ಜನಪ್ರಿಯ ಟಿವಿ ಯೋಜನೆಯ ಮಾಜಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರ ಎಕಟೆರಿನಾ ಕೋಲೆಸ್ನಿಚೆಂಕೊ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತಾಯಿಯಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇತರ ದಿನ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಘಟನೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟಾರ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡ - ಹುಡುಗಿ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಜಾರಿಗೆ ತಂದರು. ಫೋಟೋದಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಹೊಸ ರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಂತಿದ್ದಾರೆ. ಹುಡುಗಿ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕರ್ಷಕ ರೂಪಗಳ ನಷ್ಟವು ವಾಕ್ಯವಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದಿಂದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೂಲಭೂತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸರಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಾವು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ, ಮತ್ತೆ ಸ್ವಾಗತಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳು
ಒಂದು ಮಹಿಳೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಾಗ, ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ ಐದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ತೂಕದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಗಂಭೀರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕ ಆಹಾರವಾಗಿರಬೇಕು: ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಪ್ಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಸ್ವೀಟ್ನಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ತ್ಯಜಿಸಲು ಅಥವಾ ತಿನ್ನಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.
ಮೂರನೇ ತಿಂಗಳು
ಮೂರನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ವಿಧದ ಲೋಡ್ ಆಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಆದ್ಯತೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಾಲ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಫಲಕದಿಂದ ನಿರ್ಗಮಿಸದೆ ನೀವು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಬಹುದು: ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಹಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು, ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಟೋನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲಘು ಹೊಂದುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ - ನಿದ್ರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಕೆಫಿರ್ ಅನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
ನಾಲ್ಕನೇ ತಿಂಗಳು
ಯೋಗದಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಕಂಬವು ನೀವು ಬಹುತೇಕ ಜನ್ಮವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಸನವು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು.
ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಹಾಜರಾಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಈಜುಗಳಿಗೆ ಕಾಯಲು ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಕಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕುದಿಸಬಹುದು.
ಐದನೇ ತಿಂಗಳು
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಐದನೇ ಮತ್ತು ಆರನೇ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ - ಲಿಂಫಾಡ್ನಾಯದಲ್ಲಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ವೃತ್ತಿಪರ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ, ಕೇವಲ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ತಜ್ಞರು ಮಸಾಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಲೇಸರ್ ವಾಹನಗಳು ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಶಾಂತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.