តើអ្នកបានសន្យាថានឹងថតរូបនៅលើឆ្នេរខ្សាច់ប៉ុន្មានដងដែលនឹងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់នូវសារពត៌មាននិងគូទរាងមូលយ៉ាងច្បាស់? ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការទទួលបានទម្រង់កំពូលបំផុតព្រោះវាហាក់ដូចជា: ដំបូងត្រូវការលូតលាស់សាច់ដុំប៉ុន្តែមានតែពេលនោះទេបន្ទាប់មកត្រូវកាត់បន្ថយភាគរយនៃខ្លាញ់ subcutaneous ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសយកបានច្រើននិងស្រកទំងន់បានរៀបចំសម្រាប់អ្នកផែនការសម្រាប់រដូវបន្ទាប់។
ជំងឺអេដស៍សាច់ដុំ
គ្រូឧទ្ទេសបានបង្កើតឡើងជាមួយនឹងពាក្យនេះដើម្បីកំណត់ដំណើរការនៃការបង្កើនសាច់ដុំក្នុងបរិមាណដែលជាលទ្ធផលនៃការហ្វឹកហាត់ - វាពិតជាប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងច្បាស់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសំរេចបាន។ ខណៈពេលដែលអ្នកទៅលេងខោខូវប៊យនិងអាវយឺតគ្រាប់បាល់ដើមមិនមានលទ្ធភាពបង្កើនភាពស្ងប់ស្ងាត់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក - ពី 1400-1600 គីឡូក្រាមសម្រាប់ 2000-2200 គីឡូក្រាម។ កុំប្រញាប់មានស្ករគ្រាប់និងនំកុម្មង់វានឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជាងក្នុងការបន្ថែមរបបអាហារដល់ផ្នែកនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់ដែលស្មុគស្មាញ: ច្រើនតែបរិភោគអង្ករសំរូបរួមគ្នាជាមួយគ្រាប់ផ្លែបឺរនិងប៊ឺរ។ បង្កើនភាពស្ងប់ស្ងាត់គឺ 200 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយកាត់បន្ថយបន្តិចម្តង ៗ នៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវកាលនៃឈុតនេះដោយចាប់ផ្តើមពីខែមីនា - មេសា។
ការហាត់ប្រាណធ្ងន់នឹងពង្រឹងសាច់ដុំ
រូបថត: USPLASH.com ។
ការផ្លាស់ប្តូរដំណើរការបណ្តុះបណ្តាល
ក្នុងអំឡុងពេលកំណត់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរផែនការហាត់ប្រាណដូច្នេះថាមពលលើសត្រូវបានប្រើប្រាស់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើអ្នកជាធម្មតាធ្វើពាក្យដដែលៗ 10-12 នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តកាត់បន្ថយចំនួនរបស់ពួកគេរហូតដល់ 4-6 និងបង្កើនទំងន់។ ព្យាយាមមិនឱ្យយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាទំងន់នៃដំបងកើនឡើង - នេះអាចបង្កឱ្យមានប្លុកផ្លូវចិត្តនិងការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មូលដ្ឋាននៃការបណ្តុះបណ្តាលគឺជាលំហាត់មូលដ្ឋាន (សត្វការអូសទាញការអង្គុយ) ដែលត្រូវបញ្ចប់ថ្នាក់រៀនចាំបាច់ត្រូវបំពេញបន្ថែមនូវលំហាត់អ៊ីសូឡង់លើក្រុមសាច់ដុំដែលធ្វើការនៅថ្ងៃនេះ។
ការថែរក្សាស្បែក
ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណធ្ងន់សរសៃសាច់ដុំសរសៃសាច់ដុំត្រូវបានរងរបួសសាច់ដុំសាច់ដុំត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹក - ឥទ្ធិពលដែលមើលឃើញនៃបរិមាណអាចត្រូវបានរក្សាទុករយៈពេល 1-2 ថ្ងៃ។ ដើម្បីពន្លឿនការធ្វើលើសនៃ lymphs អ្នកមិនចាំបាច់ភ្លេចអំពីការម៉ាស្សាទេ: ធ្វើវានៅផ្ទះដោយច្រែះបូមធូលីនិងប៊ឺទៅនីតិវិធីនៅហាងកែសម្ផស្សឬស្បែកស្បែកដែលមានជក់តឹងរឹង។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធីត្រូវប្រាកដថាអនុវត្តក្រែមបំប៉ននៅលើស្បែកជាមួយនឹងសមាសធាតុដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងកត្តាសំណើមធម្មជាតិ។ នៅក្នុងរដូវរងារផងដែរយើងណែនាំអ្នកឱ្យជូតជើងនិងគូទជាមួយនឹងឡេអាស៊ីត - ដូចគ្នាអ្នកសមស្របសម្រាប់មុខ។ ឡេលាបនឹងជួយពន្លឿនការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ - វានឹងមិនមានរបកនិងអារម្មណ៍នៃការដាក់ស្បែកទេ។ មុននេះយើងបានសរសេរអំពីរបៀបជ្រើសរើសប៉ូវកំលាំងអាស៊ីដ។
កុំភ្លេចធ្វើម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង
រូបថត: USPLASH.com ។
ការលើកទឹកចិត្ត - ការសន្យានៃតួលេខ slmner
ជាធម្មតាអ្នកចិត្តសាស្រ្តមិនណែនាំឱ្យទិញរបស់របរសម្រាប់ទំហំតិចទេប៉ុន្តែគ្រូបង្វឹកយល់ស្របជាមួយពួកគេតែផ្នែកខ្លះប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកណាម្នាក់មានសារៈសំខាន់ក្នុងការមើលលទ្ធផលហើយវាចាក់ក្នុងមោទនភាពភាពធន់របស់វានិងការពេញចិត្តនឹងរូបរាងរបស់គាត់។ ជំនួសឱ្យសំពត់ខ្នាតតូចតូចចង្អៀតសូមទិញឧបករណ៍កីឡា: ផ្នែកខាងលើខ្លីនិងខ្ពង់រាបលើចង្កេះដែលលើសលប់។ ដរាបណាអ្នកមានរាងដូច្នេះឧបករណ៍បែបនេះនឹងមើលមកអ្នកដែលមានមន្តស្នេហ៍។