ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಲ್ಲಾ ಪುಗಚೆವಾ 20 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊರೆದು, ಕ್ರಿಸ್ಟಿನಾಳ ಮಗಳ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ. ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಆಫಿಸಾ ಚೆಕೊವ್ 25 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು, ಹಿಟ್ಟು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸದಿಂದ ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಮತ್ತು ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಓಲ್ಗಾ ಬುಜೋವಾ ತನ್ನ ಗಂಡನ ದೇಶದ್ರೋಹದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು, ತಿನ್ನಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ. ಅವರು ಮಾಂಸ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಐರಿನಾ ಡಬ್ಸ್ಟಾವೊ ಬಹಳ ತೆಳುವಾದದ್ದಾಗಿತ್ತು. ಮತ್ತು ಪಾಲಿನಾ ಗಾಗಿರಿನಾ ಅವರ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ತನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಜೀವನವೂ ಸಹ, ಆದರೆ ಸ್ಟಾರ್ ತನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಲೆನಿನ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ
instagram.com/lenaleninaofficial
ಕನಿಷ್ಠ ಇತರ ಪ್ರಸಿದ್ಧರು ತಮ್ಮ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ರತಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಫೋಟೋ ಸೆಶನ್ನಿನ ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಾ ಚಲನಚಿತ್ರೋತ್ಸವ ಪಥಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಬಂಧನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲ: ಹಿಟ್ಟು, ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಮೊನೊ ಕೋಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳು. ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ಸಹ, ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಗೆಳತಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ, ರಷ್ಯಾ ಲಾರಿಸಾ ಕಣಿವೆಯ ಜನರ ಕಲಾವಿದ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ನನಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ಹಿಂದಿನ ತೂಕದ ಅದೇ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಗುಂಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.
ಮೆನು ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
instagram.com/lenaleninaofficial
ಆದರೆ ಆದರೆ ನನ್ನ ಹೊಸ ಆಹಾರವು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ. ನಾನು 18 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದನು, ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಶಾಖ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮೀನಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇಡೀ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಂದ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಸಮುದ್ರದ ತೀರದಲ್ಲಿ ಸುಂದರವಾದ ವಿಲ್ಲಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಈಗ ನಾನು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ಲೀಲ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನೆ. ಆದರೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಒತ್ತಡ, ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಈಜು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಬೂಟೀಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕುಡಿಯಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಹದಿನೈದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಮಿನರಲ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ. ಮತ್ತು ಅವನ ಅಸಂಬದ್ಧ ನಾಯಿ, ಯಾರ್ಕಿಟ್ರಾ ಲಿಯೋಪೋಲ್ಡ್, ಈಗ ನಾನು ಮಾಂಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ತರಕಾರಿಗಳು.