ಬೇಬಿ ಓವರ್ವರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಇರುವ ಕುಟುಂಬಗಳಿಗೆ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರ ತಿಂಗಳು. ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಖಾತೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಲೆಯ ವರ್ಷದ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ, ನೀವು ದಿನದ ಹಾರ್ಡ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ತಜ್ಞರು ದೃಢೀಕರಿಸಿದಂತೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಉಚಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು - 6.30-7.00. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಭಂಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಆಯಾಸಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಾಲೆಯ ನಂತರ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು "ಸ್ಟೀಮ್ ಬಿಡುಗಡೆ" ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ಡೇಲೈಟ್ ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ಗಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನನ್ನ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಇಲ್ಲ, ಉತ್ತಮವಾದ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧವನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಆದರೆ ಸಂಜೆ ಆರು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮೊದಲ-ದರ್ಜೆಯವರು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 2-3 ಎಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು - 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ; 4-5 ಎಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳು - 2 ಗಂಟೆಗಳು; 6-8 X ತರಗತಿಗಳು - 2.5 ಗಂಟೆಗಳ; 9-11 ಎಕ್ಸ್ ತರಗತಿಗಳು - ದಿನಕ್ಕೆ 3.5-4 ಗಂಟೆಗಳ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೋಮ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಳೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು. ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಸ್ತುಗಳ ನಡುವೆ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮವಿದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. DADS ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ ಅವನಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ದೋಷಗಳಿಗಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಬಾರದು. "ಇದು ಕೆಟ್ಟದು", "ಇದು ತಪ್ಪು", "ಇದು ತಪ್ಪು", "ಇದು ಕೊಳಕು", ಇತ್ಯಾದಿ. ಉತ್ತಮ ಹೇಳಲು ಹೇಳಲು ಉತ್ತಮ: "ಈ ಪದವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ", " ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, "ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ d. ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸದ ಹಲವಾರು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ, ಅದು ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು.

- ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಜೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಲ್ಲುವಂತಿಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು "ಬೇಯಿಸಿದ" ಎಂದು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಉಭಯದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

- ತಲೆನೋವು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ತಲೆನೋವು ಎಂದು ದೂರು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಮೊದಲು ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಲವಾರು ವಲಯಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ತಲೆ ಹರ್ಟ್ ಹೋದರೆ, ನಂತರ ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಸಮಯ.

- ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್. ಮಗುವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಅಳುವುದು, ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಅನುಗುಣವಾಗಿ.

- ಶಾಲಾಮಕ್ಕಳನ್ನು ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು. ನಡವಳಿಕೆ, ಚದುರಿದ, ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡಿದೆ.

- ಮಗುವಿನ ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಉಗುರುಗಳು ಕೊಬ್ಬು, ಶರ್ಟ್ ಗೇಟ್ ಹೀರುವಂತೆ, ಅವಳ ಕೂದಲು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿ, ಕಾಲು ಮೇಲೆ ನಾಕ್, ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ.

- ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ಅವರು ಹಾಳಾದ ಕೈಬರಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಓದಲು ಪಠ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಮಗುವಿನ ಶಾಲಾ ಯಶಸ್ಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ಇದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸುವವರು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಕಳ್ಳಸಾಗಣೆ, ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ದಣಿದ ನರಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು.