អ្នកអាចនិយាយបានយ៉ាងពេញលេញអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផឹកស្អាតសម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែតើមានអ្វីជាចំណុចអ្វីក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនអនុវត្តចំណេះដឹងក្នុងការអនុវត្ត? ប្រសិនបើអ្នកចង់រក្សាភាពរឹងមាំពេញមួយថ្ងៃមានស្បែកភ្លឺថ្លាស្បែកនិងសក់ភ្លឺរលោងបង្កើនដំណើរការគិតហើយជាទូទៅមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលដោយគ្មានទឹកមិនអាចធ្វើបានទេ។ យើងប្រាប់ពីវិធីបង្រៀនខ្លួនអ្នកឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ដំឡើងគោលដៅ
អ្នកប្រហែលជាគិតថា: «ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការវាប្រសិនបើខ្ញុំបានសន្យាថានឹងផឹកបានច្រើនដងរួចមកហើយម្តងទៀតហើយគ្មានអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពទេ? ជឿខ្ញុំអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅពេលអ្នកផ្លាស់ប្តូរយុទ្ធសាស្ត្រតិចតួច។ ទិញទឹកផឹកស្អាតពីរលីត្រនៃទឹកផឹកស្អាតហើយដាក់វានៅចំពោះមុខខ្លួនអ្នកនៅលើតុ។ អ្នកអាចបែងចែកដបទៅក្នុងដបសញ្ញាព្រួញនៅចម្ងាយដូចគ្នាពីគ្នា។ ចុះហត្ថលេខាលើពេលវេលា: 8.00, 10.00, 12.00 ។ ល។ នេះនឹងជាគោលដៅរបស់អ្នក: ដល់មួយម៉ោងជាក់លាក់ដែលអ្នកត្រូវការផឹកទឹកដល់សញ្ញាសម្គាល់។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពិសោធន៍ពីទឹកផ្លែឈើទឹកដោះគោឬតែប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ផឹកមិនទៀងទាត់។
ទុកកែវទឹកស្អាតមួយកែវនៅនឹងដៃ
រូបថត: Pixabay.com ។
បន្ថែមរសជាតិ
ជាមួយនឹងផលិតផលជាច្រើនប្រភេទដែលមានស្រាប់នៅលើធ្នើនៃផ្សារទំនើបយើងបានពឹងផ្អែកលើរសជាតិអាហារឥឡូវនេះយើងគួរតែពិចារណាសូកូឡាជាមួយផ្លែស្ត្របឺរីហើយយើងគួរឱ្យធុញទ្រាន់ហើយជំនួសគ្រាប់ពូជនិងទឹកឃ្មុំ។ អ្វីដែលត្រូវនិយាយអំពីទឹក ... អ្នកត្រូវតែបន្តខួរក្បាលហើយធ្វើឱ្យទឹកផឹកកាន់តែច្រើនដោយបន្ថែមរសជាតិស្រស់របស់នាងចូលទៅក្នុងដបបន្ថែមឱសថ, Mint Chommile Melisma, Melissa, Melisma, Minsisa, Melissa, Melisma ។ ឬកាត់ក្រូចឆ្មានិងត្រសក់ជាមួយរង្វង់។ បន្ថែមពីលើរសជាតិទឹកនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើនដល់រាងកាយ - នៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីបន្លែបន្លែនិងការតុបតែងមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មយឺតក្នុងដំណើរការចាស់។
បន្ថែមផ្លែប៊ឺរីស្រស់ទៅក្នុងទឹក
រូបថត: Pixabay.com ។
ឱ្យទឹកត្រជាក់
យល់ស្របថាទឹកញាក់គឺមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលទាននិងងាយស្រួលផឹកជាងទឹកសីតុណ្ហាភាពបន្ទប់។ បន្ថែមផ្លែទឹកកកឬផ្លែប៊ឺរីទៅកែវមួយ - ពួកគេនឹងទម្លាក់សីតុណ្ហភាពទឹក។ អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យដុំទឹកកកបានដោយឯករាជ្យផងដែរ - លាយការតុបតែងឱសថនិងទឹកក្រូចឆ្មាបន្ថែមបំណែកនៃផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរីនិងបង្កកល្បាយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលទឹកមិនមែនជាទឹកកកបើមិនដូច្នេះទេអ្នកអាចចាប់ផ្តាសាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។
រេបីបមបង់
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលការផ្តល់ដំបូន្មានដ៏សាមញ្ញនេះដំណើរការ! ខណៈពេលដែលអ្នកផឹកទឹកតាមរយៈបំពង់មួយក្នុងទឹកតូចទឹកពីកែវបាត់ទៅវិញតាមព្យញ្ជនៈនៅចំពោះមុខភ្នែក។ មិនមែនដោយឥតប្រយោជន៍ទេកុមារទិញវ៉ែនតាមិនធម្មតាដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ដោយបំពង់ - នេះគឺជាការទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់គឺជាធាតុមួយដែលពិតជាធ្វើឱ្យមានការផឹកធម្មតា។
ផឹកតាមរយៈបំពង់
រូបថត: Pixabay.com ។
ដំឡើងកម្មវិធីទូរស័ព្ទរបស់អ្នក
ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនបានបញ្ចេញពាក្យសុំដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកត្រួតពិនិត្យការប្រើប្រាស់ទឹក។ នៅក្នុងខ្លះអ្នកនឹងប្រារព្ធតើមានវ៉ែនតាប៉ុន្មានដង។ នៅក្នុងអ្នកដទៃ - ស្រោចទឹករុក្ខជាតិនិម្មិតមួយដែលមានទឹកដែលអ្នកបានគ្រប់គ្រងក្នុងការទទួលទានរួចហើយ។ ជ្រើសរើសកម្មវិធីទៅនឹងរសជាតិរបស់អ្នកហើយកុំភ្លេចប្រើវា។ នៅក្នុងការកំណត់អ្នកអាចបើកការរំលឹកដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅលើអេក្រង់នៃស្មាតហ្វូនរបស់អ្នករៀងរាល់ពីរបីម៉ោងដោយមានបំណងរំ you កអ្នកឱ្យផឹកទឹកមួយកែវផ្សេងទៀត។