ಸಸ್ಯ, ಸಡಿಲ, ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ - ದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ತಡವಾಗಿ ಸಂಜೆ ತನಕ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿರಿಯರು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಆರಂಭದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಳ ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಶಬ್ದದಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಇತರ ಗೊಂದಲದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಂಪಾದ ಬೆವರು ಆಗಿರಬಹುದು, ಒಂದು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.
ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವವರು, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ತೀವ್ರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ.
ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ರೇಡಿಯೋನ್ಕೊ
ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ರೇಡಿಯೋನ್ಕೊ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಉನ್ನತ ವರ್ಗದ ವೈದ್ಯರು
- ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ತಯಾರಾಗಲು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ, ಅವರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು ದೇಶದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮೊದಲಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಂದರೆ, ಎದ್ದೇಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅಂದರೆ, 12.00 ರಿಂದ 16.00 ವರೆಗೆ. ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ, ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪ್ಪು ಬಳಕೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬು, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಆಹಾರದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಟೀರಕ್ಕೆ (ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಉಪಕರಣ) ಒಂದು ಟೊನಮೀಟರ್ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಮಲಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಬ್ಲೈಮ್ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸಿಹಿ ಚಹಾದ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅವಶ್ಯಕ.