ಐರಿನಾ ಡಬ್ಸ್ಟೋವಾ ತೂಕ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ, ನಾನು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಜಾರಿಗೆ ಬಂದರು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಇಬ್ಬರು ನನ್ನ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು - ಇದು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ. ಒಂದು ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ನರಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಮಾನಸಿಕ ರಕ್ಷಾಕವಚವಾಗಿದೆ, ಅದು ನನಗೆ ಜೀವನದ ಪೆರೆಪೆಟಿಯಾಸ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ವಿಶೇಷ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಅಂತಹ ಸ್ವಿಸ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಿದೆ - ಲಾಲಾರಸ ಡಿಎನ್ಎ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಇದು ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ಪಪಾಯವನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿತು, ಇದು ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ನಾನು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗೊಂಡಿದ್ದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸಹ ನಿಷೇಧಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಟ್. ಇದಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಗುಪ್ತವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಷೇಧಿಸಿದರು. ಆದರೆ ಉಪ್ಪು, ನಾನು ಎಡಿಮಾದಿಂದ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಸ್ವಾಗತ, ನಾನು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ. ಎಡಿಮಾದ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ದ್ರವವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಲೀಟರ್ಗಳಿಂದ ನನ್ನ ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ಕರುಣೆ. ನಾನು ಥಾಯ್, ಮಲೇಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಡೀವ್ಸ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಇಲ್ಲ. ನನಗೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ನಾನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅವರನ್ನು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ! ನಿಜ, ನಾನು ಬಾಕ್ಸಿಂಗ್ನ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ತರಬೇತಿ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಐರಿನಾ ಜಿಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆರ್ಟೆಮ್ ಮತ್ತು ಅವನ ಗೆಳತಿಯರ ಮಗನನ್ನು ನೋಡಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ

ಸ್ಟೈಲಿಸ್ಟ್ಗಳು ನನ್ನ ಕೂದಲನ್ನು ಉಳಿಸುವಂತೆ ಇದು ನನಗೆ ಒಂದು ನಿಗೂಢವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನೆತ್ತಿಗಾಗಿ ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಜೋಡಿ ಸಹ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ - ಅದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಂಟು ಹತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ "ಅತ್ಯಂತ" ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ವಿಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರ ತಂಡವು ನನಗೆ ಶುಷ್ಕ ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡಿತು. ವಿಷಯ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಅದರ ನಂತರ, ನಾನು ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ 12 ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆಗೆ ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಚಿಕಣಿ ಪ್ರಯಾಣ ಆವೃತ್ತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಿದೆ - ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಹಣವು ನನಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಕೇಶವಿನ್ಯಾಸ "ಕುಕ್ಲ್ಕಾ" ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಹೊಡೆತಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ 32 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಂದ, ನಾನು ಹಣೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾಲೈಫೈಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ - ನೀವು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಅದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಓಡಿಸಿ, ಅದರಿಂದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾವನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಮೊಡವೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ - ನಾನು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಎದೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲಿಲ್ಲ. ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ಆಶಿಸಿತು. ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಾಯಿ ಹೇಳಿದರು: "ನೀವು ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತೀರಿ - ಎಲ್ಲವೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ." ಆರ್ಟೆಮ್ಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಎಲ್ಲಾ. ಸಂಪೂರ್ಣ. ಎದೆಯಲ್ಲದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ. ನಾನು ಪವಾಡಕ್ಕಾಗಿ ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಎದೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ? ನಿಮಗಾಗಿ ಮೊದಲು. ಪುರುಷರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಾನು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲಿಲ್ಲ, ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ತನ ಕೆಟ್ಟ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ಐರಿನಾ ಡಬ್ಝೊವಾದಿಂದ ಡಯೆಟರಿ ಪಾಕವಿಧಾನ

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ತನ

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಎಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ 2-3 ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳು, 120-150 ಗ್ರಾಂ ಪೋಡೊಲ್, 2 ಬಲ್ಬ್ಗಳು, 2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, 2 ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು 2 ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು, 1.5-2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ. ಕೋಳಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ರುಚಿಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನ: ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, 2-3 ಸೆಂ.ಮೀ. ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸುವುದು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸುಗಳು ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆಯಿಲ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳ ಫಿಲೆಟ್, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮಧ್ಯದ ಬೆಂಕಿ ಮಾಡಿ. ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಮೆಣಸು, ಬೀನ್ಸ್ ಹಾಕಿ. ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸನ್ನದ್ಧತೆ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಕುದಿಯುವ ಜೊತೆ ತರಕಾರಿಗಳ ಕಳವಳದ ಚಿಕನ್. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀರನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ, ನೀರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.