ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅನಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಏನು? ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ನೀವು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು, ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಬಾರದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಗುರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು: "ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಲು ಭರವಸೆ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ?" ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ದೂರದಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಹಿ ಮಾಡಿ: 8.00, 10.00, 12.00 ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ: ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಂಟೆಗೆ ನೀವು ಮಾರ್ಕ್ಗೆ ನೀರಿನ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ನೀವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದರೆ ನೀವು ರಸ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಚಹಾದಿಂದ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಇರಿಸಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com.
ರುಚಿ ಸೇರಿಸಿ
ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತೇವೆ - ಈಗ ನಾವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು "ನೀರಸ" ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರ ಮೇಲೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ - ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ... ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ತನ್ನ ರುಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬೇಕು - ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಿಂಟ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಮೆಲಿಸ್ಸಾ, ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ರುಚಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀರನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದು - ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಫೊಕೇಷನ್ಗಳಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com.
ನೀರು ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ
ಶೀತಲ ನೀರು ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದು, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ ನೀರಿಗಿಂತ ಕುಡಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಐಸ್ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನಿಂದ ಸೇರಿಸಿ - ಅವರು ನೀರಿನ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕಷಾಯ ಮಿಶ್ರಣ, ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ. ನೀರು ಐಸ್ ಅಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯಬಹುದು.
ಬಳಕೆಕೊಳವೆ
ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ ಸರಳ ಸಲಹೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಗಾಜಿನಿಂದ ನೀರು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ, ಮಕ್ಕಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಟ್ಯೂಬ್ಗಳು ಆರೋಪಿಸಿ - ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಿರಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com.
ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದೆ. ಕೆಲವು, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕನ್ನಡಕ ಸೇವಿಸಿದ ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇತರರಲ್ಲಿ - ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ವರ್ಚುವಲ್ ಸಸ್ಯ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುವ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು.