ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម
យកល្អដកយកបានល្អជួយសម្អាតស្បែកនិងបង្កើនអាល់កាឡាំងនៅក្នុងខ្លួន។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកនៅពេលព្រឹកប្រមូលទឹកខ្មេះមួយស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងកែវទឹកមួយកែវ។
ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមគឺស្ទើរតែគ្រប់ស្រីស្រី
Pixabay.com ។
ចាទី
ប៊្លូប៊ឺរីប៊្លូប៊ឺរីនិងផ្លែល្ពៅមានផ្ទុកជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ នៅរដូវកាលនេះគឺជាការថើបដ៏ស្រស់ស្អាតមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងមានប្រយោជន៏។
ផ្លែប៊ឺរីសំបូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
Pixabay.com ។
រេសាចតឹក
យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថារាងកាយត្រូវការសំណើមនៅពេលវាគ្រប់គ្រាន់ហើយស្បែកមើលទៅរលោងនិងស្រស់។ ទឹកកាន់តែច្រើនជួយក្នុងការយកជាតិពុលចេញហើយនេះក៏ផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងស្ថានភាពនៃមុខផងដែរ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកគ្រាន់តែមិនចង់ផឹកវាអាចប្រើវត្ថុរាវបន្ថែមទៀតដោយមានជំនួយពីមាតិកាទឹកខ្ពស់។ ឧទាហរណ៍ត្រសក់មានទឹក 96% គឺជាភាគរយនៃសំណើមខ្ពស់បំផុតក្នុងអាហាររឹង។ វត្ថុរាវជាច្រើននៅប៉េងប៉ោះ, ឪឡឹក radmelon ។
នៅក្នុងត្រសក់ 96% នៃទឹក
Pixabay.com ។
រកុចឆ្ផារ
ចាប់ពីពេលព្រឹកក្រពះទទេផឹកទឹកមួយកែវជាមួយមិត្តរួមព្រលឹងនៃក្រូចឆ្មា។ ក្រូចឆ្មារនេះរួមចំណែកដល់ការបន្សុទ្ធនៃរាងកាយនិងការពារការធ្វើឱ្យអាស៊ីដនិងវីតាមីនសេនឹងជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
Limon Polon វីតាមីនសេ
Pixabay.com ។
គ្រាប់ពូជ
បន្ថែមគ្រាប់ពូជនិងគ្រាប់កញ្ឆាដល់របបអាហាររបស់អ្នក។ ពួកវាសំបូរទៅដោយជាតិប្រូតេអ៊ីនសរសៃនិងអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 ។
ទិញគ្រាប់ពូជ linen
Pixabay.com ។
អេបីនារ
ព្យាយាមធ្វើឱ្យបន្លែក្លាយជាភាគច្រើននៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ ស្ពៃខ្មៅមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងជាតិសរសៃ។ បន្ថែមវានៅក្នុងទឹករលោងឬពណ៌បៃតងហើយអ្នកនឹងទទួលបានជំនោរថាមពល។
បន្ថែមស្ពៃខ្មៅនៅរលោង
Pixabay.com ។
ចីរ
រាងកាយផ្តល់ឱ្យរាងកាយជួយរក្សាភាពរឹងមាំរួមចំណែកដល់ការរំលាយអាហារ។ នៅលើម្រេចអ្នកអាចទទឹងទឹកបន្ថែមវាទៅស្រាក្រឡុកនិងសាឡាត់ផ្លែឈើ។
បន្ថែមជីអង្កាមដើម្បីផឹកទឹក
Pixabay.com ។