ខ្ញុំជឿថាមនុស្សទាំងអស់ស្រស់ស្អាត។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាមនុស្សនោះមានផាសុកភាពក្នុងទំងន់របស់វា។ ខ្ញុំស្គមខ្លាំងណាស់ក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំចាប់ផ្តើមងាកចេញពីក្មេងស្រីទៅក្មេងស្រីខ្ញុំចាប់ផ្តើមធូរស្រាល។ ខ្ញុំទើបតែបានប្រើប៊ឺហ្គឺរ 5 មុខពីមុនហើយខ្ញុំនឹងមិនមានអ្វីទាំងអស់ប៉ុន្តែនៅពេលខ្ញុំមានអាយុ 16 ឆ្នាំខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្លួនខ្ញុំថាប៊ឺហ្គឺរទាំងនេះមានកាឡូរីទាំងនេះ! មានអ្វីដែលអ្នកចង់បានអ្នកឃ្លានជានិច្ចនៅពេលយើងរីកចម្រើន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកឃើញថាអ្នកចាប់ផ្តើមវាយគីឡូក្រាមហើយអ្នកមិនស្រួលនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំពិតជាដូច្នេះមែន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំមិនអាចញ៉ាំបានទេ។ តាមធម្មជាតិខ្ញុំបានមើលទស្សនាវដ្តីដែលតំណាងឱ្យប្រភេទនៃបទដ្ឋានសម្រស់មួយចំនួនហើយទាំងអស់នេះបានជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើចិត្តរបស់ក្មេងស្រីដែលចាប់ផ្តើមគិតអំពីភាពស្រស់ស្អាតគ្រឿងសំអាង។ ខ្ញុំចាំពីរបៀបដែលខ្ញុំត្រូវបានគេលាបពណ៌នៅម៉ោង 16 និងរបៀបដែលខ្ញុំគូរឥឡូវនេះ។ ឥឡូវខ្ញុំព្យាយាមបង្កើនសម្រស់ធម្មជាតិឱ្យបានច្រើនបំផុត: ការតុបតែងខ្លួនថ្ងៃស៊ីលៀនិងវណ្ឌវង្កបន្តិចរលោងលើបបូរមាត់។ ប៉ុន្តែនៅម៉ោង 16 ខ្ញុំមានព្រួញជក់បារីទឹកកកទាំងអស់។ ជាការពិតអ្នកនៅតែមិនដឹងថាពាក់កណ្តាលមាសនេះហើយអ្វីដែលបានទៅអ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ។ អ្នកមើលពីចំហៀងហើយចាប់ផ្តើមសាកល្បងអ្វីៗទាំងអស់ក្នុងរយៈពេលអតិបរមា! ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកស្រកទំងន់ដូច្នេះភ្លាមៗនិងយ៉ាងខ្លាំង។
ហើយនៅពេលនៃថ្នាក់បញ្ចប់ការសិក្សាខ្ញុំបានព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់។ ខ្ញុំនៅពេលនោះ 15-16 ឆ្នាំ។ ខ្ញុំបានព្យាយាមរបបអាហារដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ដែលអាចរកបាន។ តាមពិតគ្មាននរណាម្នាក់ណែនាំនេះទេពីព្រោះវាអាច "ចេញដំណើរទៅមុខទៀត" ។ ឧទាហរណ៍ខ្ញុំបានពិសោធរបបអាហារសូកូឡានៅពេលដែលនាងបានកន្លងផុតទៅក្បឿងសូកូឡា 100 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយបានឃើញកាហ្វេច្រើនរយៈពេល 14 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ខ្ញុំបានស្រកទំងន់ស្ទើរតែ 7 គីឡូក្រាម។ ប៉ុន្តែខ្ញុំអាក្រក់។ ខ្ញុំបានទៅសាលារៀននិងនៅលើវគ្គសិក្សាត្រៀមនៅវីគីកាពីព្រោះខ្ញុំបានដឹងរួចហើយថាខ្ញុំចង់ធ្វើសកម្មភាពលើមហាវិទ្យាល័យសម្តែង។ ប៉ុន្តែជាសំណាងល្អវាមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខ្ញុំទេពីព្រោះខ្ញុំបានបញ្ឈប់អ្វីៗទាំងអស់នេះឱ្យទាន់ពេលវេលា។
"ឥឡូវខ្ញុំព្យាយាមសង្កត់ធ្ងន់លើសម្រស់ធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបានប៉ុន្តែនៅអាយុ 16 ឆ្នាំខ្ញុំមានព្រួញជក់បារីទឹកកកទាំងអស់
ពីប័ណ្ណសារផ្ទាល់ខ្លួន
វិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំចំពោះបញ្ហានៃអាហារូបត្ថម្ភបានផ្លាស់ប្តូរការស្គាល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលចូលរួមក្នុងអាហារូបត្ថម្ភជាក់លាក់និងការកែតួលេខនៃតួលេខនេះ។ នាងបានប្រាប់ខ្ញុំថាសំខាន់បំផុតគឺញ៉ាំត្រឹមត្រូវគឺដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ដំបូងវាហាក់ដូចជាខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង: "តើវាយ៉ាងម៉េច - អ្នកមិនអាចផ្សំដំឡូងដោយសាច់បានទេ? ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងអ្នកចាប់ផ្តើមប្រើវា។ ខ្ញុំនៅតែញ៉ាំដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ កុំលាយកាបូអ៊ីដ្រាតដោយប្រើប្រូតេអ៊ីន។ ខ្ញុំមានសាច់ឬសាច់មាន់មួយដុំជាមួយបន្លែឬសាឡាត់ហើយប្រសិនបើវាជាដំឡូងខ្ញុំមិនលាយវាជាមួយសត្វកំប្រុកទេ។ វាច្បាស់ណាស់ថាពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាគឺ halturim ។ ជាពិសេសខ្ញុំជាធ្មេញផ្អែមដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តម្សៅទេប៉ុន្តែខ្ញុំចូលចិត្តសូកូឡាខ្លាំងណាស់។ ហើយរាល់ថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់បំណែកតូចមួយត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំ។
ខ្ញុំមានតួនាទីពីរនៅក្នុងអាជីពរបស់ខ្ញុំនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការផ្លាស់ប្តូរទំងន់របស់អ្នក។ គម្រោងដំបូងគឺ "សាលារស់រានមានជីវិតពីស្ត្រីឯកោមួយដែលមានកូនបីនាក់ក្នុងវិបត្តិមួយ" ។ ខ្ញុំបានដើរតួនាទីសំខាន់មួយ។ ហើយដំបូងនៅពេលពួកគេសរសេរស្គ្រីបវីរភាពត្រូវបានធ្វើឱ្យមានការភក់បន្តិច។ ខ្ញុំគ្រាន់តែនៅពេលនោះជាមួយនឹងរូបវិទ្យាបែបនេះ។ យើងបានបាញ់ប្រហែលប្រាំមួយខែ។ ប៉ុន្តែមានកាលវិភាគខ្លាំងក្លាអត្ថបទជាច្រើនដែលអ្នកបានជ្រើសរើស - បរិភោគឬគេង។ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសក្តីសុបិន្តដូច្នេះវាចាប់ផ្តើមស្រកទំងន់យ៉ាងខ្លាំង។ ជាលទ្ធផលសម្រាប់គម្រោងទាំងមូលខ្ញុំបានបាត់បង់ទំងន់ស្ទើរតែ 10 គីឡូក្រាម។ នៅចំណុចខ្លះខ្ញុំត្រូវកែតម្រូវស្គ្រីបពីព្រោះរឿងកំប្លែងខ្លះដែលទាក់ទងនឹងស្គ្រីបដែលមានទំងន់របស់ខ្ញុំគឺមិនពាក់ព័ន្ធរួចទៅហើយ។
"នៅក្នុងគម្រោង" សាលារៀននៃការរស់រានមានជីវិតពីស្ត្រីឯកោម្នាក់ដែលមានកូន 3 នាក់ដែលមានវិបត្តិ "ខ្ញុំបានស្រកទំងន់ស្ទើរតែ 10 គីឡូក្រាម"
ពីប័ណ្ណសារផ្ទាល់ខ្លួន
រឿងស្រដៀងគ្នានេះគឺនៅជាមួយខ្ញុំនៅពេលដែលខ្ញុំបានលេង Stretynes Jeanne នៅក្នុង "នាវិកជាទីស្រឡាញ់" ។ នៅរដូវកាលដំបូងខ្ញុំត្រូវតែធំជាងនេះប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំត្រូវបានគេបាញ់ខ្ញុំត្រូវបានគេជ្រមុជក្នុងការងារយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយខ្ញុំចាំពីជំនួយការរបស់តារាសម្តែងអ្នកដឹកនាំរឿងនិងអ្នកផលិតដែលចិញ្ចឹមខ្ញុំហើយបានអង្វរសុំបរិភោគ។ (សើច) ហើយខ្ញុំបានព្យាយាមញ៉ាំប៉ុន្តែនៅតែស្រកទំងន់។ ដូច្នេះនៅរដូវកាលទី 2 រឿងកំប្លែងបានដកចេញរួចហើយថាជេនណេតែងតែស្រកទំងន់ដូចគ្នានឹងរដូវកាលដំបូងដែលវីរនារីរបស់ខ្ញុំតែងតែព្យាយាមបោះចោលផោនបន្ថែម។ មានមនុស្សពីរប្រភេទគឺនរណាម្នាក់នៅពេលពួកគេភ័យពួកគេចាប់ផ្តើមញ៉ាំបំណែកមួយផ្សេងទៀតនៅក្នុងបំពង់កមិនឡើងថ្លៃទេ។ ខ្ញុំព្យាបាលប្រភេទទី 2 ។ ខ្ញុំមិនអាចញ៉ាំថ្ងៃដោយភាពតានតឹងនិងមានអារម្មណ៍ល្អទេ។
ឥឡូវនេះតួនាទីជាមួយនឹងការចូលរួមរបស់ខ្ញុំគឺមានអ្នកផ្សេងទៀតរួចហើយ។ នៅរដូវក្តៅនេះខ្ញុំបានរៀបចំផែនការការថតនៅ Gelendzhik ដែលខ្ញុំត្រូវលេងស្រីស្អាតម្នាក់បានរឹតបន្តឹង។ ហើយខ្ញុំបានរៀបចំរដូវរងារទាំងអស់សម្រាប់តួនាទីនេះពីព្រោះខ្ញុំស្រឡាញ់នៅពេលដែលអ្វីៗទាំងអស់ពិតជាហើយខ្ញុំគួរតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់មួយរយទាំងអស់ជានិច្ច។ នេះមិនត្រឹមតែជាវិធីសាស្រ្តនៃរូបភាពនិងចំណេះដឹងនៃអត្ថបទប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសុខភាពល្អរាងកាយផងដែរ។ ខ្ញុំកោតសរសើរចំពោះតួអង្គបែបនេះដែលអាចងើបឡើងវិញបានយ៉ាងឆាប់រហ័សឬស្រកទម្ងន់។ វាពិតជាពិបាកណាស់។ ខ្ញុំកំពុងត្រៀមតួនាទីថ្មីរបស់ខ្ញុំអស់រយៈពេលជាច្រើនខែ។ ខ្ញុំមានអាហារញីញដាច់ដោយឡែកពីគ្នាតែពេលនេះខ្ញុំកំពុងអង្គុយជាចម្បងលើរបបអាហារដោយផ្អែកលើការរាប់កាឡូរី។ ការស្រកទំងន់យ៉ាងខ្លាំងដោយទម្ងន់និងការរីកចម្រើនរបស់ខ្ញុំខ្ញុំត្រូវញ៉ាំ 1200 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីឱ្យរាងកាយនៅតែមានសុខភាពល្អ។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះខ្ញុំនៅតែពេញចិត្តនៃគ្រឿងសំអាងផ្នែករឹងនៃគ្រឿងសំអាងការកែតួលេខនេះ។ ខ្ញុំសាកល្បងការព្យាបាលដោយចុចនិងម៉ាស្សា LPG - នេះគឺជាពេលដែលអ្នកស្លៀកពាក់ឈុតតឹងហើយវេជ្ជបណ្ឌិតចាប់ផ្តើមឆ្លងកាត់តំបន់ដែលមានបញ្ហាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេស។ ហើយនេះក៏ជាការបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចដែលឡូយផងដែរគឺគ្រាន់តែដូចជាការព្យាបាលដោយសារព័ត៌មានទាញស្បែកផងដែរ។ ខ្ញុំចែកព័ត៌មាននេះដោយវិជ្ជមានជាមួយអតិថិជនរបស់ខ្ញុំនៅក្នុង "Instagram" ព្រោះវាពិតជាដំណើរការហើយនេះគឺជាអ្វីដែលជួយខ្ញុំ។ ដោយសារតែពេលខ្លះមានកាយសម្បទាគ្រប់គ្រាន់អ្នកត្រូវលាតត្រដាងទៅផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយក្នុងមូលដ្ឋានដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមា។
"ខ្ញុំចាំថាជំនួយការរបស់អ្នកជំនួយការនៅលើ" នាវិកជាទីស្រឡាញ់ "នៅក្នុងស៊េរីនាយកនិងអ្នកផលិតដែលចិញ្ចឹមខ្ញុំបានអង្វរបរិភោគ"
ពីប័ណ្ណសារផ្ទាល់ខ្លួន
ខ្ញុំចូលចិត្តទៅកន្លែងហាត់ប្រាណធ្វើវាឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើយើងមិននិយាយអំពីរយៈពេលនៃការដាច់ពីគ្នាខ្ញុំចូលចិត្តអាងហែលទឹកខ្លាំងណាស់។ នេះគឺសម្រាប់ខ្ញុំកីឡាឡូយ: ហែលទឹកនាឡិកានិងដុតកាឡូរីច្រើន។ ហើយសូម្បីតែកន្លែងទាំងនោះដែលមាននរណាម្នាក់ឈឺចាប់: ជង្គង់ត្រឡប់មកវិញ - ឆ្លងកាត់។ បន្ថែមពីលើអាងហែលទឹកខ្ញុំមានបេះដូងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណហើយធ្វើការដោយទម្ងន់ដោយខ្លួនឯង។ ខ្ញុំមិនមានភារកិច្ចទទួលបានម៉ាសទេគឺបង្កើតការធូរស្បើយមួយទាញរាងកាយ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកនៅផ្ទះប្រសិនបើអ្នកមានកាលវិភាគរវល់ណាស់ហើយមិនមានពេលវេលាសម្រាប់អ្វីក៏ដោយអ្នកអាចបែងចែកបានយ៉ាងតិច 15 នាទីដើម្បីធ្វើឬអង្រួនសារព័ត៌មាន។ នេះអាចធ្វើបានសូម្បីតែពេលកំពុងមើលទូរទស្សន៍។ វាហាក់ដូចជាអ្នកនឹងធ្វើវាដោយវិធីនេះប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកសម្តែងរាល់ថ្ងៃវានឹងនាំឱ្យមានលទ្ធផលឡូយ។
ខ្ញុំមានផាសុកភាពជាយូរមកហើយក្នុងទម្ងន់របស់ខ្ញុំ។ នៅពេលយើងធំឡើងយើងចាប់ផ្តើមរកកណ្តាលមាសនេះដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯងសូមកោតសរសើរចំពោះអ្វីដែលយើងបានផ្តល់និងសង្កត់ធ្ងន់លើសម្រស់របស់អ្នក។ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែស្គមទេ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការមានអារម្មណ៍ស្រួលចំពោះការភ្ញាក់ផ្អើលពីជីវិតមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមានសុខភាពល្អ។ ខ្ញុំមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ពេញចិត្តនឹងរាងកាយរបស់គាត់គាត់ងាយនឹងជីវិតគាត់រុយ - បន្ទាប់មកនេះគឺត្រជាក់ណាស់។ ប៉ុន្តែមានមួយធំប៉ុន្តែ: នៅក្នុងវិជ្ជាជីវៈស្តីទីកាមេរ៉ាបានបន្ថែមមួយគីឡូក្រាម។ ខ្ញុំចាំបាច់ត្រូវរក្សាខ្លួនខ្ញុំនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ។ មុខនិងរាងកាយរបស់ខ្ញុំគឺជាផ្នែកមួយនៃការងាររបស់ខ្ញុំ។ ដូច្នេះខ្ញុំត្រូវមានទម្រង់អតិបរមាសូមចូលទៅកាន់អ្នកកែសម្ផស្សធ្វើតាមរូបរាងរបស់ខ្ញុំ។ ដោយវិធីនេះខ្ញុំមិនជឿថាប្រសិនបើនៅរដូវរងារហើយគ្មាននរណាក្រៅពីអ្នកនឹងមិនបានឃើញអ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមិនគួរធ្វើទេ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាចាំបាច់ត្រូវមានសំលេងហើយនៅតែស្រស់ស្អាតបំផុតសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ។
តើអ្នកអាចយកឈ្នះខ្លួនឯងបានទេ, ផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពខាងក្រៅឬខាងក្នុងរបស់អ្នក? ប្រាប់អំពីវា! ផ្ញើប្រវត្តិផ្លាស់ប្តូររបស់អ្នកតាមសំបុត្រ: [email protected] ។