ಬೀಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಬೀಜಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣ ಮತ್ತು ದೇಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ, ಅವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ಸಮಶೀತೋಷ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಬೀಜಗಳು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಒಮೆಗಾ - 3 ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದಿಂದ ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ವಸ್ತುಗಳು. ಅವರಿಗೆ "ಖಾಲಿ" ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ:

1. ವಾಲ್ನಟ್

ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ತಾಯಿಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಮ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನರಭಕ್ಷಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದವರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 648 kcal

2. ಬಾದಾಮಿ

ಬಾದಾಮಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಸೀಪ್ಟಿಕ್ ಎಂದರೆ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿಗಳು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಗುಂಪಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 576 kcal

3. ಗೋಡಂಬಿ

ಇತರ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಗೋಡಂಬಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 553 kcal

4. ಪಿಸ್ತಾಸ್

ರೋಗದ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 556 kcal

5. ಹಣ

ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ವಿರೋಧಿ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ: ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ನಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 704 kcal

6. ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು

ಕಡಲೆಕಾಯಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯ - ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಾಕುಮರೀನ್ ಆಮ್ಲದ ವಿಷಯ, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ, ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 552 kcal

7. ಸೀಡರ್ ಅಡಿಕೆ

ಸಣ್ಣ, ಹೌದು ಅಳಿಸಿ - ಇದು ಸೀಡರ್ ಅಡಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ಇತರ ಬೀಜಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. CEDAR ಅಡಿಕೆ ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಚಿತ್ರಕಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 673 kcal

8. ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ವಾಲ್ನಟ್

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಬ್ರೆಜಿಲಿಯನ್ ವಾಲ್ನಟ್ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲದೇ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಆಂಟಿಯಾಸಿಕಲ್ ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾಯಿಗಳ ಅಪೂರ್ವತೆಯು ಸೆಲೆನಾದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ: 656 kcal

ಬೀಜಗಳ ಮೇಲೆ ಬಾಚಣಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು "ಫೋಕಸ್" ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳ ಆದರ್ಶ ಶಿಫಾರಸು ಭಾಗವು ದಿನಕ್ಕೆ 20 --30 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ.