만성 질환의 악화가있는 경우,주의, 과민성, 불합리한 불안이나 공포에 대한 근육이나 관절의 끊임없는 통증이 발생하고, 잠자기에 문제가 있으며, 대부분, 거기에 문제가 발생합니다. 만성 피로 증후군입니다. 일부는 만성 피로 증후군이 우울증의 한 유형이라고 믿습니다. 치료를 위해 종종 사람은 항상 도움이되지 않는 정제로 밀려 가기 시작합니다. 그러나 더 나은 방법이 있습니다.
phytotherapy.
Chu 치료를 위해, 그들은 취침 전의 어머니 - 인력, 민트, 영혼, 발레리 인들의 주입을 사용하여 녹차를 마시는 것을 조언합니다. 또한 보일러에 적용된 에테르 오일 방울을 흡입하기 위해 기분을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 5 개의 바질 오일, 10 개의 장미 오일이 떨어지고 20 방울의 현인 오일이 20 방울입니다. 당근, 사과 및 레몬 주스의 혼합물의 만성 피로 증후군 사용으로 사과와 레몬의 반으로의 비율로 사용됩니다. 하루에 4 번 식사를하기 전에 15 분 전 반으로 마시십시오.
체중 감시
통계에 따르면, 사람들로 가득 찬 사람들은 만성 피로 증후군이 정상이되는 것보다 3 배 더 자주 3 배나 자주 발생합니다. 이것은 과도한 체중을 동반하는 호르몬의 과도한 또는 단점 때문입니다. 호르몬 불균형은 종종 기분이 떨어집니다.
olesya fomina.
나쁜 습관을 거절합니다
유해한 습관은 또한 불가능한 피로를 유발한다고 믿어집니다. 흡연, 알코올, 마약 등은 청소년, 아름다움과 건강을 없애뿐만 아니라 신체에 부담이 증가했습니다.
스포츠
강렬한 운동은 많은 수의 엔돌핀, 행복의 호르몬의 할당에 기여합니다. 적합성을위한 시간이 없으면 매일 15 분의 충전을하십시오. 걷기, 수영, 사이클링, 조깅과 같은 정기적 인 운동은 피로를 줄이는 데 도움이됩니다.
대조적 인 영혼을 가져 가라
연구에 따르면, 그러한 영혼들은 신진 대사를 표준화하고 평형 심혈관 시스템으로 이어지고 혈관을 강화하며, 또한 몸 전체에 일반적인 건강 효과를 가지고 있습니다. 이 계획에 따라 조언을 취하십시오. 첫 번째 따뜻한 물을 몇 분 동안 따뜻하게 따뜻하게 한 다음 차가운 물을 20 초 이하, 뜨거운 샤워를 급격히 돌립니다. 이러한 절차는 최대 5 회 반복되어야합니다. 초보자를 위해 물의 온도를 두 번 변경하는 것이 충분합니다. 또한 절차 중에 다리와 발 마사지를 위해 발에 겹치는 것이 좋습니다.