ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್
ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಬ್ಬುವುದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್ನ ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು.
ಆಪಲ್ ವಿನೆಗರ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರೇಯಸಿ
pixabay.com.
ಯಾಗೊಡಾ
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಇದು ಸುಂದರವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಯಲ್ಲಿದೆ.
ಬೆರ್ರಿಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ
pixabay.com.
ನೀರು
ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುವಾಗ ದೇಹವು ತೇವಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಚರ್ಮವು ಸುಗಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ವಿಷಯದ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 96% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಘನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಅತ್ಯಧಿಕ ಶೇಕಡಾವಾರು. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೂಲಂಗಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದ್ರವಗಳು.
ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು 96% ನೀರಿನ
pixabay.com.
ನಿಂಬೆ
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಒಂದು ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ನಿಂಬೆ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಸಿಟ್ರಸ್ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲಿಮನ್ ಪೋಲನ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ
pixabay.com.
ಬೀಜಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಲಿನಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನಬಿಸ್ ಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಅವರು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ಒಮೆಗಾ -3 ನಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಲಿನಿನ್ ಬೀಜವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
pixabay.com.
ಸೊಪ್ಪು
ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಯವಾದ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ರಸದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
ಸ್ಪಿನಾಚ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಸೇರಿಸಿ
pixabay.com.
ಪೆಪ್ಪರ್ಮಿಂಟ್
ದೇಹವು ದೇಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೀವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೆಣಸು ಮೇಲೆ, ನೀವು ನೀರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಕಾಕ್ಟೇಲ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಿಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ
pixabay.com.