ផ្កាយស្រកទំងន់ជារៀងរហូត។ ហើយពួកគេខ្លះទទួលបានលទ្ធផលល្អ។ ដូច្នេះ Alla Pugacheva បានខាតបង់ 20 គីឡូក្រាមដោយបោះបង់ចោលនំប៉័ងនិងចិញ្ចឹមដោយគ្មានអំបិលនេះបើយោងតាមរបបអាហាររបស់កូនស្រីគ្រីស្ទីណា។ អ្នកធ្វើនាវាចរទូរទស្សន៍ Anfisa Chekhov បានបាត់បង់ 25 គីឡូក្រាម, លុបបំបាត់ម្សៅ, ផ្អែមនិងសាច់ចេញពីអាហាររបស់គាត់, និងភ្ជាប់ពាក្យយ៉ាងតឹងរឹងនៅក្នុងយូហ្គា។ Olga Buzova បានបាត់បង់ទំងន់ពីការក្បត់របស់ស្វាមីរបស់នាងដោយឈប់បរិភោគទាល់តែសោះ។ Irina Dubtsova គឺស្តើងណាស់នៅពេលដែលគាត់បានបដិសេធសាច់ជក់បារីនិងស្រាហើយបានចាប់យកកីឡា។ ហើយការសម្រកទម្ងន់របស់ប៉ូលីណាហ្គាហ្គារីណាមិនត្រឹមតែផ្លាស់ប្តូររូបរាងរបស់នាងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអាជីពផងដែរប៉ុន្តែផ្កាយមិនស្គាល់អ្វីដែលរបបអាហាររបស់នាងមាននោះទេ។
លេនីនស្ថិតនៅលើមេឌីទែរ៉ាណេ
Instagram.com/LEnaleninaoffical
យ៉ាងហោចណាស់យ៉ាងហោចណាស់តារាល្បី ៗ ចែករំលែកអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេគឺមានឆន្ទៈ។ ដោយផ្ទាល់ខ្ញុំនៅចំពោះមុខវគ្គថតរូបប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវនីមួយៗឬការចូលទៅកាន់ផ្លូវមហោស្រពភាពយន្តក្មេកទៅកាន់របបអាហារដែលហត់នឿយ។ សម្រាប់ការធូរស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលភាគច្រើនអនុវត្តប្រូតេអ៊ីនឬការបង្ខាំង។ របបអាហារប្រូតេអ៊ីនគឺថាមិនមានកាបូអ៊ីដ្រាតទេ: ទាំងម្សៅទាំងម្សៅនិងផ្លែឈើផ្អែមល្ហែមក៏មិនមានផ្លែដែរ។ ហើយលេខកូដម៉ូណូជាធម្មតាមានផលិតផលមួយ - ឧទាហរណ៍ការ៉ុតឬផ្លែប៉ោម។ ឬសូម្បីតែ Kefir, ដូចដែលមិត្តស្រីចាស់របស់ខ្ញុំបានណែនាំ, សិល្បករប្រជាជនរបស់ប្រជាជននៃប្រទេសរុស្ស៊ីឡាវីឡាជ្រលងភ្នំ។ ប៉ុន្តែរបបអាហារបែបនេះមិនត្រឹមតែមិនល្អសម្រាប់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់ពួកគេបាននាំឱ្យមានទំងន់មុនយ៉ាងលឿនដូចគ្នា។
នៅក្នុងមឺនុយផ្កាយផ្លែឈើនិងបន្លែ
Instagram.com/LEnaleninaoffical
ប៉ុន្តែប៉ុន្តែរបបអាហារថ្មីរបស់ខ្ញុំហាក់ដូចជាខ្ញុំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត - អាហារឆៅ។ ខ្ញុំជាអ្នកបួសបួសពីអាយុ 18 ឆ្នាំហើយឥឡូវនេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តបោះបង់ចោលម្ហូបត្រីដែលមានកំដៅនិងអាហារសមុទ្រហើយសំខាន់បំផុតពីទឹកដោះគោនិងម្សៅទាំងមូល។ ដោយបានដកវីឡាដ៏ស្រស់ស្អាតមួយនៅលើច្រាំងសមុទ្រមេឌីទែរ៉ាណេឥឡូវនេះខ្ញុំបានសំរេចចិត្តញ៉ាំតែផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់។ ផងដែរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ខ្ញុំផងដែរ - ឪឡឹក, apricots, cherries, peach និង salads គ្រប់ប្រភេទ, រដូវជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ, គ្រាប់ដែលគ្មានដែនកំណត់, គ្រាប់ពូជនិងផ្លែឈើស្ងួត។ និងចលនាតិចតួច។ ប៉ុន្តែមិនហត់នឿយរត់ដែលនៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំគឺជាភាពតានតឹងដ៏ធំមួយសម្រាប់រាងកាយនិងហែលទឹកប្រចាំថ្ងៃនិងដើរលើឆ្នេរខ្សាច់ឬហាងក្នុងស្រុក។ ខ្ញុំក៏បានសំរេចចិត្តមិនផឹកកាហ្វេនិងទឹកផ្លែឈើទៀតទេ។ ខ្ញុំផឹកតែទឹករ៉ែសម្រាប់រយៈពេលដប់ប្រាំនាទីមុនពេលទទួលទានអាហារនិងពីរម៉ោងបន្ទាប់ពី។ ហើយសូម្បីតែឆ្កែមិនសមហេតុសមផលរបស់គាត់គឺ Yorkcherita Leopold ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងចិញ្ចឹមមិនត្រឹមតែសាច់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបន្លែផងដែរ។