ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಅನುಭವವನ್ನು ತರುವ ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ? ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಶೀಟ್ ಮುಂದೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿ. ನೀವು ಏನು ಬರೆಯಬಹುದು, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಮತ್ತು ಘನತೆಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಕಾಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಐಟಂಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮೈನಸ್ನ ಚಿಹ್ನೆ ಅಥವಾ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ. ಮುಂದೆ, ಪ್ರತಿ ಮೈನಸ್ ಹತ್ತಿರ, ಸೂಚಿಸಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳುವಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ. ಸಮಾಜದ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಖಂಡಿಸುವ "ಆಫ್" ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು "ನೀವು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ..." ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬರೆಯಿರಿ. ಈ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು "ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ" ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಪ್ಲಸ್ನಲ್ಲಿ ಮೈನಸ್ ಬದಲಿಸಿ
ಈಗ ನಿನಗೆ ಕಾರಣವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ತೀರ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ದುರಂತಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಾ: ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಜಂಟಿ ಜೋಗ್ಸ್ಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವೇ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಡೈರಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಡೈರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಜೆಯ ಆಚರಣೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ಇದು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ದಿನಕ್ಕೆ ಏನಾಯಿತು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೋಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
ನಾವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನ್ಯೂನತೆಗಳು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಭಾವನೆಗಳ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂದಾಜುಗಳು ಇಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಶೆಯಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.