ការប្រើប្រាស់របស់អតិថិជនរបស់ Blade និង Celery នឹងទទួលបានអ្នកគាំទ្រនៃកូដថៅហើយអ្នកដែលបានចាកចេញនឹងត្រូវបានកំណត់ទុកជាមុនថាអ្នកបរិភោគបន្លែនឹងស្លាប់ដោយមិនមានតុល្យភាពព្រោះដោយសារតែរបបអាហារដែលរីករាលដាលដោយមុខងារបន្តពូជ។ ជាការពិតអ្នកតំណាងភាគច្រើននៃរចនាបថនៃជីវិត "យើងមិនបរិភោគនរណាម្នាក់" រួមទាំងតារាសម្តែងស្រី Natalie Portman បានមកកក់កួសបារីមិនឱ្យកែលម្អសុខភាពប៉ុន្តែសម្រាប់ការពិចារណាអំពីក្រមសីលធម៌។ ហើយប្រជាជនរុស្ស៊ីទាំងអស់ដោយមិនគិតពីចំណង់ចំណូលចិត្តខាងប្រភេទអាហាររបស់ពួកគេគួរតែត្រូវបានលើកតម្កើងព្រោះអ្នកដំបូងបង្អស់ដែលជំរុញគំនិត "កុំសម្លាប់បងប្អូនតូចជាងរបស់យើង" បានចាប់ផ្តើមតោនធីង Tolstoy របស់យើង។ ទោះយ៉ាងណាសិទ្ធិរបស់ lesce ពី "កៅអី 12 នាក់" ត្រូវបានត្រឹមត្រូវ: សង្គ្រាមនៃ "សង្គ្រាមនិងពិភពលោក" បានបដិសេធមិនមានដើមកំណើតសត្វតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីសន្លឹកឆ្នោតត្រូវបានកត់សម្គាល់យ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយសារតែក្តារបន្ទះនេះ។ នៃសណ្ឋាគារនេះ "សាច់ក្រកគាត់បានបង្ក្រាប" ។
ប្រសិនបើអ្នកភ្លេចអំពីក្រមសីលធម៌ហើយងាកទៅរកថ្នាំវាភ្លាមៗប្រែជាចេញ: ការញ៉ាំបក់មិនមានអ្វីទាំងអស់ដែលវាហាក់ដូចជាភាគច្រើនរបស់យើង។ អ្នកធ្វើឱ្យមានបញ្ហាអាហារូបត្ថម្ភសំដៅទៅលើក្រុមមនុស្សនេះគ្រាន់តែអ្នកដែលមិនគ្រាន់តែនិយាយថាសាច់គឺគ្មានការសំរេចចិត្តទេប៉ុន្តែបានបដិសេធផលិតផលទឹកដោះគោស៊ុតត្រីត្រីនិងអាហារសមុទ្រទាំងស្រុង។ ធ្វើឱ្យសាមញ្ញ - jegans តឹងរឹង។ ទាំងអស់ផ្សេងទៀតដូចជាគូប្រជែងដែលមិនបានចុះបញ្ជីរបស់ Myasoydes របស់ពួកគេគឺស្ថិតនៅក្រោមនិយមន័យនៃ "មិនស្គាល់" ។ ប៉ុន្តែតាមទស្សនៈនៃរូបវិទ្យានៃរូបវិទ្យាការ Homo Sapiens ដែលជាការផ្សារភ្ជាប់កម្រិតមធ្យមមួយរវាងអ្នកដែលមានសត្វមំប្រតិកម្មនិងស្មៅ: នៅពេលដំណាលគ្នាថ្គាមមានសមត្ថភាពធ្វើចលនាពីចំហៀងនៅចំហៀងក្រពះមិនមែនជាពហុទេ។ -GHAMBER ចូលចិត្តសត្វគោប៉ុន្តែពោះវៀនគឺមានរយៈពេលយូរល្មមដើម្បីធ្វើឱ្យមានបន្លែបន្លែ។
គោលការណ៍សំខាន់នៃអាហារបំប៉នដែលមានសុខភាពល្អ - តុល្យភាព
រូបថត: Pixabay.com/ru ។
តើជំនឿនេះបានមកពីណាដែលការបរិភោគបួសមិនត្រឹមតែមានសីលធម៌ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពផងដែរ? សរុបមកអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តគឺ Colin Campbell គឺត្រូវស្តីបន្ទោស។ នៅពេលមួយគាត់បានចំណាយការសិក្សាទ្រង់ទ្រាយធំហើយបានរកឃើញថាអាយុកាលមធ្យមរបស់មនុស្សដែលបដិសេធសាច់និងត្រីបានយូរជាងគូស្នេហ៍របស់អ្នកដែលចូលចិត្តនិងសាច់ក្រក។ ការងារ, សូមនិយាយត្រង់, ចម្រូងចម្រាស, ព្រោះវាមិនបានគិតពីការតឹងរឹងនិងរាប់មិនិករបស់ស្ត្រីទាំងមូល, ម៉ូនីទ័រអាហាររបស់ពួកគេកាន់តែងាយស្រួលធ្វើការ, ទម្លាប់ធ្វើអាហារពេលល្ងាចជាមួយដំឡូង។ បាទ, ហើយនៅក្នុងការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹងនោះស្រឡាញ់សត្វវិជ្ជាជីវៈជាក្បួនមួយដែលមិនត្រូវបានគេមើលឃើញនិងការជក់បារីនិងការថតទៀងទាត់ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខ្លាំងជាងនៅតាមដង steak សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ អ្នកស្រាវជ្រាវសម័យទំនើបគឺឯកទេសៈគោលការណ៍សំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសុខភាពល្អមានតុល្យភាព។ វាអាចទទួលបានជោគជ័យដោយលុបបំបាត់សាច់និងសូម្បីតែត្រីប៉ុន្តែទុករបបអាហារនៃផលិតផលទឹកដោះគោស៊ុតនិងអាហារសមុទ្រ។
វីតាមីនតែមួយគត់ដែលមិនមាននៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិគឺ B12 ហើយអ្នកបរិភោគបួសរបស់វាគួរតែត្រូវបានគេយកធ្វើជាសារធាតុបន្ថែម។ វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់ដែលសព្វថ្ងៃនេះមនុស្សដែលត្រូវបានបដិសេធពីសាច់គោបក្សីនិងសាច់ជ្រូកពិតជាចិញ្ចឹមនៅពេលខ្លះត្រឹមត្រូវជាងសាច់។ បន្ទាប់មកការចាប់បានទាំងមូលនៅក្នុងវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេនៃអាហារបន្លែដែលមិនបានព្យាបាលមួយចំនួនធំ។ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភវាគួរតែមានប្រហែលសាមសិបភាគរយនៃទិវាមនុស្សរបស់មនុស្ស។ ជនជាតិរុស្ស៊ីត្រូវបានគេចូលចិត្តថាគ្មានខ្លាញ់លើកាបូអ៊ីដ្រាតនិងខ្លាញ់សត្វដូច្នេះបៃតងនិងបន្លែសម្រាប់តែប្រាំភាគរយនៃអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ នៅក្នុងពាក្យមួយរូបមន្តសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទាក្នុងករណីរបស់យើងគឺសាមញ្ញ: កុំបោះចោលពីសាច់របបអាហារគ្រាន់តែបន្ថែមបន្លែហើយថាមពលនឹងមកដល់ជាមួយអ្នកប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាយាមទៅរកភាពកក់ក្តៅសម្រាប់ ការពិចារណាអំពីក្រមសីលធម៌។
គេជឿថាបន្លែនិងផ្លែឈើសំបូរទៅដោយវីតាមីនហើយសាច់ក៏មិនមានដែរ។ វាមិនដូច្នោះទេ, វីតាមីនសេមាននៅក្នុងឈាមប៉ុន្តែ Retinool, ដែលនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងប្រែទៅជាវីតាមីន A, គឺងាយស្រួលបំផុតក្នុងការទទួលមិនត្រឹមតែពីការ៉ុតឆៅ។ Korneflows ត្រូវការញ៉ាំជាមួយខ្លាញ់សត្វបន្ទាប់មកភាពតូចតាចនៃវីតាមីន A របស់វីតាមីន A របស់រាងកាយនឹងកើនឡើងពី 3 ទៅសែសិបភាគរយ។
សូម្បីតែថ្នាំ herbivore បែបនេះដូចជាគោបរិភោគផលិតផលសត្វ : រុយដង្កូវនិងពេលខ្លះបក្សីរបស់បក្សី។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់ពោះវៀនបើមិនដូច្នេះទេបញ្ហាអាចកើតឡើងជាមួយនឹងភាពតូចនៃអាហាររុក្ខជាតិ។
របបអាហារអឺរ៉ុបល្អឥតខ្ចោះ ត្រូវបញ្ចប់បន្លែចំនួនសាមសិបភាគរយនៃបន្លែនិងបៃតងសាមសិបភាគរយ - ផលិតផលសត្វសាមសិបភាគរយ - ផ្លែឈើនិងធញ្ញជាតិ 10 ភាគរយ។