កាកាវចេក Gananola
ល្បាយដ៏អស្ចារ្យនេះនឹងជួយឱ្យភ្ញាក់ឡើងសូម្បីតែសូនីសាន់ដែលជាអ្នកចូលចិត្តបំផុត។ វាទាំងអស់អំពីគ្រឿងផ្សំដែលមានគ្រឿងផ្សំ: ចេកមានជាតិស្ករធម្មជាតិនិងប៉ូតាស្យូមនៅ Oatmeal - ជាតិសរសៃនិងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងកាកាវដំឡើងកម្រិតនៃជំងឺ Serotonin នៅក្នុងឈាម។ គ្រាន់តែលាយផលិតផលនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
ធញ្ញជាតិមានប្រយោជន៍
oatmeal muffins
ប្រសិនបើអ្នកបានលើកស្ទួយតួលេខរបស់អ្នកឱ្យបានម៉ត់ចត់ - រូបមន្តសម្រាប់អ្នក។ ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលសំបូរទៅដោយកន្ទក់ស្ប៉ាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។
នំខេកដែលមិនធម្មតា
Pixabay.com ។
បបរនៅលើទឹកដោះគោដូង
ស្នេហាកម្រនិងអសកម្ម? មិនអីទេ! កុំគិតថាបបរគឺជាម្ហូបរុស្ស៊ីដើម។ ពួកគេស្រឡាញ់វានៅប្រទេសឥណ្ឌាមានតែការរៀបចំពីស្រូវសាលីនិងលើទឹកដោះគោដូងប៉ុណ្ណោះ។ ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីនបន្លែនិងវីតាមីននៃក្រុមខ, ម្ហូបនេះជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងនិងអស់កម្លាំង។
បបរមានរសជាតិឆ្ងាញ់
Pixabay.com ។
omelet omelet omelet ។
ស៊ុតគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហាររបស់អត្តពលិក, ចាប់តាំងពីប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងពួកវាងាយស្រូបយកដោយរាងកាយនិងជួយឱ្យទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំ។ អើយតើកន្លែងណាដែលគ្មាន bugwheat ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យបរិសុទ្ធនូវប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង? យើងទទួលបានអាហារពេលព្រឹកកីឡា។
ស៊ុតគឺជាអត្តពលិកចាំបាច់
Pixabay.com ។