 유용하고 굶주림이 켄칭됩니다. 딸기가 사탕과 케이크보다 낫다는 것을 잊지 마십시오. 믿기가 어렵습니까? 식욕을 돋 우는 컵케익을 열매로 장식하고 싶습니까? 비늘에 대해 다시 모여.
양식으로 돌아가려면 특히 며칠 동안 실제 근육 침체가있는 경우 특히 이동해야합니다. 리듬에 들어가기 위해 간단한 운동으로 시작하십시오. 도보로 가면, 일찍 일찍 밖으로 나가서 몇 킬로미터를 걸을 수 있도록, 신선한 공기가 당신을 해치지 않을 것입니다. 이제 당신이 보게 될 것이고, 힘은 점차적으로 돌아올 것입니다. 아침에 그리고 저녁에 바에 서서 30 초에서 시작한 다음 10 초를 점차적으로 추가하십시오. 주요한 것은이 운동을 최대 6 일 동안 최대 6 일 동안 수행합니다. 이제 감히? 스트레칭과 요가는 근육을 톤으로 가져올 것입니다. 체육관으로 돌아갈 준비가되면 일반적인 훈련을 통해 좋아하는 운동을 공유 할 것입니다. 아침 식사 후 1.5-2 시간을 수행하는 것이 좋습니다. 아침에는 훈련하는 것이 가장 좋습니다.
당신은 모든 것을 쉽게해야합니다. 운동 및 식단으로 직접 종료 할 필요가 없습니다.
월요일 - 엉덩이, 엉덩이의 뒷면 표면.
화요일 - 팔뚝, 삼두근, 어깨.
수요일 - 요가, 스트레칭.
목요일 - 엉덩이의 앞면, 캐 비어.
금요일 - 뒤로, 가슴.
토요일 - 요가, 스트레칭.
일요일 - Cardio.
동시에 중요한 측면을 기억하십시오 - 모든 것을 쉽게해야합니다. 운동 및 다이어트로 운동 할 필요가 없습니다. 당신이하는 모든 일을하자, 기쁨에 빠져서 매일 활력을 불어 넣을 것입니다. 휴가를위한 휴일에서 내려 오면 낙담하지 마십시오. 뒤로 가기에는 너무 늦지 않았습니다. 또한 2 주 안에 새로운 사람처럼 느낄 것입니다. 몇 킬로그램이 득점하더라도. 과거보다는 새해보다 더 나은 동기가 더 많은 동기가 있으면 짝사랑해야 할 것입니다. 어제와 경쟁하고, 모든 기대를 먼저 뛰어 넘어 자신을 탐색하는 것을 잊지 마십시오. 해피 홀리데이! 모양이되다!