ಸಂಜೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಇದು ಹಗುರವಾದ ಊಟಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಇದು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ತಯಾರಿ ಇದೆ. 200 ಗ್ರಾಂ ಚಿಕನ್ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾಲ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. 2 ಸಣ್ಣ persimmmons ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಎಲೆಗಳು, ಅರುಗುಲಾ ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ತಯಾರು. ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬಹುದು - ತುಳಸಿ ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಗ್ರೈಂಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹಾಕಬೇಕೆಂದು, ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಬಾರದು. ಅದೇ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಶತಾವರಿ ಕುದಿಸಿ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಿರಿ. l. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಮೊಸರು.
ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ನ ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.
ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಘಟಕಗಳು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಮ್ಯೂರತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಲಾಡ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು: ಇದು ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.