ಜೂಲಿಯಾ ಸವಿಚೆವಾ: "ಬಾಟಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರಮ್ನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಋಣಾತ್ಮಕ"

ಯುಲಿಯಾ Savicheva "ಸ್ಟಾರ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ" ನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಮತ್ತು ಯೂರೋವಿಷನ್ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ಬಹುತೇಕ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಬಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನಕಾರರು ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಲಾವಿದನು ಈಗಾಗಲೇ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಇದು. ಅವರು 33 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಗಾಯಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವಳು ಸೌಂದರ್ಯದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿರಾದರು ಮತ್ತು ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು

- ಜೂಲಿಯಾ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವೇ?

- ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಪದಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ದೇಹವು ಇಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಾಗಿಲಿನ ಮೇಲೆ ಇದ್ದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮುಖವನ್ನು ಫ್ರೇಮ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು. ಅಂತಹ ವಾರಾಂತ್ಯದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ.

- ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಾ?

- ಕಳೆದ ಏಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾಲನ್ನು ತರಕಾರಿ ಮೇಲೆ ಬದಲಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಯಾವುದೇ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ.

ನಾನು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಕೊಲ್ಲುವ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ನೀವೇ ಕೇಕ್ ತುಂಡು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಅದು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು dumplings, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಹಂದಿಗಳನ್ನು ಆರಾಧಿಸಿದರೆ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರಚಂಡ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಆ ಅಥವಾ ಇತರ ಘಟಕಗಳ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಯಿತಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿಡದ ಉಪ್ಪು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ತೀವ್ರ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಒಮ್ಮೆ ನಾನು ಆಶ್ರಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ: ದೇಹವು ಭಯಾನಕ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವು ಮುರಿದುಹೋಯಿತು. ಅಂತಹ ವಿಧಾನಗಳು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವು.

ಏಳು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ, ಗಾಯಕನು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ

ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್

- ಸರಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

- ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ನಾನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಮೇಲೆ ಚೀಸ್ ತಯಾರು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಿಹಿ ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ (ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೀನ್, - ಅಂದಾಜು. ಸ್ವಯಂ).

ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಊಟ: ಚಿಕನ್, ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಕ್ಕಿ. ಆಹಾರ ಸೇವನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಲಘುವಾಗಿ, ನಾನು ಹಣ್ಣು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಭೋಜನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುತ್ತೇನೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ-ಅಲ್ಲದ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು. ಹಸಿವಿನಿಂದ ಭಾವನೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಾನು ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಸೀಗಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪುನಃ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

- ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಫ್ಯಾಷನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೇಗೆ ಇದ್ದಾರೆ?

- ಇಲ್ಲ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಗಂಡ, ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್, ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ನಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರ ಒಕ್ಸಾನಾ ಬೊಗೊಡುಕೋವ್ ಅವರನ್ನು ಬಹಳ ತಂಪಾದ ಭೌತಿಕ ರೂಪಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ದರು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು. ಅವನನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ, ನಾನು ಸೇರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ನನಗೆ ಪವರ್ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಬಹಳ ತಮಾಷೆ ಪ್ರಕರಣ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು, ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಔತಣಕೂಟಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಒಮ್ಮೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿದ್ದಾಗ, ಉಪಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ: ಏಕದಳ, ಚೀಸ್, ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ತದನಂತರ ನಾನು ಪ್ರಕಾಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ: "ಯಾವ ಅದ್ಭುತ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ." ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಹೆಜ್ಜೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಮನಿಸಿ. ನಾನು ಒಕ್ಸಾನಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ದೂರಿದೆ. ಅವರು ಕೇಳಿದರು: "ನೀವು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ?" ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಒಂದು ದೊಡ್ಡದು.

- ಶಕ್ತಿಯುತ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವೇ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

- ನನ್ನ ಗಂಡನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ ಎಂಬ ಸತ್ಯದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಅವಕಾಶ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ, ಆಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಪಡೆದ ಆಹಾರ ಬ್ಲಾಗಿಗರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಚಿಕನ್, ಟರ್ಕಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೋಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರೂಪ್ನಿಂದ - ಅಕ್ಕಿ, ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು, ಬಕ್ವೀಟ್, ಬುಲ್ಗರ್. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಮ್ಯಾಕರೋನಿ ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಘನ ಗೋಧಿ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ funchoz ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಜೂಲಿಯಾ savichea ತನ್ನ ಪತಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ arshinov ಜೊತೆ

ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್

- ನೀವು ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಮನೆ ಊಟ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

- ಯಾವುದೇ, ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ, ನಾನು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ನಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ಆಹಾರವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಆಚರಣೆಯು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

- ಜೂಲಿಯಾ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ?

- ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮೊದಲ ಕೋರೆಗ್ರಾಫಿಕ್ ವೃತ್ತಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆವು, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೃತ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: ಆಧುನಿಕ, ರಷ್ಯನ್ ಜಾನಪದ. ಮಾಸ್ಕೋಗೆ ತೆರಳಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವರು ನನಗೆ ನಿಜವಾದ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟರು, ನಾನು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡರು ಮತ್ತು "ಇನ್" ವರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಆಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಾನು "ಕಾರ್ಖಾನೆ" ನ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ 17 ವರ್ಷದವನಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಟುಂಬ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅನ್ಯಾ ಅವರ ಮಗಳು ಸೇರಲು, ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಏರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ತದನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಜಂಟಿ ಆಟಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ದೊಡ್ಡ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ದಟ್ಟವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಇದೀಗ ನಾನು ಇ-ಜಂಕ್ಷನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತರಬೇತಿಗೆ ತೆರಳಿದೆ. ಈಗ ನಾನು ಕ್ಲಿಪ್ನ ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ "ಇನ್ನು ಮುಂದೆ" ಚಿತ್ರೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಒಕೆಸಾನಾ ವೆಚ್ಚದೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ತರಗತಿಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಭಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

- ನೀವು ಕೂದಲು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅವರು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು

ಸುಂದರ, ಆದರೂ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಕಲಾವಿದರು ಕೂದಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ: ಬಣ್ಣ, ವಾರ್ನಿಷ್ಗಳು, ಮೌಸ್ಸ್ ಕೂದಲು ಹಾಳು ...

- ನಾನು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧನದಿಂದ ನನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾವು ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ ತಂದರು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಫೋರ್ಸ್ಪ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸರಳ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಸೋಪ್ ಕೂದಲು, ಕೂದಲಿನ ಡ್ರೈಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿಸಿ ಎರಡು ರಾಮ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಉಳಿದಿದೆ. ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿತ್ತು, ಬಾರಾಂಕಿ ವಜಾ ಮಾಡಿದರು, ಅವಳ ಕೂದಲನ್ನು ವಾರ್ನಿಷ್ನೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಹುಕಾಂತೀಯ ಹಾಕಿದರು. ಕೂದಲು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಡಿನಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾದರೆ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ - ಟ್ರಿಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ನಾನು ಸ್ವಾಗತದಲ್ಲಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೂದಲಿನ ಕೌಟುಂಬಿಕತೆಗಾಗಿ ನಾನು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೇನೆ: ದಿನನಿತ್ಯದ ತೊಳೆಯುವುದು, ಮುಖವಾಡ, ಪೇಸಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಳಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಉಷ್ಣ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹವ್ಯಾಸಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ರಬ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

"ಏಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಕೂದಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಲವಾದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ನಾನು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಯಿತು"

ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್

- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಳಬಾರದು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಳಾಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕೇ?

- ಏಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಕೂದಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಲವಾದ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತರುವಾಯ, ನಾನು ಟ್ರೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ತಿರುಗಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಯಿತು. ನಾನು ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

- ಜೂಲಿಯಾ, ನೀವು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

- ಸೌಂದರ್ಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಕನಿಷ್ಠ 40 ವರ್ಷಗಳು. ಮೊದಲ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಹಿಂದೆ ಯಾವುದೇ ರಸ್ತೆ ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಇಲ್ಲದೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ: ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ, ಮುಖವಾಡಗಳು, ಯಂತ್ರಾಂಶ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು.

- ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ನೀವು ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?

- ಇನ್ಕ್ರೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಂತರ ಕೂದಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತದಿಂದ ವಿಶೇಷ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಅದು ನಾನು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮೆಸೊರೊಲರ್ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ನಿಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

- ಬಾಟಕ್ಸ್, ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

- ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಲರ್ನ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಆಡಂಬರವಿಲ್ಲದ ತುಟಿಗಳಿಂದ 20-25 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಹೊಂದಿವೆ.

ಅಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು 45-50 ವರ್ಷಗಳೂ ನಿಖರತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ಇದು ಅಸಾಧಾರಣ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಥೆ. ಆದರೆ ಅನೇಕ ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಲ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉಳಿಯುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ 40 ಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ನೀವು ಅನುಕರಿಸುವ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನಟಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಆಶ್ರಯಿಸಲಿಲ್ಲ.

ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್

- ಜೂಲಿಯಾ, ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆಶ್ರಯಿಸಿದ್ದೀರಾ?

- ಯುವತಿಯರು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ಅದೇ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಗುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ. 50-60 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಗೋಚರಿಸುವಾಗ, ಮುಖವು ನಿಮಗೆ ಬಿಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಯಾಕೆ ಅದನ್ನು ಯುವಕರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಸಹಜವಾಗಿ, ಅಪಘಾತಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಮರ್ಥನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ.

- ನೀವು ಯಾವುದೇ ಲೈಫ್ಹಾಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಖದ ಚರ್ಮವು ತಾಜಾವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

- ಮೊದಲ ಲೈಫ್ಹಾಕ್ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫ್ಲಶ್ ಮೇಕ್ಅಪ್, ಟೋನಿಕ್, ಆರ್ಧ್ರಕ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಕಣ್ಣಿನ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ನಾನು ಬಸವನ ಸಾರದಿಂದ ಕೊರಿಯನ್ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ - ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ - ಒಂದು ಆರ್ಧ್ರಕ ಮುಖವಾಡ. ನೀರಿನ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ "ಡಿ" ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

- ಸಾರಾಂಶ: ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯವೇನು?

- ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ರಹಸ್ಯ ಅವನ ಆಂತರಿಕ ರಾಜ್ಯ. ನನ್ನ ಗಂಡನು ನನ್ನ ಮನೋಭಾವದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ನಾನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಅಪಾರ್ಥಗಳು ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಏರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನನ್ನ ಮಗಳು ನನ್ನ ತಂಡ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ನನಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಒಳಗೆ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ, ಪ್ರೀತಿ, ಜನರಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಾನು ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ, ನಾನು ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಹಿಳೆಗೆ, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ.

- ಯೂಲಿಯಾ Savicheva ರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮುಖ ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಮುಖವಾಡ

- ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಲಿವ್ ಅಥವಾ ಅರೆಗಾಣದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣವು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ನೆನೆಸಿ - ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.