ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಫಿಲಿಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಆಹಾರದಿಂದ 40-ದಿನದ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಆರಂಭದ ದಿನವು ಅಪೊಸ್ತಲ ಫಿಲಿಪ್ನ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಕೆಲವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪೋಸ್ಟ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು, ಜನರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - "ನೆರೆಯ ಇಲ್ಲ". ಅಬಕಾರಿ ಶಬ್ದಕೋಶದಿಂದ ಅಥವಾ ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಟಿವಿಗಳಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಿಗರೆಟ್ಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಫೀಸ್, ಅನಾಥಾಶ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಅನೇಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು, ತಕ್ಷಣವೇ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮೊನಸ್ಟಾಸ್ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಾಚಾರ (ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು) ತಿನ್ನುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು. ಇಂತಹ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯುವ ಮಕ್ಕಳ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಹುದ್ದೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನಿಯಮಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪೋಸ್ಟ್ ಮುಂಚಿತವಾಗಿಯೇ ಇದೆ - ಇದು ತಯಾರಿಕೆಯ ದಿನ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪೋಸ್ಟ್ಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ನಟಾಲಿಯಾ ಗ್ರಿಷೈನ್
ನಟಾಲಿಯಾ ಗ್ರಿಶಿನಾ, ಕೆ. ಎಮ್. ಎನ್., ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ:
- ಪೋಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ 40 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕೈಬಿಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು, ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಮಾಂಸದ ನಿರಾಕರಣೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಕಬ್ಬಿಣದ ಅನನುಕೂಲತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಂಸದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಆಹಾರ ಜೈವಿಕ ಲಭ್ಯತೆ ಕಬ್ಬಿಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವೇಗದ ಆಯಾಸ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಘರ್ಷಣೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಸ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ - ಕಾಳುಗಳು, ಕ್ರೂಪ್ಸ್, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು - ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಂಸಕ್ಕಿಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮಾನವ ವ್ಯಾಪಾರಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೇರ ಆಹಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ರಚನೆ, ಎದೆಯುರಿ, ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾದವು. ಪೋಸ್ಟ್ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು. ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ವೈದ್ಯರು ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.