ದಿನವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಹೊಂದಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಿಗೆ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತಡವಾಗಿತ್ತು, ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ತಲೆ, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನೇತೃತ್ವ ವಹಿಸಿದ್ದರು, ಮಗುವಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಿಲುಕಿತು, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಅಸಮಾಧಾನ, ನರ, ಚಿಂತೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳು ಅಲ್ಲ, ನಾನು ತುರ್ತಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾದ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ
ತಲೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಲ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳು, ಮತ್ತು ಒಂದು ಸ್ಮೈಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂಕಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶವೇನು! ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಶೀತಗಳು, ತಲೆನೋವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.
ತಲೆ ಹಾದುಹೋಗು
pixabay.com.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮನುಷ್ಯನು ದುಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ, ನಾವು ಸತತವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವರಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ತಿನ್ನಿರಿ - ಈಗಿನಿಂದಲೇ. ಆದರೆ ಒಂದು ಆಹಾರದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು. ಅದೇ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೇವಲ ತರಕಾರಿ.
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ
pixabay.com.
ಆದರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ
ಸಿಟ್ರಸ್ನ ವಾಸನೆಯು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ - ಶಾಂತಿ ಪ್ರೀತಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಶಮನ ಮತ್ತು ಸಂರಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಯೆನ್ನಾ ಮೆಡಿಕಲ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಸುವಾಸನೆಯು ದಂತವೈದ್ಯರ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಧೈರ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ
pixabay.com.
ನಿಮಗಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಉಸಿರಾಡಿಸಿ. ಒತ್ತಡ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು.
ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ
ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವಾಕ್, ದಕ್ಷತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗಾರನ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಅದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಂದು ವಾಕ್ ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ವಾಕ್ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
pixabay.com.
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಅಂದರೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದದ್ದು. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಾನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಾಕು - ದುಃಖಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸೆ, ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್ನಲ್ಲಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
pixabay.com.