전염병의 순간부터 거의 일 년 이었지만 우리의 삶은 같은 템포로 돌아갑니다. 우리 중 많은 사람들은 건강 영역을 포함하여 다양한 삶의 영역을 조정해야했습니다. 당신이 집의 체력에 익숙하다면, 당신은 홀에서 운동하지 않고 하루가되지 않은 사람들보다 차트의 변화를 조정하는 것이 훨씬 쉽습니다. 제한이 점차적으로 제거되지만, 많은 무서운 홀의 임계 값이 있지만, 특정 규칙이 있으면 완전히 안전한 훈련을 수행 할 수 있기 때문에 헛되이 vain에서.
직원을 따르십시오
당신이 방금 수업에 가기로 결정한 경우 체육관의 선택을 수용 할 수 있습니다 - 직원은 하루에 적어도 세 번의 소독을 수행해야합니다. 모든 피트니스 센터가 인원의 무책임한 태도로 인해 규범을 준수하는 것은 아닙니다. 가입하기 전에 센터를 방문하고 신중하게 상황을 조사하십시오.
직접 접촉을 피하십시오
예, 아마도 피트니스 센터가 두 번째 (또는 세 번째) 집이되었을 것입니다. 우리가 괜찮은 시간을 보지 못했던 사람들과 의사 소통하고 싶습니다. 그러나 꽉 커뮤니케이션으로 연기 할 필요가 있습니다 - 당신은 당신의 손이나 포옹을 필요로하지 않거나 친구를 만날 때, 당신이 정말로 그것을 원합니다. 우선, 건강에 대해 생각해보십시오.
개별 수업에 대해 생각해보십시오
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내, 광산과 내 여름
유행 전후가 우리가 손의 세척이 우리가 공공 장소에서하는 첫 번째 일이라는 사실에 익숙해 져야하지만, 많은 사람들 이이 순간을 무시하고, 서둘러 직업을 일으키기 위해 서둘러야합니다. 우선, 당신이 바뀌면, 당신의 손을 씻으려면 믿을 수 없을만큼 중요합니다 - 그럼 내 손에 휴식 시간과 수업이 끝날 때.
시간을 조심해
이 상황에서 적어도 반 마리의 홀에서 홀에서 지출하기 위해 익숙한 경우, 피트니스 중심에서 1 시간까지 체재하는 시간을 줄여야합니다. 예, 훈련의 질은 약간 떨어지지 만 여전히 활동의 손실을 복원 할 수 있습니다. 이는 CoVid-19를 전송 한 후 건강에 대해 알 수 없습니다.
그룹 없음
그룹 수업은 개별 수업이 모든 사람을 끌어낼 수 있기 때문에 가장 인기있는 목적지 중 하나입니다. 많은 피트니스 센터가 그룹을 포기하지 않고 안전 거리를 위해 시뮬레이터의 재배치 만 해결했습니다. 그러나 평방 미터 당 수가 여전히 발굴되는 홀을 만날 수 있습니다. 무서운 홀에있는 사람들의 군중? 고맙지 만 사양 할게. 가능한 경우 그룹에서 차지하거나 최대 5 명의 사람들이 고품질 환기로 홀에 종사하는 홀을 픽업합니다.