얼굴 근육 훈련은보다 탄력적이고 정렬되는 데 도움이됩니다. 페이스 빌딩은 혈류와 Lymphok을 향상시켜 붓기를 제거하고 얼굴 특성을보다 표현력으로 만듭니다. 의사들은 40 세에서 65 세 사이의 16 명의 여성이 참석 한 20 주간의 실험을 개최했습니다. 이 기간 동안 모든 참가자들은 이마, 눈썹, 눈, 입 및 목의 근육에 대한 운동을 수행했습니다. 실험은 그러한 운동이 정말로 얼굴의 피부 상태를 개선하고 노화의 가시적 인 징후를 줄이는 것을 보여주었습니다.
운동 1 : "큰 깜짝"
이 운동은 이마 근육 톤을 늘리는 데 도움이 될 것입니다. 이마에 손가락을 넣어 작은 손가락이 눈썹 위에 누워 있고 나머지 손가락이 머리를 싸서 머리를 감쌌습니다. 마치 눈썹을 높이고 낮추십시오. 이 운동을 10 번 반복하십시오.
운동 2 : "Felic Look"
"Felic Look"은 눈 주위에 주름진 모양을 예방하는 데 도움이됩니다. 왼쪽에서 오른쪽, 오른쪽으로 왼쪽 상단 및 아래쪽으로 부하. 안구 만 움직여야합니다! 최대 뼈가 수정되었습니다. 이 운동을 5 번 반복하십시오.
운동 3 : "O"
Nasolabial folds를 제거합시다! 입술을 "o"의 형태로 앞으로 당깁니다. "o"의 소리를 크게 소리로 발음 할 수도 있습니다. 이 운동을 10 번 반복하십시오.
얼굴 근육 강화
운동 4 : "미소"
이 운동으로 뺨의 근육을 강화하고 통통한 뺨을 없앨 것입니다. 치아와 함께 헬름 입술. 손가락을 입술의 모서리에 넣고 약간 밀어 넣으십시오. 입술의 모서리를 귀로 당겨 빼냅니다. 시작 위치로 돌아갑니다. 이 운동을 10 번 반복하십시오.
운동 5 : "훌리건"
이 운동의 목적은 이중 턱의 제거와 목의 근육질 톤이 증가하는 것입니다. 앞으로 혀를 당겨 코에 가려고합니다. 턱을 약간 올리고 천천히 목을 오른쪽으로 돌리고 왼쪽으로 돌립니다. 이 연습을 각 방향으로 5 번 반복하십시오.
운동 6 : "할머니"
당신이 nasolabial fold를 제거하기를 원한다면, 당신을 위해 "할머니"운동.
입을 열고 "입술을 돌리십시오"라는이를위한 것입니다. 목 근육으로 인한 정지 전압은 입안에 입술을 그립니다. 10 초 동안 잡아라. 이 운동을 15 번 반복하십시오.
운동 7 : "고무"
"고무"운동은 이마에서 수평 주름을 제거하는 데 도움이됩니다. 성에 손을 접을 수 있고 이마의 머리카락 덮개의 경계에 놓으십시오. 이마를 당신의 손으로 뒤로 당깁니다. 편지 "O"의 형태로 입술을 짜내고 내려다보십시오. 이 위치에서 10 초 동안 붙잡습니다. 이 운동 중에는 끊임없이 이마의 스트레스를 느끼는 것이 중요합니다. 이 운동을 20 번 반복하십시오.