វាកើតឡើងថាថ្ងៃនោះមិនបានកំណត់ខ្លួនគាត់នៅពេលព្រឹកទេ។ ក្នុងការដឹកជញ្ជូនទៅជើងមកដល់ខ្ញុំយឺតសម្រាប់ការងារការងារដែលជាប្រធានក្រុមសហសេវិកត្រូវបានដឹកនាំក្មេងនោះបានធ្លាក់ខ្លួនឈឺហើយស្ត្រីមិនដែលដឹងក្នុងជីវិតរាល់ថ្ងៃឡើយ។ ជាការពិតណាស់យើងមានការអាក់អន់ចិត្តនិងភ័យព្រួយ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវទេខ្ញុំបានត្រឡប់យ៉ាងរហ័សនូវអារម្មណ៍ដែលបាត់។
ចំណុចដែលធន់នឹងខ្លួនឯង
គ្រាន់តែពីរបីនាទីនៃការចុចលើចំណុចខាងស្តាំនៅលើក្បាលនិងដៃហើយស្នាមញញឹមត្រឡប់មកវិញនៅលើមុខរបស់អ្នក។
ជាការពិតណាស់ការម៉ាស្សាខ្លួនឯងមិនសាមញ្ញទេវាត្រូវការពេលវេលាខ្លះដើម្បីចងចាំចំណុចនៅលើខ្លួនអ្នកប៉ុន្តែតើមានលទ្ធផលយ៉ាងណា! ពីរបីនាទីនិងគំនិតអាក្រក់ខ្លួនឯងបានបាត់ពីក្បាល។ លើសពីនេះទៀតដោយបានស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសនេះអ្នកអាចជួយសម្រួលដល់រោគសញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយឈឺក្បាលនិងដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើនទៀតនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
ហុចក្បាល
Pixabay.com ។
អាហារសុខភាព
វាត្រូវបានគេដឹងថាបុរសឃ្លានគឺជាមនុស្សអាក្រក់។ មានទំលាប់អាក្រក់បែបនេះចំពោះស្ត្រីរបៀបញ៉ាំបញ្ហា។ ដើម្បីកុំអោយទទួលរងនូវការធាត់សូមមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលយើងញ៉ាំយើងខ្វះបំណែកទាំងអស់ជាប់ៗគ្នា។
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ភ័យគាត់ត្រូវការប្រូតេអ៊ីន។ បរិភោគសាច់មួយដុំ - ភ្លាមៗ។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលើកខ្លួនឯងនូវអារម្មណ៍នៃផលិតផលរបបអាហារឧទាហរណ៍ទឹកដោះអាល់ម៉ុង។ ប្រូតេអ៊ីនដូចគ្នាមានតែបន្លែប៉ុណ្ណោះ។
ប្រូតេអ៊ីនគឺនិងបន្លែ
Pixabay.com ។
ប៉ុន្តែសូកូឡាដែលខ្ញុំពិតជាចង់បានផ្ទុយទៅវិញអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូប
ក្លិននៃក្រូចឆ្មារផ្តល់ភាពរីករាយនិងបង្កើនអារម្មណ៍។ ផ្កាឡាវេនឌ័រ - ធូរស្រាលនិងកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធលើការស្រឡាញ់សន្តិភាព។ យោងទៅតាមការសិក្សារបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៃគ្លីនិកសរសៃប្រសាទនៅសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រវីយែនរសជាតិទាំងនេះផ្តល់កម្លាំងដល់អ្នកជំងឺសូម្បីតែនៅក្នុងកៅអីរបស់ពេទ្យធ្មេញក៏ដោយ។
យកក្លិនក្រអូបរបស់អ្នក
Pixabay.com ។
រើសក្លិនក្រអូបរីករាយសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងស្រូបយកវាពីរបីនាទី។ កម្រិតស្ត្រេសគួរតែថយចុះ។
ការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយធម្មជាតិ
ការដើរដ៏ខ្លីនៅក្នុងឧទ្យាននេះក្នុងប្រសិទ្ធភាពអ្នកអាចប្រៀបធៀបជាមួយថេប្លេតរបស់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការសន្ទនាជាមួយចិត្តវិទ្យា។ ប៉ុន្តែដូចដែលវាហាក់ដូចជាយើងដើរគឺជាវិធីរីករាយច្រើនដើម្បីចិញ្ចឹមខ្លួនឯង។
ដើរជួយបង្កើនអារម្មណ៍
Pixabay.com ។
និយាយជាមួយមនុស្សឆ្លាត
នោះគឺដោយខ្លួនពួកគេ។ ព្យាយាមបង្វែរស្ថានភាពនៅក្នុងប៉ុស្តិ៍វិជ្ជមាន។ ពេលខ្លះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការវិភាគបញ្ហាឱ្យយល់ - គ្មានហេតុផលសម្រាប់ភាពទុក្ខព្រួយទេ។ កុំរិះគន់ខ្លួនអ្នកប៉ុន្តែនៅលើការសរសើរផ្ទុយស្ងប់ញញឹមហើយកុំធ្លាក់ក្នុងស្មារតី។
យកខ្លួនអ្នកដោយការវិភាគដោយខ្លួនឯង
Pixabay.com ។