ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ಸರಳ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಯುವಕರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ದ್ರವವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಮರಗಳು ಹಾಕಿದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.
ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ನೀರು ಏನು
ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರು, ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಈಗ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪಾನಸಿಯಾ ಆಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ವಿವಿಧ ಸಂಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಜನರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಟಮಿನ್ ವಾಟರ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಭರ್ತಿಗಾರರು ನೀರಿನ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನು ಬೆರೆಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ವಿಷಯದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಗಾಗಿ 6 ಉಪಯುಕ್ತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ - ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಡಾರ್ಕ್ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಕ್ಯಾರೊಟೋನಾಯ್ಡ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಕಾರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಸ್ಕಿನ್ ಸೆಲ್ ನವೀಕರಣ: ಇದು ಮೃದು, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಮೊಡವೆನಿಂದ
ಅನೇಕ ಜನರು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ರಸಭರಿತವಾದ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಸೌತೆಕಾಯಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮುಕ್ತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಕುರುಹುಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆಪಲ್ - ಸೂರ್ಯನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು
ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರನಾಗಿರುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಇದು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಲಿನಾ - ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದಂತೆ
ಸಿಹಿ, ರಸಭರಿತವಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ತುಂಬಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಕಪ್ ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು 155 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
"ದಿನಕ್ಕೆ ಆಪಲ್ - ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ" - ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಪ್ರೊವರ್ಬ್
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ - ಯುವಿ ವಿಕಿರಣದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ
ಸಿಟ್ರಸ್ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದವರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಲ್ಯಾಜಿನ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕಿವಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ
ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಹಣ್ಣು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಜೊತೆಗೆ ಸತುವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.