ញ៉ាំស្រាតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
Alika Stakhova: អ្នករាល់គ្នាដឹងថាការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ហើយដំបូងបង្អស់គ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈក្តៅត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញនៅក្នុងការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយនិងស្បែក! ស្ថានភាពនេះគឺសាមញ្ញ: នៅពេលដែលស្បែកខ្វះទឹកនិងសារធាតុចិញ្ចឹមការផលិតកូឡាជែននិងអេលស្តិនត្រូវបានកាត់បន្ថយ - សមាសធាតុសំខាន់បំផុតពីរដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែននិងសម្លេងស្បែក។ លទ្ធផលគឺការសេពគ្រឿងស្រវឹង: កាបូបនៅក្រោមភ្នែកពណ៌ស្រអាប់ស្នាមជ្រីវជ្រួញការហើមពុកផុយនិងស្បែក។
កុំជក់បារី - ហើយព្យាយាមកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់នេះ!
Alika Stakhova: "ខ្ញុំមិនដែលព្យាយាមជក់បារីក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំទេ! ហើយខ្ញុំផ្ទេរផ្សែងបារីប្រភេទ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្គាល់មនុស្សដែលទទួលរងពីទម្លាប់អាក្រក់នេះ។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវបោះជំហានដំបូង! "
អនុវត្តរបៀបរស់នៅសកម្មហើយត្រូវប្រាកដថាសម។
Alika Stakhova: "ខ្ញុំបានជម្រុញទឹកតាំងពីវ័យក្មេង។ ខ្ញុំបានសាកល្បងកីឡាផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែបានឈប់នៅអាងហែលទឹក។ ខ្ញុំនៅតែមានថ្នាក់យោគៈ។ លើសពីនេះទៅទៀតខ្ញុំធ្វើវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ ហើយតាមក្បួនមួយខ្ញុំចាប់ផ្តើមដោយសាកថ្ម។
រីករាយក្នុងជីវិត។
Alika Stakhova: "ខ្ញុំប្រាកដថា: អ័ព្ទឈឺតិចជាងអ្នកនិយមទុទិដ្ឋិនិយម។ ចំពោះមនុស្សដែលសប្បាយរីករាយនិងរីករាយនៃជំងឺនេះមិននៅជាប់នឹងវាទេ! "
កុំច្រណែនហើយមិនអាក់អន់ចិត្តទេ។
Alika Stakhova: "យើងត្រូវបានបង្រៀនថាវាមិនល្អទេ! ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ដ៏សាមញ្ញនេះក្នុងជីវិត! "