ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ನಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು. ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು "ಶೀತ" ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬೇಡಿ
ನಾಯಕತ್ವ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿರುವವರು, ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆಯಿಲ್ಲದೆ "ನೀವು" ಹೋಗಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರತಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಡ್ಕ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಗಂಭೀರ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಬಹುದು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವತಃ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದದ್ದು, ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಾಳ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸದ ಹರಿವು ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವಹನವನ್ನು ಬರೆಯಲು ತಿರುಗಿಸಿ. ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಪತ್ರವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೌಕರರ ಒಂದು ಅಮಾನ್ಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ನೇರ ಸಾಕ್ಷಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ನೀವು ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮೌನವಾಗಿಲ್ಲ
ಹೌದು, ನೀವು ತುಳಿತಕ್ಕೊಳಗಾದವರು, ಸಾಕಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗಾಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಯಾರೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಸ್ನೇಹಪೂರ್ವಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಾಯಕನಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅತೀವವಾದ ಜನರನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ನಾಯಕನು ಹಣವನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ತಂಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದು.
ವಿನಯವಾಗಿರು
ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಕ್ರಮಣಕಾರನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗುರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದಾಗ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಉಳಿದ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಫೋಟಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ಸಂತೋಷದ ಆಕ್ರಮಣಕಾರ "ರಕ್ತಪಿಶಾಚಿ" ಅನ್ನು ತಲುಪಿಸಬೇಡಿ. ಶಾಂತ ಟೋನ್ ಮತ್ತು ಸೌಜನ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತೆರೆದ, ದೃಢವಾಗಿ, ಆದರೆ ಅವಮಾನವಿಲ್ಲದೆ, ಅಪರಾಧಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಖಾತೆಗೆ ಆಕ್ರಮಣ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ
ಲೇಖನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಮಾತನಾಡಿದಂತೆ, ಕೆಲವರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವವರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿರತ ಕೆಲಸದ ಹರಿವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉಳಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅವನು ಅದೇ ರೀತಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಾಕಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಆದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಆಕ್ರಮಣವಿಲ್ಲದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾದರೆ ಅನುಭವಿಸಿ
ತತ್ತ್ವದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಕೋಪವನ್ನು ಹರಿದುಹಾಕಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನನ್ನ ತೋಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ಇನ್ನೂ "ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ" ಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಹೊಸ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ದಾಳಿಗಳು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಮರ್ಥಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಕಠಿಣ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ನೀವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ಥಳೀಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಮತ್ತೊಂದು ಬಲಿಪಶು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ಸಾಕು.