ಪ್ರತಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 200 ಉಸಿರಾಟದ ವೈರಸ್ಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಸಲಹೆ №1
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಶೀತದಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ಇವೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ಮೆಣಸು, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿನಾಯಿತಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ಮೀನು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ
pixabay.com.
ಸಲಹೆ №2.
ಟ್ರೈಕ್ಲೋಸನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪರಿಶೀಲನೆ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ. ಅವರು ಕೇವಲ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ಷಣಾ ತಡೆಗೋಡೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಸೋಂಕು ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಭೇದಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಲೀನ್, ಆರೋಗ್ಯ ಅರ್ಥವಲ್ಲ
pixabay.com.
ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 3.
ಬ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಸಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಜೀವಸತ್ವಗಳು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ
pixabay.com.
ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 4.
ಖರೀದಿ ಮತ್ತು ನರವಲ್ಲ. ಒತ್ತಡವು ಇಡೀ ಜೀವಿಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 23:00 ರಿಂದ 7:00 ರವರೆಗೆ ಉಗುಳುವುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ - ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು. ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಏರಿಕೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
pixabay.com.
ಸಲಹೆ ಸಂಖ್ಯೆ 5.
ಕರೀಸ್ನಂತಹ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ. ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಹೊರಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಿ
pixabay.com.